1樓：匿名使用者
十種常見的補血食物。
一、黑芝麻。
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關則灶開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新粗盯拍鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、巖羨體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
2樓：網友
黑公尺，紅棗，紅皮花生，紅豆，芸豆，吃什麼補什麼，動物的血，豬血，鴨血等等。
貧血吃什麼補血效果最好 需注意什麼
3樓：夕志畫
1、貧血時可以吃瘦肉、蝦、雞蛋、牛乳和魚肉，因為這些都含有豐富的蛋白質。
2、貧血時可以吃的水果有橘子、杏、山楂、棗；可以吃的蔬菜有生菜、西紅柿等，因為這些都含有維生素c，而維生素c能參與造血和促進體內對鐵的吸收。
3、別外可以吃海帶、黑木耳、豬肝等，這些都是含鐵較高的食物，如果是缺鐵性貧血，那麼吃這些，是不錯的選擇。
4、貧血時還可以吃的食物有紅糖、黃豆、黑芝麻、油菜、蘑菇、芹菜等，這些也是含鐵相對較高的食物。
5、如果日常飲食中的補充不足的話，那還可以選擇一些有針對性的保健食品，如補充蛋白質、鐵、維生素c、葉酸的，因為這些也是造血的原料，是在血細胞增殖、分化時所需要物質。
貧血應該吃什麼補血？貧血的人吃什麼補血最快？貧血吃什麼補血最快？嚴重貧血應該吃什麼補血？
4樓：坐地鐵也
其實大多數的女性都有貧血。我們要知道，婦女是以血為用，養顏就是滋陰補血，血足才能使面色紅潤、經血正常、精力旺盛；否則就會面色無華、頭暈眼花、倦怠乏力、經血量少等表現。
而阿膠能促進造血功能，能明顯提高紅細胞和血紅蛋白的含量，臨床適用於失血貧血、缺鐵性貧血等各種貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補，所以吃阿膠補血是對的。
你說的北京同仁堂阿膠糕，是加了核桃、黑芝麻、紅棗等熬製而成的，平時上班可以隨身帶著，既補血又美味。
5樓：沒有暱稱
貧血患者吃什麼食物最好，一般是根據貧血的原因來決定的。如果是小細胞低色素性貧血，多數是由於缺鐵引起的缺鐵性貧血，需要吃含鐵高的食物，例如瘦肉、動物的肝臟、血製品、紫菜、海帶、木耳等食物。
另外需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。如果貧血是由於葉酸和維生素b12缺乏引起的，需要進食含葉酸和維生素b12高的蔬菜，肉蛋奶等食物。
女人貧血吃什麼好補血呢，女人貧血的人吃什麼補血最快
食物多樣化，保證營養均衡 多吃富含鐵的的食物，促進造血 多吃富含鈣的食物，鈣促進鐵的吸收 多吃富含維生素c的食物，維生素c促進礦物質吸收。可多吃動物內臟，如豬肝，豬血，還有一些紅肉如牛肉 瘦肉等補血最快，次之的是阿膠 紅棗 豆漿 枸杞也可以補血。建議貧血的患者第一時間到醫院查明貧血原因，檢查體內血清...
貧血吃什麼能補血，貧血吃什麼東西可以補血
貧血大多數是因為缺鐵。食譜要全面。需補充含鐵豐富的食物 豬肝 牛肝 雞鴨肝 豬腰 豬肚 牛腰 牛肺 牛肉 蛋黃 銀魚 黃魚 魷魚 海蟄 蝦米等葷菜 菠菜 油菜 薺菜 金針菜 韭菜 芹菜 南瓜 胡蘿蔔 豆腐皮 豆腐乾 花生，以及蘋果 桃 橘 棗等水果。以動物肝臟最好。貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣...
貧血補啥食物好？貧血吃什麼食物能補血
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。如果是缺鐵性貧血的話，可以適量吃動物血，動物肝臟，瘦肉，雞蛋等，搭配富含維生素c豐富的食物。貧血吃什麼食物能補血 1 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b 維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有...