1樓：心跳如傅歌
應該不會吧，如果你學的進去的話，反而會覺得很快樂，有助於你睡眠。不會失眠的。
睡前刷數學題使精神亢奮失眠怎麼辦？
2樓：網友
偶爾的失眠不要緊，不要過於擔憂。
人在睡前如果精神緊張或過於調動了神經興奮性，比如聽旋律激昂的**，或是看了一部懸疑電影，與好友聊天過於興奮等，都是有可能引起入睡困難，讓大腦的催眠訊號變得臨時薄弱。
可以趁刷題有效率時及時做下快速小結，速覽或默想下做題有成就和收穫的部分，以潛意識告訴大腦這一階段的任務結束了。
也可以閉目養神，放鬆精神，任思維天馬行空，進入睡眠自我調節狀態。
如果感覺到放鬆下來有點飢腸轆轆，不妨少進食一點點食物，如一小杯酸奶，衝一包奶粉，一包麥片，或者幾粒堅果，看看有什麼零食在手邊方便的，以少量、口味偏自然清淡、易消化為選擇原則，然後再入睡會更踏實。
最後，放下手機。
3樓：網友
那就把數學題改到下午呀，晚上學點不興奮的。
最近由於數學這一學科的壓力，我總是失眠，總是害怕學不好，對不起家人，所以晚上總是睡不著，我該怎麼辦
4樓：佴雯利
問題分析：你好：失眠多數尺鄭是由於緊張壓力或是精神因素造成的，不要隨便服用藥含猛物，藥物可以擾亂睡眠的自然過談困橋程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***。
意見建議：可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，另外，睡前不要過度用腦，
昨天晚上熬夜做數學題，結果睡覺時滿腦子充滿了數學題，失眠了，怎麼辦？
5樓：網友
睡前別看書喝喝牛奶，實在不行就 白加黑 試試。
6樓：gzt歲月
放鬆放鬆，看看電影，聽聽歌。
高效率學習一天後，晚上會失眠該怎麼辦？
7樓：消化
吃點安眠藥，畢竟是壓力很大的時期，失眠難受是正常的，養足精神很重要，很難短期內就調整心態，讓自己無壓力，這是不現實的。我認為最直接的方法，就是吃安眠藥，少吃點，至少保證睡眠時間。學習真挺累的，我那時候也很難受。
雖說是藥三分毒，不過也看你失去什麼換來什麼，關鍵的時候，休息不好很影響學習，而且太晚睡不著本身也傷身體，不如吃點直接讓你睡的藥，考完試就不吃了，也不會對身體影響多大。也吃點助眠的食物，比如牛奶什麼的。
8樓：辰星
人壓力大了，就容易出現失眠，學習應該是心理壓力比較大的啊，所以失眠的人不少。壓力來自於**，這是需要先弄明白的。然後去淡化這種壓力，要給自己做心理暗示，自己沒有問題，心理壓力化解差不多之後，可以適當運動。
疲勞感是睡眠的基礎，一天到晚只用腦不動四肢，人可能覺不出疲勞感，所以適當地運動是必須的。然而，高三的時間確實異常寶貴，那就要學會邊運動邊學習。適當的電子裝置就可以幫自己解決掉，比如可以邊聽英語課文，邊跑步。
要根據自己的情況，適當制定運動計劃，讓小腿肌肉得到鍛鍊，睡得會容易一些。
9樓：知47374附內
現大一學生，剛經歷過高考特別能理解你現在的感受，對於你自己失眠的事，你不要太過於在意，這在高三是最正常不過的事情，失眠的時候不要逼著自己睡覺，放輕鬆讓自己不要緊繃，特別是不要給自己一種心理暗示，認為失眠會影響學習，我當時的乙個同學在高三中午基本沒怎麼睡著過，晚上也熬夜學習睡覺時間很少，但他最後依舊考上了985大學，在自己能學習的時候好好學才是做重要的，學不下去的時候需要適當放鬆。
10樓：曉淡
