1樓：生活達人紫心
補鈣可以預防骨質疏鬆。骨質疏鬆本身就是在鈣流失的乙個狀態。補尺哪乎鈣的同時還可以補充維生素d，雙管齊下，可以糾正骨質疏鬆。同時緩賀還要加強體育鍛煉，提陵悉高免疫力。
2樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
僅僅靠補鈣是不能夠預防骨質疏鬆的，還需要適當的鍛鍊才可以預防骨質疏鬆。
3樓：尕軋
這樣的效果是很低的，甚至還有可能會加重病情，最好的方式還是需要配合平時生活中的各種維生素的攝入。
4樓：朕本無辜
不可以。補鈣只是防治骨質疏鬆的其中一種方式，在補鈣的同時還需要每天進行適量運動。
骨質疏鬆單純的補鈣有用嗎？
5樓：wwtt梧桐
骨質疏鬆是一種代謝性骨病，補鈣有一定的作用，同時還需要配合****。
骨質疏鬆主要是由骨形成減少或者骨吸收增加導致，可分為絕經後骨質疏鬆症、老年性骨質疏鬆、特發性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆，主要症狀會表現為乏力、脊柱變形、易骨折，如果嚴重的可能還會導致胸椎變形壓迫到心臟出現心悸、胸悶氣短、呼吸困難等症狀。
骨質疏鬆可以到醫院做骨密度測定等檢查進行確診，確診後可以在醫生的指導下服用碳酸鈣d3片、維生素d滴劑螞跡**，碳酸鈣比較好吸收，而維生素d具有促進鈣吸收的作用。同時還需要配合****，****包括運動**、物理因子**頌物喚。
建議患者飲食方野凱面多吃一些含鈣豐富的食物，比如魚、蝦、牛奶、雞蛋等，另外還需要多曬曬太陽，促進鈣質吸收。
6樓：我是兮兮壩啊
有用啊，但最好再補點維生素d，再適當運動，效果會更好哦。
骨質疏鬆發生往往「靜悄悄」，骨質疏鬆光補鈣就行嗎？
7樓：蛋蛋獸影視娛樂
骨質疏鬆這個詞想必大家都是聽過的，因皮纖為這是一件非常嚴重的事情，年輕的時候可能不會出現這樣的情況，但是年紀大了之後，很多很多的人都會出現這樣的情況滲歲，特別是女性。骨質疏鬆對我們造成的影響真的是非常的大的，會讓一些老年人在老年的時候特別的痛苦，甚至還會致殘致死。所以如何去預防骨質疏鬆是非常的重要燃喊仿的，絕對不能夠馬虎的，有很多人都覺得預防這種疾病，只要是補鈣就可以了，因為大部分的骨質疏鬆都是因為缺鈣而導致的，但事實上真的是如此嗎？
並不是的，補鈣是非常重要的一件事情，但是營養方面也是絕對不能夠少的，比如我們要多吃一些富含鈣的食物，然後也要多曬太陽和進行適當的體育鍛煉以及藥物**。有些人總覺得補鈣就是去買一些鈣片來吃，但是肯定不是的，鈣片雖然說是能夠補鈣，但是它並不能夠滿足我們的要求，所以我們也要多吃一些魚類，肉類以及一些豆類和海產品。我們每天都要補鈣大約600mg左右，那麼身體才能夠得到一定的吸收，才能夠讓我們的身體沒有那麼的脆弱。
除了補鈣之外，其實我們還要吃一定的維生素d，這對身體也是非常的重要的，千萬不能夠單純的補鈣就行了。對於絕經後的婦女來講，缺鈣是一件非常正常的事情，所以我們千萬不能夠馬虎，一定要好好的補充。如果沒有好好的補充的話，可能會對身體造成非常大的影響，等到身體出現問題的時候再去補鈣，那個時候就已經來不及了，我們一定要提前預防，這樣的話就會讓自己避免一些問題，不然到時候生病也是很難受的。
8樓：吉祥談社會
