1樓：網友
有科學依據。
過午不食是一種因人而異的**或養生方法，像劉女士這樣每天工作輕鬆，日常對能量需求不大的人，逐漸養成過午不食，確實是有好處的，在做到均衡飲食的情況下，***幾乎沒有。而她的老同學從事**工作，平時工作壓力就很大，對能量以及營養的需求會更高，就不適合過午不食，至少會影響到腸胃功能。
2樓：幸福小豬豬
過午不食，其實對身體來說一點都不健康，因為從中午到晚上睡覺還有很長的時間，這樣對腸胃不好，也會導致自己的消化系統有疾病。
3樓：時間帶給我們的快樂
過午不食，對身體是很健康的，按時飲食是很科學的，早餐一般在八點左右，午餐在12點，晚餐在六點這樣的飲食習慣是相當科學的。
為什麼很多人推崇「過午不食」?長期過午不食，對健康是否有益？
4樓：夏末蔚曳
隨著網路的普及，乙個源自佛家的 養生 觀念被傳播開來，那就是「過午不食」，所謂過午不食，意思就是過了中午就不再吃飯了，也就是一天只吃兩頓飯，捨棄晚飯。許多人對此深信不疑，覺得過午不食對身體有好處，因為他們覺得這樣可以讓腸胃獲得更多的休息時間，所以只要堅持不吃晚餐，腸胃和身體就會越來越好，而且這個說法也深受一些節食**人士的喜愛，然而長期「過午不食」真有好處嗎？
長期過午不食，對 健康 是否有益？
其實從 健康 的角度來看，長期過午不食，不僅不會對身體產生好處，還會帶來許許多多的問題。古人講過午不食，很可能只是因為那個時代糧食比較缺乏，所以一天兩頓那是不得已而為之，而且古代講究日出而作，日落而息，他們晚上不像我們有這麼多的 娛樂 活動，很可能早早就睡了，現代人十一二點睡覺可能都已經很正常了，如果還堅持「過午不食」的，下午十來個小時該如何保證體力？
長期過午不食，會傷害我們的腸胃。過了中午就不再吃飯，到了晚上我們就會很自然地出現飢餓感，我們的胃會分泌出大量的胃酸，如果不能及時進食，這些胃酸就會慢慢腐蝕胃粘膜，長期以往，我們的胃部就有出現一些問題，而胃部是我們身體中非常重要的器官，牽一髮而動全身，胃不好，身體 健康 也會受到威脅。
長期過午不食，還會降低我們大腦的功能。我們應該都知道，人體在晚上的時候，身體裡的血糖含量本身就是比較低的，如果再不吃晚飯，問題就會加劇，長期以往，就容易誘發低血糖，出現精神不振，記憶力下降等等問題。
長期過午不食，會讓我們的抵抗力下降。眾所周知，飲食對於我們的身體 健康 有著很重要的影響，平時吃些不 健康 的食物，都會對身體造成影響，更不用說長期不吃晚飯了，這會導致我們身體得不到充足的營養，時間依舊，我們的抵抗力就會下降，遇到病菌入侵時，很容易就受到感染，而且如果還處於長身體的階段，那麼不吃晚餐還會影響到我們的發育。
從以上可以看出，其實長期過午不食對我們的身體並沒有什麼好處，所以不能盲目跟風，因為時代已經發生了變化，現代的生活節奏比古代要快了很多，這就決定了我們在飲食中要攝入更多的營養，才能保證我們的 健康 生活，當然，如果我們在生活中並不承擔什麼體力勞動，每天都很悠閒，那麼晚餐可以適當少吃一些，補充一些粗糧雜糧，但長期不吃晚餐始終是不好的。
過午不食原來是科學的嗎？ 過午不食到底有沒有科學根據
5樓：夕志畫
1、過午不食沒有科學根據，過午不食胃很受傷。據瞭解，「過午不食」**法是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以後除了水，就不吃別的東西了。這樣一來，一日三餐縮減到一日兩餐，通過控制晚餐的攝入，達到**目的。
2、專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有一種可能：你的身體會越來越差。「當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。
3、專家指出，「過午不食」更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。一日三餐符合人體規律，也不可隨意打亂。
4、如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處於空腹狀態，當胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。因此，「過午不食」並不是一種科學的**方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。
「過午不食」，真的有科學依據嗎？晚飯吃對了才有助於養生
6樓：養生種草
很多人都認為「過午不食」有利於身體 健康 ，所以我們應該照做。但是你知道嗎， 就算是在古代，過午不食」真正去執行的人是非常少的，更多的人還是正常食用一日三餐的。
在古代真正過午不食的人一般都是一些出局敗家人， 出家人的「過午不食」這種觀點是一種精神的鍛鍊和追求， 要求出家人能夠吃苦的一種標誌，而且以前的出家人每日只是誦經打坐。
從科學的角度來說，這種行為並不會造成身體中的能量消耗，因此即便是過午不食，也不會有太多嚴重的飢餓感。
但是現代人不同，現在無論是學習還是工作，都是需要大量的能量消耗的，即便對著電腦工作的人群，看上去相對輕鬆，實則腦力工作對於能量的消耗也是非常大的。
這也是為什麼現在的人晚上不吃晚飯會感到非常餓，甚至有些人會翻來覆去睡不著的原因。 因此不要相信過午不食」這個觀點，長期不吃晚飯反而會影響到 健康 ！
腸胃會持續不斷地分泌胃酸，胃酸會腐蝕胃壁，到了吃飯的時間，如果胃部沒有食物進行消化，久而久之就 會出現胃潰瘍發展成慢性胃炎。
並且如果不吃晚飯，體內的糖分會不足， 容易出現低血糖的症狀，所以說不吃晚飯會傷害身體的 健康 。
晚飯看似不重要，但是不能不吃，晚飯吃對了才有助於 養生 ，如果吃錯了也可能會損傷身體的 健康 。
吃晚飯的時候儘量 以清淡和容易消化的食物為主，不要吃太多， 吃7~8分飽即可，這是因為飯後大約兩個小時就要睡覺了，此時的活動量較少，吃太多容易引發肥胖。
吃晚飯時可以選擇麵條，桐飢顫小公尺粥，蔬菜等容易消化的食物，儘量少吃油炸燒烤，火鍋等食物。
運動健身
想要**就要堅持運動，跑步，游泳，瑜伽等都是非常好的運動專案，堅持做這些運動，對**有很大的幫助。 健康 的**方法，不會傷害身體的 健康 ，反而會促進身體的 健康 。
合理 健康 的飲食
想要**， 要保證合理 健康 的飲食， 做到不挑食不厭食，飲食搭肢檔配合理。少吃油膩的食物，而且一日三餐要按時吃，晚上睡覺前不要吃夜宵。
過午不食」，真的不科學。 一日三餐少一頓都不行，不然身體器官就會受到影響，只有按時吃飯，才能起到 養生 的效果！
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