1樓：
注意潤肺、早睡、增衣、運動飲食潤一點。
出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過渡，氣候逐漸乾燥，讓寬春因此要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯公尺、芝麻、豆類及巧液奶類。適宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
俗話說「春困秋乏夏打盹」，處暑之後，「秋乏」隨之而來。很多人都有睡眠不足的現象，特此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠坦耐。
另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
2樓：中暑綠色**
注意這一條就廳桐扒拿行。
中暑是高溫環境下人體細胞內部發生反應，導致細胞發生病態，這就是中暑。目前唯一能夠使病態細胞恢復正常的方法是吃中暑寶，在人高溫難耐即將中暑時吃下中暑寶，立刻舒服，不會中暑。
如果已經中暑，吃中暑寶，輕者扮此坦2小時痊癒，重者2小時見效。其他任何方法都不能使病態細胞恢復正常。事實證明，其他方法**中暑，幾乎都有後遺症。
如果是急發中暑搶救的時間不足20分鐘，時間真是生命！要提前準備中暑寶！！！
小暑節氣養生要點及注意事項
3樓：北網域名稱醫
1、忌動怒。小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。
2、勿久坐木。小暑節氣氣溫高、溼度大，久置露天的木料。如果人在上面坐久了，可能誘發痔瘡、風溼和關節炎等病，因此小暑節氣時不宜在木質凳椅上久坐。
3、飲食忌辛辣油膩。暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。
4、忌飲食過量。飲食過量，會損傷腸胃。夏季，尤其是進入小暑後，更不應多食、過食、大食、嗜食、暴食，否則，脾胃受傷，健康受損，飲食應以適量為宜。
5、不宜過度勞累。每天作息應有規律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
處暑是什麼 處暑養生注意事項
4樓：諾言
處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸乾燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，儘量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要儘量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。
處暑節氣還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯公尺、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏公尺粥等，也是不錯的選擇。
處暑養生應該注意什麼呢
5樓：網友
很多人都知道現在已經步入了處暑的節氣，天氣也會慢慢改變，變得越來越寒冷，這個時候很多人都會出現不適的症狀，尤其是現在現在的處暑時節天氣乾燥，更應該適當的調節或者是注意養生。那麼，? 處暑養生應該注意什麼：
滋陰潤燥 處暑後的天氣多半以乾燥為主，因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。 處暑養生應該注意什麼：
酸性食物 進入秋季後肺經當值，我國中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間後橘子和山楂將要成熟，這個時候不妨多吃這兩種食物，以此來達到保肝護肺的功效。 處暑養生應該注意什麼：
維生素食物 在秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些鹼性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋季裡必不可少的食物。 處暑養生應該注意什麼：
優質蛋白質 蛋白是我們人體的生命基礎，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等，秋季是乙個增液養津的特殊時段，因此適量的增加一些蛋白質可提高人體的免疫功能。 處暑養生應該注意什麼：
加溫加補 到了秋季食補是最重要的一種養生方式，特別是對於一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。 處暑養生應該注意什麼：
拒絕燒烤 秋季氣候本來就乾燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴重的影響到人體健康。因此在秋季對於這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時對於一些過於油膩的食物同樣也要拒絕。
防中暑隨需要注意什麼
6樓：浮小絲
一是室內外溫差不要太大。如果開空調，溫度設定在26℃—27℃左右為宜；如果辦公室用的**空調，而溫度設定又很低，最好喝些溫水提高體溫。對於長時間待在空調房的上班族，則應該時常站起來動一動，不要頻繁地進出空調房與非空調房之間。
二是如果家裡沒有空調或降溫電器，則可在室內放一盆水，避免脫水；同時還不忘天天換水，避免滋生細菌。
三是在吃冰冷食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統免受突然衝擊。
四是防暑也要除溼，夏季出汗後，要清洗體表汗液。
五是要注意營養。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，反而應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養多的食物。
六是注意防曬。夏季出門最好打起遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡、塗抹好防曬霜。
暑期怎樣防中暑
7樓：匿名使用者
①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；
高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；
降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；
保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
8樓：匿名使用者
吃一些對症的藥，還有不要再酷暑下暴曬。
9樓：匿名使用者
喝點綠豆湯 還有要保持通風。
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