1樓：匿名使用者
足三里、然谷、中脘、上脘、關元、天樞、腎俞、血海、。這些都是補氣血和調理腸胃的。
人體造血需要哪些營養物質，哪些可以在食物中補充？
2樓：田敏噓噓
如果症狀嚴重就可看醫生進行調理，藥物主要是阿膠等中成藥物試用。最好讓醫生組方劑進行藥物配伍進行。功效：
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。在氣的作用之下，精、血、津液等不同物質之間才能相互化生和轉化。
營養作用：氣能為各臟腑組織提供營養物質，以維持其正常的生理功能的作用。
必須調養好人生活享受，娛樂有度，勞逸結合，性生活有節，這些對女人養氣血不足的功效，龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。平時飲食中能夠補氣血的食物主要有大棗、桂圓、豬肝、花生衣等等，中醫認為紅色的食物多是可以補氣血的，如果有氣血虛弱的情況下可以適當補充，但不可過量。
豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況。
有心臟的健康狀態比較好，身體中各個器官組織的控血量才能夠充足，這樣就能夠起到補氣血的作用了。
而桂圓不適合體內燥熱較重的人群，，此外要多吃各種新鮮的含鐵質的蔬菜，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。如果考慮食療補氣血，一定得查清自己的體質，類似於「對症下藥」，才可以有好的效果哦。
3樓：李佳楠那男
需要鐵，需要蛋白質，需要維生素b，需要葉酸，需要營養成分。都可以在食物中補充，可以吃一些菠菜，櫻桃，大棗，牛奶，海鮮，蛋類。
4樓：淺夢尤存
碳水化合物：糧穀類和薯類 脂肪：動物脂肪組織，肉類，堅果和植物的種子 蛋白質：魚，肉，蛋，奶及奶製品，豆和豆製品。
維生素va：動物肝臟，魚肝油，魚卵，全奶，忌廉，禽蛋等。深綠色或紅橙黃色蔬菜。
vd：食物中含量很低，主要靠**經紫外線照射合成。一般需要補充劑來補充。
5樓：go我的世界誰懂
人體需要通過營養物質以及微量元素以及礦物質來維持人體造血，可以吃一些雞蛋，牛奶，粗糧，新鮮的蔬菜和水果，或者是可以吃一些海帶，肉類等等。
怎樣促進身體吸收營養
6樓：艾騰汗博濤
適當增加體育運動，比如健康跑，羽毛球等有氧運動，補充飲水。活動腸胃，胃口大開。
7樓：網友
病情分析：
1、食物。規律的飲食和易消化的食物能夠改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。
2、運動。適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。
指導意見：3、藥物。某些藥物能幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力。
4、飲水。根據個人情況的不同，如果胃酸過多的多喝一些鹼性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。
5、溫暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消化吸收能力。
有什麼可以促進營養吸收？
8樓：匿名使用者
首先，要承認每個人的吸收不一樣，不一定你是營養不吸收，男性身體比女性少很多脂肪．而且骨骼的大小也決定了體重，如果是這個原因就不容易增體重了．對身體健康並沒有影響，相反不容易得高血壓類急病．
其實你的體形算是正常的，只要多運動，增強肌力就可以了．在中年時還有可能會發胖，現在沒有增肥的必要．健康最重要。
9樓：匿名使用者
鈣鎂鋅 對營養吸收有顯著效果。
骨頭湯首選補鈣。
哪些食物可以幫助人體補充氣血
10樓：嚮往智慧型科技****
粳公尺具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
山藥確能補氣養血，補虛療損，延年益壽。
芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。黑芝麻性昧甘平，人肝腎經，具有滋補肝腎、養血生津等功效。
乙個人健康的標準就是氣血充足。一說起補氣血，人們通常會覺得是很深奧的理論。其實說簡單也簡單，注意合理飲食，不挑食，不刻意節食。
再搭配補氣血的食物，養成良好的生活習慣，氣血自然會保障著你的身體健康！
紅棗是眾所周知的補氣血的聖品。紅棗所含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，對於女性的健康以及養顏皆有好處。
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有「長壽菜」之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。
菠菜是有名的補血食物。其中，菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸對於人體的健康都很有好處。
桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養氣血的佳品。如果女性在生理期後體力虛弱，亦可以用桂圓進行調補。
阿膠具有增強體質、改善睡眠、健腦益智、調經保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提公升女人身體的免疫力，並且有助於防治因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤**。
11樓：楚玉健康坊
什麼食物可以補充氣血？
需要補氣血，有什麼能夠幫助到我的？
12樓：網友
貧血的飲食調理：
1、金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠判纖菜高了20倍，還含有維生素a、 b1、 c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 a、 b、葡萄糖、蔗糖等，能**健忘、心悸、神經衰弱等症，3、鹹蘿蔔乾蘿蔔乾維生素 b、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
4、大棗掘中仿粥-紅棗10-20枚大公尺100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足；體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等症。
5、豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各培陵適量同煮熟後加入食鹽調味食用適用於貧血、氣血不足、脾腎陽虛、等症。
建議常飲 （9味雪溋茶） 有助於補益氣血。
怎樣才能促進身體的新陳代謝，怎樣可以促進身體的新陳代謝功能？
科學合理的運動是提高新陳代謝最有效的方式，個人要根據自身的體質來選擇，另外要注意營養的均衡，保持樂觀的心態，及時減輕內心的壓力，多吃鹼性的食物。提高新陳代謝的方式 1 有氧運動 每天有40分鐘以上的有氧運動，可以更快的提升新陳代謝，能夠通過體液和尿液的方式，把廢物排出體外。可以選擇快步走 慢跑 跳繩...
吃什麼能增加營養吸收，吃什麼可以促進營養吸收？
具有促進消化的食物 1 大麥及大麥芽 含有維生素a b e和澱粉酶 麥芽糖 葡萄糖 轉化糖酶 尿囊素 蛋白質分解酶 脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。2 酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容...
促進身高增長的方法，有什麼可以快速增長身高的方法？
有什麼可以快速增長身高的方法？可以嘗試睡前拉筋，喝高鈣牛奶，跳繩 跑步等運動。怎樣才能促進身高增長 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增...