1樓：匿名使用者
對自己真夠狠心的，你晚上沒事出去跑兩天十天就有效果了。
2樓：匿名使用者
**的效果要看你的年紀，年紀輕，新陳代謝比較快，也比較容易**。
我在上大學前有98斤宴姿，身高155cm，大一之後，體重飛昇至120斤。我一直都比較懶，不愛跑步、游泳類的運動，所以到大二的時候體重前祥改還在115斤搖擺。
中間試過節食，每天不吃飯，只吃蘋果和香蕉，堅持兩天，餓的我頭昏腦脹啊，可沒什麼效果。
後來看到雜誌上介紹的方法，我再結合了自己的身體條件就堅持了三個月。到大學畢業的時候，體重就維持在95斤了。我的方法可不是用乙個月的時間就能完成的，需要毅力，好處就是不用節食，尤其是早上和中午隨便吃，晚餐要注意些，不吃高脂肪高熱量的食物。
方法如下：1、堅決不在晚上八點後吃零食，當然水果除外。泡麵在任何時候都不吃。我選在夏天**，因為我冬天晚上太喜歡吃零食，因為冷啊。夏天比較熱，本來就有些厭食，而且代謝快些。
2、每晚九點左右做200個仰臥起坐慧判。一開始不能連續做完，我是分組，50一組，分四次，每組中間休息5分鐘。
大概三個月吧，就減到斤了，而且腹部一直都很平，很結實。這種方法比較不遭罪，挺不錯的。
3樓：匿名使用者
堅持！餓了就吃兩個蘋果。
4樓：匿名使用者
實話告訴你，不會，粗做差因為我試過三天蘋果**法，稱體重是瘦了，胡源但是當第四天慢慢恢復飲食的時候，體重又會增加，因為吃蘋果，身體裡的營養跟不上，水分也跟不上，這樣的體重減輕，只能說是水分流失了，不能說是脂肪流失，**是乙個循序漸進的過程，任何急促的做法，都對身體有傷害，只吃蘋果不吃飯，會嚴重的營養不良，會發生嘔巖皮吐，胸悶，頭暈的症狀！
5樓：小小小魚兒上山
這是要**嗎，不過這種方法應該是幾天就好的，不必很久吧。
6樓：僕從凝
何必呢？健康最重要。
吃蘋果有害，一天不餓。
7樓：剛榮
1、蘋果含有大量的維生素、礦物質。是一種健康食品。
2、人體7大營養素為：脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、水、纖維素。蘋果的營養素沒有那麼全面。建議飲食不要太單調。
3、蘋果裡面含有大量的果糖（雙糖），很容易被人體吸收。造成體內血糖值突然公升高，短時間產生大量胰島素。把體內的血糖轉化為脂肪，不利於減脂。
4、人體除了水分與骨骼外大部分人體組織是蛋白質合成的，如果想保持**的年輕，補充蛋白必不可少。
5、蘋果營養價值高，但不建議以蘋果為主食。營養素均衡加上適當的鍛鍊，才能使您身體健康。
8樓：網友
早上吃蘋果好，中午吃蘋果一般般，晚上吃蘋果就，等於造屎。
9樓：as艾瀟
那你吃橘子。我喜歡吃橘子。
我現在在**，昨天一天只吃了乙個蘋果，今天早餐又沒吃，水都沒喝，頭暈啊，這樣**效果好嗎？會不會餓
10樓：萌君不萌
呃，我的親身體驗告訴我，早餐是一定要吃的。應該白天你要工作、要學習，需要消耗體力，所以早餐不能不吃，中飯的話吃點蔬菜、飯就可以了，晚飯不要吃，實在餓的話吃一根香蕉或乙個蘋果，最好能和平時的運動結合起來，效果更好。
如果不急著看到自己迅速瘦下來，可以按照以下辦法，雖然需要很長時間但是很健康不會**哦。
1、 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養，還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和奶製品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。
晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。
2、 飲食要遵循「三低一無」原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。
請儘量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。
3、 養成定時做運動的習慣。不一定要很劇烈的運動，可以選擇一些比較輕鬆的運動，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右。運動可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。
4、 不要採用不合理的**方式，比如節食。這樣更容易產生暴飲暴食的情況。養成定期排便的習慣，讓體內的毒素排出去。
11樓：網友
傻瓜早上才不吃飯……白天吃到八分飽，晚餐最好只吃黃瓜生菜辣椒等等。
12樓：不朽的魯魯
才1公尺5呢，還不好好吃飯補充營養，多吃多運動 才能又營養又健康。
13樓：網友
我都好幾天沒吃飽過了一天就吃一點水果，沒人做飯啊，難過，
14樓：網友
不吃早餐記憶力會減退，會衰老得快，會容易得胃病，而且**也沒效果。記得早餐一定要吃，按時最好七點到九點之間吃。**最好是通過運動。
那樣效果雖慢但是健康。飲食方面可以儘量清淡。閒暇的時候可以學學跳舞什麼的。
那樣一定會**成功，對保持身材好。
15樓：匿名使用者
不好，不管做什麼早餐都是要吃的，你不吃早餐，即使你瘦下來，身體機能也壞了。
16樓：網友
早餐一定要吃，午餐晚餐吃五分飽就可以，晚飯過後除水果外別吃別的，
17樓：忽逢騎羊子
不健康的方式，早餐是必須吃的，晚餐可以不吃就能減了。
18樓：網友
沒有效果早飯必須吃。晚上可以不吃。中午吃的少一些 下午的時候在吃一些。少吃多餐。更好。
19樓：網友
早飯必須得吃，中午少吃點，晚上的時候喝杯豆漿或者小公尺粥就行了，不吃飯容易得胃病。
20樓：夢醒時分
這樣對身體不好的，該吃的吃，該喝的喝，再說你又不算胖。
21樓：賊哥qq業務
早餐不用吃了，我們**人早餐吃不吃無所謂。
22樓：路邊伊狼
太瘦還**想做白骨精嗎。
23樓：網友
你瘋了？還是在作秀？
我早晚蘋果，中午正常吃飯，中間不吃任何東西，只喝水，為什麼這樣還是不瘦
節食就算瘦下來也是暫時的，一正常吃飯還是會胖，還是適當運動配合較營養規律的用餐吧。而且我一直認為吃蘋果 不好用，一個是每天吃蘋果，會很胃酸，對胃一點也不好，而且蘋果那麼有營養，怎麼會瘦，就算它的營養不是很多，那你到頭來也只是會營養不良罷了 要運動的，小夥伴，動起來吧，會瘦下來的哦 建議樓主不要這樣做...
幾天不吃飯也不覺得餓，胸前感覺有點堵堵的，但是也沒什麼別的感覺
沒有太多的消耗體力 還是堅持著正常的飲食習慣吧 不餓也要吃一點 為什麼我總是感覺不餓，也沒有想吃飯的感覺 感覺不餓的話應該是腸胃道的消化問題，是不餓才導致的不想吃飯，而不是單純的不想吃吧。脾胃虛弱會造成這樣的後果 我心情不好，已經三天沒吃飯了，吃不下也不覺得餓，人幾天不吃飯會死？我也心情不好，都三天...
餓了不吃飯，吃帶甜的其它食品或飲料！對身體好嗎
不好啊人體內部是個時刻運動著的動態系統。要支援這個系統運動，就需要能量 而且體內舊的組成部分還要更新，也就是我們說的新陳代謝，這些都是需要 原料 支援的，也就是營養的 必須供上。但是，我們自己的體內是不會生產這些營養的，只能從外界來獲取。我們所吃的飯也就是食物中，含有我們體內所需的營養物質，所以，我...