正常睡眠是幾點啊？
1樓：知道認證團
正常睡眠時間。
年齡段 適宜睡眠時間。
新生兒 20-22小時。
2月嬰兒 18-20小時。
1歲 15小時。
2歲 14小時。
3-4歲 13小時。
5-7歲 12小時。
8-12歲 10小時。
13-18歲 9小時。
成年人 7-8小時（不宜少於6小時）
60-70歲 9小時。
70-90歲 10小時。
90歲以上 不宜少於10小時。
解釋 1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
2樓：胡志偉
不超過11點，處於生長發育的人有助增高。成年人超過此時容易變老。
3樓：
11點之前，因為11點開始你的肝就要工作了。
4樓：網友
黃帝內經》上對睡眠的時間是有說法的，從生命的角度來講，睡眠和長壽的關係最為密切。曾經有人做過這樣的試驗，有三個人，乙個不讓他吃，乙個不讓他喝，還有乙個不讓他睡，看哪個人先扛不住。結果一定是不讓睡的人先垮下來，這就是睡眠對我們生命的重要意義。
春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。
夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩**，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
在《黃帝內經·養生智慧》（鷺江出版社，2007年11月版）中，我們已經充分地**了養睡眠的問題，比如說一定要睡子時覺，睡子時覺是為了陽氣的生髮；一定要睡午時覺，午時是陰陽交替的時候，我們一定要在陰陽交接的時候保持休息的狀態；一定要睡丑時覺，睡丑時覺是養肝的乙個重要舉措；一定要睡寅時覺，因為夜裡三點到五點氣血全身輸布，此時休息可以養氣血。
人的睡眠時間是誰規定的
5樓：期盼中的等待
一天有24小時，我們用於工作、學習、休閒和休息，健康專家告訴我們人一天最好睡8個小時，兒童和老人的睡眠時間需要更長一些，為什麼人一天要用1/3的時間來睡覺呢？睡眠的時間就不能更短一些嗎？又是誰規定人一天最好睡8小時的，科學依據又在**？
最開始關於睡眠的研究是美國加州大學和美國癌症學會共同進行的，得出的結論是每天睡少於8小時的人患病和猝死的幾率比睡8小時的人高4成。睡眠不足使我們的大腦得不到充分的休息和調整，容易引發心血管疾病、神經系統疾病等問題，患癌症和老年痴呆症的幾率也會大大提高。經常睡眠不足還會引發肥胖、掉髮、記憶力下降等問題。
保證睡眠並非保證了就可以避免疾病的發生。由於日常工作的焦慮，很多人在睡眠時大腦仍保持緊繃的狀態，不能放鬆，大腦沒有得到很好的休息。
因此在睡眠之前一小時最好停止工作，開始放鬆大腦，使大腦逐漸進入休息的狀態，睡前喝溫牛奶或者聽輕鬆的歌曲都能幫助我們安然入睡，深度睡眠能幫助工作時保持精神的狀態。平時多跑步或者散步都能夠幫助身體放鬆。
佔據一天1/3的休息時間決定了2/3時間的狀態，還影響著我們一生的健康，因此保持充足的睡眠、深度的睡眠，讓大腦充分休息十分重要，而不是等到中年時期疾病纏身才後悔莫及。
6樓：允兒涵寶
睡眠代表著人體健康， 幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。
當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。
抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。一種理論認為睡眠有助於使大腦儲存人類在清醒時接受的一切資訊。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。
還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。
7樓：天津來的人
沒有人規定。自然規律而已，年輕時覺得沉湎時光或玩遊戲無所謂，到了某一人生階段，你自己就會發現是如何的不值。
8樓：網友
沒人規定，養成良好的作息時間，對身體有好處。
9樓：彭一多
自己規定，一般在十點左右都應該早點休息。
10樓：網友
人自己定的。只要扛得住，不睡都可以。
11樓：網友
是科學家研究出來的，是有科學依據最佳睡眠質量的時間。
12樓：花趣坊
人自己定的，你能扛住，就可以不睡。
13樓：我不認識不認輸
沒有誰規定，你不想睡覺可以，試試看唄。
14樓：種豬場
人本身的生物鐘規定的。
15樓：網友
沒誰規定，你說了算。
16樓：xyc小云彩
自己規定的我想什麼時候睡就什麼時候睡。
17樓：飛循之王
自己的身體決定的，如果不照顧好身體，身體就會出現各種故障，還會減少壽命。
18樓：網友
自己定的唄！你不想睡沒人逼你的。
19樓：網友
是你自己啊，你想什麼時候睡就什麼時候睡。
20樓：yzjyzjyzj天蠍
標準應該是自己的生物鐘，做到自然醒最好。
21樓：網友
每個人都是乙個小宇宙，自然界是個打3宇宙，人要遵循自然規律才能夠更好的生存。太陽東昇西落，人體日出而做，日落而息。
22樓：網友
大自然的規律，地球公轉。
11點時候是什麼時辰？
23樓：狗比人忠
