1樓：匿名使用者
**建議有氧運動和飲食相結合，祝**成功。運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里，勻速5-6分鐘以內，此法最靠譜，不能慢慢跑的。
飲食：15種越吃越瘦的食品：1.
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊猜磨含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有喚森豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。4.
蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7.
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。10.
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。11.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。13.
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質穗鏈鬥蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
山茱萸能長期服用嗎？
2樓：忠御
山茱萸應該怎麼服用？1山萸肉：洗淨，除去果核及雜質，曬乾 2酒山萸：
取淨山萸肉，用黃酒拌勻，密封容器內，置水鍋中，隔水加熱，燉至酒吸盡，取出，晾乾(山萸肉每100斤，用黃酒20～25斤)。 3蒸山萸：取淨山萸肉，置籠屜內加熱蒸黑為度，取出，曬乾。
將山茱萸洗淨、去核，加適量水，文火煮15分鐘，加入白糖稍煮即可。 有什麼***嗎？長期食用山茱萸對身體沒有任何毒***》
山茱萸為山茱萸科植物山茱萸cornus offici—nalis sieb．etzucc．的乾燥成熟果肉，於秋末冬初果皮變紅時採收，用文火烘或置沸水中略燙後及時除去果核，乾燥而得。山茱萸的化學成分主要為揮發性成分、糖苷類、鞣質、有機酸等，具有補益肝腎，澀精斂汗，固虛脫之功能_l ]。山茱萸主要以果肉直接入藥，用途比較單一。
已經上市的產品無論是數量還是品種都不能滿足國內外市場的需求_2 ]。目前，國內外對山茱萸的研究主要集中在藥效成分的提取及純化方面，而對其抑菌活性成分的研究鮮有詳細報道¨6j。由於化學合成防腐劑的安全性問題，人們越來越注重天然防腐劑的研究_7 j。
因此，本試驗以金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等9種常見的食品微生物為供試菌種，採用生物活性追蹤法對山茱萸抑菌活性成分。
山茱萸的吃法與搭配
3樓：氾濫成癮丿
北黃芪 4錢、山萸肉 2錢：兩碗半水，煎取一碗，飯後溫服。如試用過三幾次身體適應得來，則每天服一次亦無所謂。
但有傷風感冒，仍須暫停服用。脾虛而胃腸又有消化不良問題之人，欲求**，用藥時間可能比較長。如果天天煲藥感到麻煩，不妨將北芪、山芪肉這兩味藥，依照上述配量，加重若干倍，煎用濃汁，藏在冰箱裡，分作若干日服用，每日早、午、晚服一次，每次用。
三、四湯羹藥汁，調開水服用乃可。這個方法，不但對脾虛多汗之人適用，就是腎氣不足，中氣虛弱之人不妨試用。
山萸肉15克，粳公尺60克，白糖適量。製作方法：先將山萸肉洗淨，去核，與粳公尺同入沙鍋煮粥，待粥將熟時，加入白糖，稍煮即成。
山茱萸光煮水喝，能發揮藥效嗎？
4樓：網友
山茱萸是一種中藥材，有滋陰補腎的作用，對糖尿病有一定的**作用。中藥材首先要炮製的，炮製好之後才能當做藥材使用，針對山茱萸需要用黃酒進行九蒸九曬的，其次中藥材講究的是配伍，也就是合理搭配才能既發揮藥效**疾病又不會損傷其它器官。所以針對不同病症需要合理搭配其它中藥材才能起到很好的**效果的。
山茱萸菊花甘草在一起煮水喝能治陽虛嗎
5樓：劍玄禪
您好，山茱萸味酸、澀，性微溫，補益肝腎，收澀固脫，可以補。腎陽。但通常是和杜仲、補骨脂等其他補陽藥配合使用。
菊花性微涼，主要是清利頭目，解表散熱，甘草補氣，調和諸藥，從理論來說三者搭配補陽的效果並不十分理想。
另外，「陽虛」的範圍很廣，心、脾、腎都可以陽虛，需辨明臟腑然後用藥，最好不要盲目進補。
希望能幫到您，如果滿意，若有疑問可我。
關於茱萸峰的詩詞有哪些
王維 九月bai九日憶山東兄du弟 獨在異鄉為異客，每逢佳zhi節倍思親dao。遙知兄弟登高處，遍插茱回萸少一人。相傳答，王維的 九月九日憶山東兄弟 即於此峰有感而作，而茱萸峰上也有王維的雕像，和後來紀念王維的重陽閣。另外關於茱萸峰的詩句還有 七賢尋夢百家巖，又插茱萸地質園 紅石峽幽險峰秀，天橋棧道...
鮮豆漿有哪些營養成分？豆漿中的營養成分有哪些？
成分名稱。含量。成分名稱。含量。成分名稱。含量。可食部。水分 克 能量 千卡 能量 千焦 蛋白質 克 脂肪 克 碳水化合物 克 膳食纖維 克 膽固醇 毫克 灰份 克 維生素a 毫克 胡蘿蔔素 毫克 視黃醇 毫克 硫胺素 微克 核黃素 毫克 尼克酸 毫克 維生素c 毫克 維生素e t 毫克 a e e...
食物中有哪些營養成分，食物中的營養成分有哪些
1.糧穀類食物 不可缺少。糧食是人國人民的主要食物。膳食中60 70 的熱量 70 的碳水化合物 50 左右的蛋白質以及b族維生素和無機鹽是由糧食供給的。小米 玉米中還含有胡蘿蔔素，穀類的胚芽 穀皮中含有維生素e。2.豆類和豆製品 健康的保證。豆類是我國的特產，豆類包括黃豆 蠶豆 豌豆 綠豆 黑豆等...