怎樣**才能達到理想身材呢？
1樓：菠蘿聊生活
收到**，相信很多人都不陌生，因為自己的體重快速增長，源謹仔會讓人覺得頭大，到了春節期間，很多人的體重都是快速**，這個期間總是控制不住自己的飲食習慣，很容易在短時間內長胖，體重**之後，很多人雹汪想要解決的辦法就是**，**需要持之以恆，只是一時頭熱，根本不能將自己的體重控制下來。那麼怎樣**才能達到理想身材呢？想要正確的**，就應該要注意飲食和運動的結合，控制自己的飲食熱量，適當的進行運動規律，生活體重自然而然就會下降，當然這個過程是十分漫長的，要堅持住。
一。膳食均衡對於**來說十分重要。
有的人在**的時候晌行總是覺得吃飯會讓自己快速增長，其實，通過節食來**，不僅不能減掉自己的體重，還容易患上各種各樣的疾病，我們的身體需要各種各樣的營養來支撐。要控制熱量的攝入，在下午的時候可以選擇一些代餐食物或者熱量比較低的食物，早餐必不可少，午餐要注意蛋白質和其他營養素的攝入，還有就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水。<>
二。想要**運動必不可少。
通過運動**，一定要根據自己的身體情況來制定屬於自己的專屬運動計劃，如果自己的目標定的太高，那麼很容易半途而廢，堅持不下去。運動的過程可以循序漸進，根據時間的長短來增加自己的運動量，經常運動，不僅能夠**，還有益於我們的身體，能夠促進血液迴圈，讓我們的身體快速更新，進入乙個全新的狀態。把自己的體重控制在一定範圍內，能夠讓我們避免很多疾病的發生，**不僅是因為美，還為了健康。
以上只是個人的看法，那麼你認為該如何正確的**呢？
2樓：巨蟹阿斯頓
可以選擇多吃一些蔬菜和水果，而且在生活中應該適當的運動，早睡早起，保瞎友持好的睡眠質量，每天鍵哪要長達9個小時。多吃磨亮槐粗糧。
3樓：創作者
控制飲食，注意鍛鍊身體，保持乙個良好的心態，要非常的自律，少吃甜的食物，少吃油脂的食物。
4樓：happy薛醜醜
可以每天晚上出去散步，可以去健身房，要規律地進行運動，這樣就能夠達到理想的身材。
**成功之後怎麼保持身材？
5樓：明之孩孩
對於**而言，並不是一蹴而成的事情，也就是說，在通過努力瘦下來之後，並不是意味著放棄努力就可以保持你的**成果，而是要繼續努力。為什麼呢？
假設在你沒有**之時，你的體重會保持乙個相對的亂睜肢平衡，這種平衡狀態也是你的日常生活狀態的一種體現，包括你的飲食與運動（或者是日常活動）狀態，而如果你對自己的身材不滿意而要**之時，你就需要打破這種平衡狀態，從能量平衡的角度來看，你就需要讓你的日常能量攝入＜消耗才行。
所以，在方法的選擇上，或者是控制飲食來限制日常能量的攝入，或者是增加運動來擴大日常能量的消耗，或者是兩者同時進行。如果你做得夠好，你就會瘦，但是在瘦下來之後呢？
如果你恢復飲食，就意味著日常能量攝入增多，如果你放棄運動，就意味著你的運動消耗會減少，兩者結合下來，就會出現能量攝入＞消耗的情況，這還不算，隨著體重的下降，基礎代謝率也會降低，這譁世就意味著由基礎代謝產生的消耗也在減少，而當你恢復飲食之時，基礎代謝並不會馬上恢復，所以，總體下來，當你認為自己已經達成目標而恢復到原來的飲食與運動習慣之時，你的總體能量攝入就會高於你的總體消耗，體重就會**，甚至比之前還要胖。
所以，**是一件需要長期堅持的事情，這樣你才能在瘦下來之後保持下去，而不是瘦下來就可以的事情，如果是這樣，大多數朋友都會保持乙個相對理想的體重狀態。事實上，在諸多**人群當中， 能夠在瘦下來之後保持下去的朋友很少，更多的是在瘦下來之後放棄了努力，沒有堅持。
第二：為什麼堅持很難。
在**過程中，通常情況下，我們都會從飲食與運動兩者出發，或者是單純地控制飲食、或者是增加運動、或者是把兩者結合下來，但是對於控制飲食與運動而言，哪乙個都不是一件容易的事情。
控制飲食本身就難以堅持。
控制飲食的目的是減少早告日常能量的攝入，此時你需要調整你的飲食結構，儘可能地避免高熱量食物的攝入，還要控制進食總量。說起來這很簡單，但是做起來就很難，因為在這個過程中，我們不但要忍受生理上的飢餓感，還要忍受心理上的飢餓感。
當生理上的飢餓與心理上的缺失無法得到滿足之時，我們的進食慾望就會增加，隨著時間的推移，這種慾望就會越來越強，直到有一天這種慾望戰勝你的意志力，然後我們所要面臨的不僅僅是恢復飲食，甚至還會有了報復性飲食的可能，也就是暴飲暴食的問題。
怎樣才能擁有完美身材？
6樓：喬喬情感諮詢
誰都想擁有乙個完美的身材，那麼為了完美的身材我們就得付出。女明星為了自己的身材真的是很拼的，他們不但要健身，有的可能連吃飯都要計較，不能吃太油的，不能吃那些熱量太高的食物。如果你也想像她們一樣擁有這樣的身材，我覺得你可以向他們學習，對於自己的飲食要控制啊，而且多多參加健身，對你的體型塑造也是有幫助的。
7樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀。
8樓：星星趣談娛樂
其實還是很簡單的。一方面就是一定要管住自己的嘴，平常一定不要吃熱量過高的食物，做到合理飲食，另一方面就是一定要多做運動，因為他們的身材一定與做運動離不開關係的，我們一定要下定決心，讓自己堅持鍛鍊，相信不久的時間我們也會擁有完美的身材的。
9樓：聯古歡
女明星的完美身材誰都想擁有，首先你得有一顆堅定的心，變瘦，只有瘦下來才可以穿很多好看的衣服，其次你得讓自己的**變白，俗話說，一百遮三醜，好好的護膚也是很重要的，要讓自己看起來有健康的身體。
10樓：睦蕾鄭雁
自然美才是最美，在保證營養的基礎下保持自己現有的身材，就是完美身材，健康都不能保證了，要完美身材有什麼用？
11樓：小盧露露
首先是要控制你自己的飲食，如果你暴飲暴食大吃大喝就算你積極運動也還是一身的贅肉，所以擁有乙個好身材首先是要控制自己的食慾，不要吃得太飽，其次就是你要積極鍛鍊身體，塑造自己的 形體，讓自己的身體看起來更加具有曲線美。
12樓：閃開我快**了
一提到完美身材，作為男生的我首先想到的就是彭于晏，彭于晏是如何擁有像現在這樣完美的身材呢？他是保持了每天的健身習慣和一直艱苦的自律，才形成了現在的身材。女生也是一樣，不僅要在體能上鍛鍊自己，還要在飲食上注意對自己嚴格的自律。
13樓：藍水燮
多鍛鍊，注意飲食。女明星的身材為了上鏡好看，其實是偏瘦的，並不完美。我們正常人的身材最好不要那麼瘦，適中就好。
你可以去辦理乙個健身卡，並請個私人教練，首先讓他根據你的情況，給你計算乙個你的身高體重體脂的比例，然後再按照教練給的計劃進行鍛鍊就可以，當然鍛鍊的時候多注意飲食攝入，這樣很多就會擁有完美身材了。
14樓：ray張請讓
如果你想擁有和明星一樣的身材的話，請你先記住六個字，管住嘴，邁開腿，與明星的好身材不是莫名其妙就得來的，他們對飲食，對健身，對身材管理，都有一套非常嚴格的管理措施，他們不會吃太高熱量的食物，卻會很積極的健身。如果你想和他們一樣的話，請你嚴格自律的要求自己的日常生活。
15樓：舊舊影視點評
想要擁有完美的身材自律性一定要強。在飲食上要注意不吃脂肪含量高的食物，不喝碳水飲料，不吃甜品等。同時還要加強運動，把身體贅肉鍛鍊掉，也可以練練瑜伽，增加身體的柔韌度。
總之，要想擁有完美身材，就需要管住嘴，邁開腿！
16樓：向來緣淺
要想擁有完美的身材，需要付出的還是比較多的。首先，應該減少飯量(減少飯量，但是不能減太多營養攝入)這一步可以找相關的幫你制定。其次，鍛鍊是很重要的，怎樣鍛鍊更重要，針對每乙個想完美的地方都得制定不同的運動計劃。
第三，一定要付諸行動還有要堅持。
17樓：網友
我認為完美身材與骨形有關。不過女人還是可以通過瑜伽、健身等方式，結合飲食調節，讓自己變成擁有完美身材的女人。此外，毅力和自律很重要，建議每天都把自己改變的過程記錄下來並且拍下**。
一段時間後做對比，看到有變化的自己，往往就能督促自己堅持下去，並有自律的執行身體塑形計劃了。
如何**才能保持好身材？
18樓：遐想希臘
一、注意飲食，做到健康飲食。
二、規律作息，做到正常作息。
三、經常運動，做到有一定的運動習慣，並保持適量的運動。
四、愉快的心情，每天保持愉快的心情。
要怎麼樣才可以讓女生和你同住房，要怎麼樣才可以讓一個女生和你同住一個房
有難度，起碼你們得被大家認可 哈哈 讓她是你女朋友 女孩願意和你同住一個房間,說明什麼 1 能夠和你睡在一張床上，除非她是單純到一根筋的女生，或者年紀比較小，不懂得男人危險這個概念，否則就意味著她已經做好了會和你發生些什麼的準備，這個時候，你只需要試探一下即可，如果她表示出強烈的反對和反抗，那麼就不...
要怎麼樣才可以忘掉呢
為什麼要忘掉呢?我覺得回憶是一個人一生的財富啊,換個角度去回憶那些曾經很美的畫面,或者把男女主人公換成另一形象,又或者想想自己原來經歷過這麼多值得回憶的往事,想起來不就會覺得沒白活麼.不管怎麼說,以後回過頭來看看不後悔就可以了.一個人如果沒有記憶,那麼他的一生就是灰暗蒼白的,多可怕呀.所以你大可不必...
完美的高纖樂和營養餐用著怎麼樣
這個人寫了這麼多說完美產品不好的事情，我估計是其他直銷同行，一般做生意都這麼喜歡詆譭別人，我家一直用完美產品，都用了很多年了，感覺非常好啊！也並不是像他說的找什麼下線，自己吃的好，感覺管用，身體好了才是最關鍵的，其他的都不必在意！沒有依賴性，放心用。我建議你，想 的話，飯前半小時用，否則時間隨意。即...