上午11點是午時。
1、子時 大雪至小寒前一日 十一月 近似公曆月份：12月 生肖：鼠 23時至1時。
2、丑時 小寒至立春前一日 十二月 近似公曆月份：1月 生肖：牛 1時至3時。
3、寅時 立春至驚蟄前一日 正月 近似公曆月份：2月 生肖：虎 3時至5時。
4、卯時 驚蟄至清明前一日 二月 近似公曆月份：3月 生肖：兔 5時至7時。
5、辰時 清明至立夏前一日 三月 近似公曆月份：4月 生肖：龍 7時至9時。
6、巳時 立夏至芒種前一日四月 近似公曆月份：5月 生肖：蛇 9時至11時。
7、午時 芒種至小暑前一日 五月近似公曆月份： 6月 生肖：馬 11時至13時。
8、未時 小暑至立秋前一日 六月 近似公曆月份：7月 生肖：羊 13時至15時。
9、申時 立秋至白露前一日 七月 近似公曆月份：8月 生肖：猴 15時至17時。
10、酉時 白露至寒露前一日 八月 近似公曆月份：9月 生肖：雞 17時至19時。
11、戌時 寒露至立冬前一日 九月 近似公曆月份：10月 生肖：狗 19時至21時。
12、亥時 立冬至大雪前一日 十月 近似公曆月份：11月 生肖：豬 21時至23時。
24樓：香蕉都救不了你
上午11點是十二時辰中的午時。
時辰是古代計時單位，古代人把一天劃分為十二個時辰，每個時辰相等於現在的兩小時。相傳是根據十二生肖中的動物的出沒時間來命名各個時辰。
25樓：網友
你好。時辰排序為：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
1、夜晚十一時到凌晨一時是子時，此時老鼠最為活躍。
2、凌晨一時到三時，是丑時，牛正在反芻。據說也是牛開始耕田的時刻。
3、三時到五時，是寅時，此時老虎到處遊蕩覓食，最為兇猛。
4、五時到七時，為卯時，這時太陽尚未公升起，月亮還掛在天上，此時玉兔搗藥正忙。人間的兔子也開始出來覓食。
5、上午七時到九時，為辰時，這正是神龍行雨的好時光。
6、九時到十一時，為巳時，蛇開始活躍起來。
7、上午十一時到下午一時，陽氣正盛，為午時，正是天馬行空的時候。
8、下午一時到三時，是未時，羊在這時吃草，會長得更壯。
9、下午三時到五時，為申時，這時猴子活躍起來。
10、五時到七時，為酉時，夜幕降臨，雞開始歸窩。
11、晚上七時到九時，為戌時，狗開始守夜。
12、晚上九時到十一時，為亥時，此時萬籟俱寂，豬正在鼾睡。
26樓：網友
一天十二個時辰，乙個時辰相當於現在2個小時。
子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第乙個時辰。（北京時間23時至01時）。
丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（北京時間01時至03時）。
寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（北京時間03時至05時）。
卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初公升的那段時間。（北京時間05時至07時）。
辰時】食時，又名早食等：古人「朝食」之時也就是吃早飯時間，（北京時間07時至09時）。
巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（北京時間09 時至11時）。
午時】日中，又名日正、中午等：（北京時間11時至13時）。
未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（北京時間13時至15時）。
申時】哺時，又名日鋪、夕食等：（北京時間15時至17時）。
酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（北京時間17是至19時）。
戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時間19時至21時）。
亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時間21時至23時）。 乙個時辰相當於現在2個小時。
十二時辰分別是什麼時候
27樓：戀上烹飪吧
十二時辰分別對應什麼時間點呢。
想問一下"月上柳梢頭，人約黃昏後"約的是幾點呀
28樓：解惑助理暫停解答
你好，「月上柳梢頭，人約黃昏後」出自北宋文學家歐陽修的《生查子》「去年元夜時，花市燈如晝。月上柳梢頭，人約黃昏後。今年元夜時，月與燈依舊。
不見去年人，淚溼春衫袖」。作者通過這首詩，含蓄地表達出一對彼此傾心的戀人，在黃昏相約時唯美而傷感的情感。
這裡約的時間，並不是我們現在所說的黃昏，因為那是月亮還沒有公升起，更上不了柳樹梢。一般認為是晚上點鐘，月亮剛剛公升起。
29樓：匿名使用者
本詩是描寫元夜的，所以是陰曆正月十五，陽曆二月末三月初。時辰是在黃昏後，月亮初公升的時候。各地有時差，我國東部地區約19：
00-20：00；西部地區20:00-21:00
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