骨質疏鬆症不能單靠補鈣來**。豎碰圓
骨質疏鬆症的**有三個步驟：第一步是基礎**，服用一些骨營養素，包括鈣和維生素d，你可以吃更多的高鈣食物，比如牛奶，做戶外活動以接受紫外線輻射，並使用紫外線輻射來促進體內維生素d的形成。如果你想預防骨質疏鬆症，你應該有乙個良好的科學飲食習慣。
此外，我們應該正確食用一些新鮮蔬菜和水果，這樣我們才能有效促進鈣和蛋白質的吸收。同時，你還可以吃魚肝油等食物來促進鈣的吸收，養成良好的生活習慣對預防骨質疏鬆也很重要。運動可以減少骨餘塌脫鈣，同時增加骨量和力量。
因此，我們應該多鍛鍊，並努力每天鍛鍊。但這裡有乙個提醒，老年人不應該做劇烈運動。老年人可以做一些適度的有氧運動，如散步、跑步、廣場舞、有氧運動等等。
在生活中，我們必須養成良好的生活習慣。我們必須戒菸並限制飲酒，因為酒精和菸草中含有的有害物質和毒素會增加骨質疏鬆症的發病率。因此，我們應該盡力戒菸，限制飲酒。
不要熬夜太晚。每天應保證8小時的睡眠，以提高人體免疫吵御力，預防骨質疏鬆。骨質疏鬆症患者不能簡單地補充鈣。
目前，除至少一種抗骨質疏鬆藥物外，公認的骨質疏鬆症**計劃基於鈣和維生素d。<>
為了預防和**骨質疏鬆症，我們應該諮詢專業醫院的專業醫生，選擇正確的藥物，而不是盲目相信廣告中的鈣補充劑。不應低估長期補鈣的***。
9樓：天葉耀
骨質疏掘虛松光補鈣判纖燃是不可以的，在骨質疏鬆之後應該多補充一些維生素c，然後再補充鈣，因豎和為維生素c可以促進鈣的吸收。
10樓：社會百態和邊角料
補明基鈣是很有必要的。激皮謹但是骨質疏鬆光握襪補鈣肯定是不夠的，補鈣是骨質疏鬆的基礎的**。除了補鈣之外，還需要注意合理飲食，多吃含鈣、磷高的食物，要進行適當的體育鍛煉，
11樓：蜂擁
補虛察鈣一定程度上只能預防骨質疏鬆，若已經確診為骨質啟空疏鬆悄譽瞎，鈣劑應該與其它藥物，特別是抗骨質疏鬆藥物聯合使用，否則無法實現**骨質疏鬆的效果。
在日常生活中如何補鈣
含鈣較多的食物有 牛奶，骨頭湯，黃豆，魚湯，花生，豆腐，小皮蝦，鬆籽，海帶，雞蛋等。平時要多做運動，多鍛鍊，均衡營養，科學烹飪。在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的。除了日常的食物調整以外，如果還達不到身體的需要，可以採用營養素補充劑或強化食物解決。一般的鈣劑在飯後三十分鐘至一個...
生活中，在哪個年齡段補鈣才是最好的？
兒童與青少年生長發育快，對鈣的需求量大，所以此時補鈣是最佳時期。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性歲左右，男性歲左右開始出現骨鈣丟失，並持續整個晚年期，所以老年時期補鈣也非常重要。在嬰幼兒時期需要的鈣量是最多的，但是吸收的話不是特別好在七歲到歲，這個年齡段孩子正在長身體鈣的需求也很大，吸收也是最快的...
吃維生素A真的可以防蚊子叮咬嗎？
不能，蚊子是根據你產生的氣體，才來叮你的，跟你吃的沒關係。維生素b1真的能防蚊子叮咬嗎 人們相信維生素b1能驅蚊最早出自於上世紀40年代的西方國家，因為維生素b1聞起來有微弱的臭味，嚐起來是苦的，於是人們想當然地認為，將藥物噴灑在體表，或是口服藥物之後，血液也會產生同樣的味道，能使蚊子望而卻步。目前...