1樓：稅禮滕凰
肌肉女就不會，那你瘦腿嘛！你練到沒有肥肉或者租告脂肪就行了不用再練了。如果再練就變成「肌肉女」了呵呵！或者你弊正明不要踏步機，每天跳繩跳清虛200下。
我都是這樣的，**的。
2樓：太叔青芬俞環
踏步機閉察的使用跟跑步機是不同的唷。
跑步機的運動方向呈水平狀。
踏步機的運動方向轎凳茄呈垂直狀。
運動效果有會有些許的不同。
如果擔心會有所謂的蘿蔔腿。
請不要利用腳粗橋尖作為重心運動。
在運動前後也可以做些伸展的運動。
讓小腿的肌肉可以有休息的機會。
用踏步機鍛鍊會不會長肌肉
3樓：宇宙外的三道題
踏步機主要是減脂用的，長時間的太對於**有好處，會讓腿部變的更細罷了。如果是練肌肉需要大重量的練習，踏步機是練耐力的。
4樓：網友
1、不會造成肌肉增長；
2、就和走步一樣，走步多了，自然腿部肌肉會結實些而已；
3、注意安全為好。
5樓：猴子酒
會長肌肉，但是因為踏步機的運動強度不是很大，所以肌肉不會長很多；
踏步機（stair steppers，通常也被稱為stair climbers），是一種健身器材。能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛鍊大腿和小腿肌肉。
但是由於一般訓練的時候強度不是很劇烈，所以增肌不會非常大，相反由於它燃脂效果比較好，減脂的作用比較明顯，訓練一段時間後，雖然肌肉量增加了，但是由於消耗的脂肪更多，腿反而會變細一些。
踏步機會不會把腿全練成肌肉啊
6樓：鄢楊氏駒鵑
踏步機不會把腿部全練成肌肉，因為踏步機屬於耐力型運動，耐力運動沒有發達肌肉的作用。在做踏步機的運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。所以踏步機運動主要的作用就是**細腿，而不是增肌的。
另外如果是女性鍛鍊者就更不必當心踏步機鍛煉出肌肉了，因為男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。
7樓：磨智藩畫
人體會在運動時會消耗能量，會消耗你的脂肪量，但是不會全練成肌肉，只會降低體脂率，會讓你更加健美更加健康。
8樓：劉蘭節午
如果短時間快速度，肯定是要增強（增粗）腿部肌肉的。
如果是長時間（45分鐘以上）慢速度，運動後做一下肌肉拉伸和伸展，再配合節制飲食，可以全身**，當然腿部也會變苗條的。
如果你原先腿部就缺乏肌肉的話，無論那種情況，都會增加肌肉的。
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