常吃快餐對身體健康有什麼好處嗎

1樓：晴

現代社會生活節奏比較快，飲食健康顯得尤為重要，多吃營養豐富種類多樣的家常菜會比快餐對身體更好。

健康飲食的搭配有這些方面:

1．考慮各類食物的配合

在一餐當中，各大類食物要齊全。特別是在菜餚製作當中，動物食品原料和蔬菜的搭配非常重要。

因為蔬菜能夠提供動物性食品所沒有的各種抗氧化成分、防癌成分和膳食纖維，而動物食品原料可以提供蔬菜中含量很低的蛋白質。用肉類加上豆腐，遠不及肉類加上蔬菜的配合。

2．考慮營養素和保健成分的配合

營養素和保健成分往往並不是一回事。在很多情況下，營養豐富的食品未必能夠幫助人體預防慢性疾病。

比如說，牛肉是公認的蛋白質豐富食品，也是鐵的好**，但是它不含有膳食纖維，也不含有抗氧化成分，其中所含的飽和脂肪比例過高，不利於預防心臟病。如果與蔬菜類食品配合，就可以發揮它的營養優勢，減少它的不利影響。

3．考慮食物和體質的配合

古希臘哲人說過：「一個人的補品可能是另一個人的毒藥。」

沒錯，天然食物的搭配沒有絕對的好與壞，全看是給什麼人去吃。

對於貧血的人，富含鐵的雞鴨內臟加上富含維生素c的辣椒一起烹調，是很好的搭配。這些人通常不擔心冠心病，所以不用害怕內臟中的膽固醇。

多吃營養搭配均衡的家常菜比快餐更有利於健康。

2樓：細水長流蔭遠堂

經常吃快餐最大的壞處就是營養不良或者有欠均衡，因為它只注重肉類、糖類及油脂類**，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。此外，快餐容易衛生不達標，吃下去可能會腹瀉的危險。還有啊，現在什麼地溝油啊，快餐盒子的質量啊什麼的都是隱患啊。

為了您的健康，還是自己做飯吃，自己吃的放心。如果以上症狀加劇，建議患者到公立醫院及時**。

1、引發心血管疾病

很多快餐為了吸引顧客，往往都是油煎油炸的食品，聞起來吃起來非常的香噴噴，但是這些油炸的食品含油量很高，很容易就會造成肥胖症的出現，嚴重的影響您的健康，使您很容易就會患一些例如高血壓、冠心病等疾病。雖然說你現在覺得沒什麼問題，但是這些都是累積，到時候爆發了就難搞了哦!

2、加速**衰老

大家有沒有發現，如果長期吃快餐的人群**都是非常的粗糙的，快餐吃多了對**的健康並不利，一方面高鹽分容易導致**出現皺紋和失水，另一方面過多的油脂還會引起**的毛孔粗大、出油等情況。尤其對於廣大愛美的女性，快餐更是要少吃哦!

3、降低免疫力

這段時間老是去街邊吃快餐，有沒有發現自己免疫力都下降了，老是各種小病小痛了，長期吃快餐可使人體體液變為酸性，體內酸鹼失衡而危及免疫系統，而且許多快餐含鹽過高，高鹽飲食還能抑制黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力，導致感染性疾病。如果你還經常吃快餐，但時候真的會變成一個病貓子了哦！

3樓：

很多朋友沒有時間做飯，所以就會經常吃快餐。吃快餐簡單方便，但是不建議大家總吃，因為吃便當對身體危害還是很大的。

方法/步驟

1/7分步閱讀

消毒。很多商家所用的餐具僅僅是清洗乾淨了，但是沒有進行高溫消毒，即便有消毒櫃的商家，能力也是比較有限，用餐時間人多，他們經常會來不及消毒，就直接刷乾淨碗筷直接用了。這就存在使我們感染疾病的危險。

2/7隔夜。

很多快餐店的食物都是提前一天做好，第二天賣的，尤其肉類食物，需要用很長時間才能做好，所以幾乎都是提前一天或者幾天做好的。大家都知道，隔夜飯裡面存在很高含量的亞硝酸鹽，會對身體造成很大的危害。

3/7一次性餐具的使用。

一次性飯盒經過高溫後，容易釋放有害物質，從這一點上來看，大家也還是要少吃快餐。

4/7衛生。

單純從製作的衛生問題來看，大家也不要常吃快餐。

很多快餐店為了製作的多、快，菜經常洗不乾淨，或者從擇菜開始就沒***食品的安全。

5/7新增劑。

為了食物更加好吃，吸引更多的回頭客，很多商家會在食物裡新增食用新增劑，大家都知道新增劑對身體的傷害有多大，所以並不建議大家常吃快餐。

6/7味精。

味精不能久煮，所以我們總是在食物做好後，出鍋前加入味精。

但是很多快餐店的工作人員會比較不自覺，沒有什麼職業道德，並不會為了顧客的健康，在出鍋前加味精。

7/7高鹽高糖。

現在的人越來越喜歡養生，而且這一群體開始年輕化，大家講究的就是清淡飲食，而外面快餐的食物通常都屬於高鹽高糖，所以為了身體健康還是少吃一點好。

4樓：筱飯飯

對健康來說，快餐絕對是弊大於利的，但是面前快時代，快餐可以快捷**能量

當人們感到需要進食之時，也就是需要能量的時候，就希望能馬上進食，但一般的餐廳、茶樓、酒家，當你點菜後，通常都需要等一段時間才有食物**，所以不易滿足人體即時的需求。