我因為失眠生活長期收到困擾，學習壓力就是一方面，我認為並不是所有人累了就能睡著。像我這樣的人過於疲勞（導致頭痛），睡前大量思考都容易失眠。環境對我的睡眠也有很大影響。
我對於我的失眠幾乎沒有長期有效的解決，可能就是傳說中的神經衰弱吧。其實一般人睡前一段時間不要大量用腦，少用電腦都能改善睡眠。然後避免過量運動。
對於影響自己睡眠的環境，能躲就躲（心態好的無所謂），不要忍著憋著。睡覺之前儘量給為自己20分鐘或者是半小時的就緩解時間，然後讓你自己放鬆下來，慢慢入睡。
11樓：知哥26361碧究
這種壓力很難排遣。雖然說道理都知道，面對這種抉擇命運的時刻，還是忍不住容易顫抖。還能怎麼辦，涼拌，在顫抖的情況下堅持下去。
建議多花時間在自己有那麼點懂又有那麼一點不懂的知識點上面，效率最高。
12樓：阿舞子
你應該是睡前的胡思亂想、擔憂引起的失眠，把注意力轉移開就行。比如用傳統的「數綿羊」、「數星星」方法，把注意力收回來，就能放鬆入睡了。我自己經常用的是「意念放鬆身體」法，不僅能控制好注意力，還能放鬆身體，一舉兩得。
13樓：琴凝荷
學習這事兒自己盡力了就好了，白天專心學習，晚上專心睡覺，作息時間規律了自然效率就高了。我覺得如果你自己不能調整過來，就在睡覺之前運動運動，比如夜跑這樣的，身體上的疲勞感會很快讓你睡著的。
14樓：小知35274侶傲
睡覺之前就不要學習了，也不要在想學習的事情了，可以試試聽聽廣播，**，相聲，可以助睡眠。
我是個高二的女生,今晚失眠,本以為做幾個題會累,但是我做數學題越做越興奮,這數學題魅力怎麼就那麼大,...
15樓：f妖可可
1全部孩子。因為你愛學習。恰巧你又失眠找你最喜歡的數學來解悶。
所以才會這麼興奮。你要真心想睡覺就找一科自己覺得特無聊特沉悶的科目來做。那樣你就會越做越沒興致。
你就會困了。。。
16樓：陳平
因為你說的對數學的魅力就是那麼大。當你把乙個個難題解答出來時，那種感覺那種喜悅就是數學的魅力。
17樓：憶者無憂丶輝
數學並不是很難，只要對數學有興趣，心中不覺得累，自然人的興奮也就上來了，這應該是你喜歡數學，數學的問題仔細看就像是玩挑戰智力的遊戲，只要有心對某個科目，你都會有一種意想不到從收穫，加油吧。
18樓：網友
一時的投入。
和玩遊戲差不多，一道題的解出，類似於遊戲裡的公升級。充滿了成就感。
就幾門課程而言，其他很多科目是死記硬背，即使做題也不會有啥成就感。
19樓：網友
把寒假作業今夜秒殺~~
20樓：網友
呵呵，證明你對數學感興趣，我當初也是這樣，希望你從中找到樂趣～要注意勞逸結合。
4點鐘醒來，再入睡的時候總在想一些數學物理的題目，弄得睡不著了，怎麼辦了？
21樓：網友
不要太擔心，給自己很大的壓力。
年輕人偶爾睡眠不好，是不會對身體產生影響的。也不建議你實用助眠藥物。很多人都有這樣的經歷，晚上失眠了，第二天依舊精神煥發。
我自己經歷過高考和考研，考試前夜我都失眠了，一直到兩點才睡著，不到五點就醒了，醒了我就拿起課本隨意翻看。結果考試依舊考得很好。
由於集中精神想問題才導致你這種狀況。這說明你學習很認真，只要認真學一定會有很大進步的。要知道很多科學家就是在夢中解決了科學難題，從而成了聞名於世的大科學家的。
22樓：網友
給你乙個很好的建議：每晚睡前喝一杯牛奶。這樣會增加睡眠的質量。
上化學課老師教的，很靈驗。（我現在也這樣，每晚都能睡到天亮，要不然偶爾會失眠）
23樓：孟大大課堂
總是凌晨點醒來再難入睡？
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