並且快餐色香味刺激食慾

一般快餐店都採用色香味極高的烹調方法，例如煎炸及高濃度配料等，都是一些刺激食慾的食物的處理方法，務求做到吸引力十足。對於平日匆忙而又胃口欠佳的人來說，快餐的色香味是必需的成分，否則更難下嚥。

快餐易食

品種比較簡單，進食方法非常方便，不用自己動手，隨時隨地都可以用膳，是快速填飽肚子的最好選擇，大受都市忙人歡迎。二

5樓：匿名使用者

常吃快餐對身體健康沒有好處，常吃快餐進入體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，促使人體發胖，導致脂質和糖代謝異常，使血脂、血糖及血壓升高，使容易患高血壓、糖尿病等，另外，有些快餐屬於酸性食物，長期吃可使體液酸性化，人體為了維持酸鹼平衡，就會動用鈣、磷、鎂等礦物質參加中和，使體內鈣質減少，而且體內酸鹼失衡遭破壞還會危及到免疫系統。

6樓：社會推理

吃快餐首先是時間不確定，由於快餐隨時可點，導致有的人到了飯點不按時吃飯，這樣對生物鐘不好。

然後快餐為了節約成本，所用食材和油，以及調料，都是比較差的，這樣人體會過多攝入有害物質。

總之，經常吃快餐，對身體有害無益。

7樓：qi著蝸牛飆車

常吃快餐對健康不好

食材不新鮮有很多商家為了利益，都會選擇性購買一些無新鮮質量保證且便宜的菜品。此外，我們都清楚外賣基本上都是大鍋熟的，很多商家為了節省時間，一般都會在飯前幾個小時，甚至提前一天就已經準備好當天的「外賣」了。有研究證明，放置6個小時後的餐品，其亞硝酸鹽也會隨之增加（人體攝入3g亞硝酸鹽即可中毒致人死亡），長期吃此類食品，必然存在著諸多健康危險。

2、調味品質量有問題「地溝油」「腳臭鹽」「食品新增劑」等，這些大家應該都不會陌生，雖然經過**和市場的大力度打擊後，慢慢消失在公眾面前了，但難保不會有不良商家違心做事。同時，大多數的外賣商家都追求用口味來吸引和留住顧客，所以，其飯菜的味道一般都會做得比較濃重，油和鹽等含量都相對比較高，甚至是熱量過剩。此外，外賣商家的調味品質量也並不能讓人完全放心。

3、缺乏營養，衛生不達標儘管大家都知道，外賣不健康不衛生，但因為外賣的方便快速，使得廣大上班族本能地忽視這些看不見的「隱患」。也正因為「快速」，很多外賣都是通過大火烹飪，或反覆油炸等高溫環境下，使得食物失去了大量的營養和維生素。

8樓：匿名使用者

1、引發心血管疾病

2、加速**衰老

3、降低免疫力

9樓：諾言

一、吃快餐的好處：

1、快捷**能量。當人們感到需要進食之時，也就是需要能量的時候，就希望能馬上進食，但一般的餐廳、茶樓、酒家，當你點菜後，通常都需要等一段時間才有食物**，所以不易滿足人體即時的需求。

2、色香味刺激食慾。一般快餐店都採用色香味極高的烹調方法，例如煎炸及高濃度配料等，都是一些刺激食慾的食物的處理方法，務求做到吸引力十足。對於平日匆忙而又胃口欠佳的人來說，快餐的色香味是必需的成分，否則更難下嚥。

3、快餐易食。品種比較簡單，進食方法非常方便，不用自己動手，隨時隨地都可以用膳，是快速填飽肚子的最好選擇，大受都市忙人歡迎。

二、吃快餐的壞處：

1、營養**有欠均衡。只注重肉類、糖類及油脂類**，缺乏了蔬菜、水果、纖維質等。而維生素及礦物質等比較缺乏，所以會導致營養失衡。

2、熱量**過量。快餐以油脂及單糖類為主要的能量**者，是極之濃縮的一類物質，所以可能輕易地吸取超過我們每日所需的能量。而油多如果又是動物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導致膽固醇過高，危害心臟健康。

3、鹽分**過多。大多數快餐的調味料都是很濃的，含有大量的鹽分，對心臟血管及腎臟都無益處，長久食用的話，身體健康肯定受損，只是危害並不明顯，所以不為人所知。

10樓：匿名使用者

常吃快餐對人的身體健康不太好。

一、經常吃快餐最大的壞處就是營養不良或者有欠均衡，因為它只注重肉類、糖類及油脂類**，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。

二、此外，快餐容易衛生不達標，吃下去可能會腹瀉的危險。還有什麼地溝油，快餐盒子的質量等的都是隱患。

三、引發心血管疾病

很多快餐為了吸引顧客，往往都是油煎油炸的食品，聞起來吃起來非常的香噴噴，但是這些油炸的食品含油量很高，很容易就會造成肥胖症的出現，嚴重的影響您的健康，使您很容易就會患一些例如高血壓、冠心病等疾病。

四、長期吃快餐可使人體體液變為酸性，體內酸鹼失衡而危及免疫系統，而且許多快餐含鹽過高，高鹽飲食還能抑制黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力，導致感染性疾病。

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