1樓：網友
是脾虛，練習五禽戲——熊戲。
我睡眠不好，怎麼辦？晚上愛出虛汗
2樓：阿狼**
提高睡眠質量的九個小竅門。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
3樓：網友
腎虛，補充六味地黃丸，睡前洗腳，吃點谷維素加維生素b1，順其自然的休息和工作，把事情看淡些。
4樓：網友
改善生活，增強鍛鍊，按時睡覺。
5樓：牧紳一
吃點六味地黃丸就會好些。
6樓：小西的養生食譜
健康 睡覺 生活 男性 女性 ，想要輕鬆入睡、睡的還香，掌握乙個小方法，讓你輕鬆入睡。
盜汗是不是睡眠不好的原因？
7樓：肉肉甜醬
盜汗是不是睡眠不好的原因？盜汗的。原因就是你的身體虛造成的體質虛弱。體質虛弱的話，也會對睡眠質量產生影響。
8樓：匿名使用者
更年期。伴隨更年期的潮熱晚上可能發生並導致出汗。這是乙個非常多女性盜汗的常見原因。
2. 特發性多汗。特發性多汗是一種身體長期產生太多的汗水沒有任何可識別的身體原因。
3. 感染。肺結核盜汗是感染最常見的。但細菌感染，如心內膜炎的炎症心閥門),骨髓炎(骨頭炎症),膿腫可引起盜汗。盜汗也是愛滋病毒感染的一種症狀。
4. 癌症。盜汗是某些癌症的早期症狀。最常見的一種癌症是淋巴瘤引發盜汗。然而，有乙個確診癌症的人經常有其他症狀，如無法解釋消瘦和發燒。
5. 藥物。服用某些藥物會導致盜汗。
抗抑鬱藥藥物是一種常見的藥物，會導致盜汗。從8%到22%的人服用抗抑鬱藥藥物有盜汗的情況。其他抗精神病藥也伴隨著盜汗。
藥物採取降低發燒，如阿斯匹林和對乙醯氨基酚，有時會導致出汗。許多其他藥物可以引起盜汗。
6. 低血糖。低血糖會導致出汗。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。
7. 激素紊亂。出汗或潮紅可能是幾個激素紊亂，包括嗜鉻細胞瘤、類癌症候群、甲狀腺機能亢進。
8. 神經系統的情況。罕見，包括自主神經條件反射失調，創傷後脊髓空洞症，中風，自主神經病變可能會導致出汗增加，可能導致盜汗。
9樓：夏筱甜
傳統醫學認為，盜汗主要因身體虛弱、情志失調等，引起陰陽失調，腠理不固而致汗液外洩失常。病變髒腑涉及肝、心、脾、胃、肺、腎，以虛證為多。此外，不良的生活習慣可增加其發病風險。
1、基本**（1）身體虛弱：如先天體質虛弱、過度勞累、久病等耗傷氣血陰陽，均可使營衛不足。若營陰不足，陰虛生內熱，則可造成汗液外洩失常，進而出現盜汗。
又因中醫視汗為心液，若心血過耗，則心液不藏而外洩，進而出現盜汗。（2）情志失調：長期情緒抑鬱，思慮太過，則容易耗傷心血，致使陰血不足、虛火內生，迫使津液外洩而致汗出，進而出現盜汗現象。
2、危險因素（1）長期熬夜、房事不節。（2）長期吸菸、酗酒。（3）反覆過飢或過飽，偏嗜生冷、油膩、辛辣等食物。
4）患有虛勞、癆瘵、失血、婦人產後血虛等病證。
晚上睡覺出虛汗是什麼原因？
10樓：網友
是 陰虛的表現，導致這樣因素的原因有很多，比如體力的虛耗沒有得到及時的補充都會導致陰虛。
**方法也各異，應該對症下藥。
下面推薦你一種食療的方法，希望能夠對你有所幫助。
薏苡仁、 淮小麥（適量） 紅棗 、桂圓（少許） 加少許冰糖 煮成粥 每晚一小碗 既可以當做夜宵食用，也可以補充體力。
不用擔心***、這些只是一些最普通的食物。
11樓：華靖卞濯
體質虛弱，營養不夠，休息少，過度消耗體力，壓力太大都可能會導致人體神經紊亂，出現睡覺出虛汗的情形。輕微出汗，對身體損傷不會太大，但時間久了常會使病情惡化，所以建議你應該到醫院檢查一下。
12樓：巨集景天桐穹
是否與藥物有關。
或是陰虛引起的。
應該醫生面診後確診的。建議去醫院檢查。
13樓：網友
一、肺結核；二、體質虛弱。
14樓：我的歷史財經記錄片
看看中醫吧。
這是主要的。
晚上睡覺很容易出虛汗，是什麼原因造成的？
15樓：大長腿黑呀
一為先天稟賦不足型腎虛、二為後天因素引起腎虛。從腎虛形成的後天因素來看主要有：
競爭殘酷、壓力過大。現代文明帶來的困惑、使多數人承受著巨大的身心壓力、身心俱疲、精力衰退、從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛症狀造成的腎虛生活紊亂、無節制。吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律、過度勞累、均會損傷腎臟致使腎虛。
不良習慣。如過度性生活過頻、可直接損傷人體的腎精、造成腎虛。中醫對人體的調節滋補有乙個獨到的講究就是循序漸進。腎是「生命之元」，「先天之本」，出現問題更需要耐心調理，堅持滋補。
在安靜的狀態下，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多，中醫認為，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗。
虛汗多是由於體質虛弱所致，常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食慾不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發育遲緩、智力低下但是現在很多並不瞭解這一點，總是急於求成而選擇速效產品，或者剛剛取得一點效果就認為腎虛已經痊癒了，因此，補腎不但要選對藥品、選對配方，更要堅持不懈地**，一舉擊潰腎虛的夢魘。
16樓：網友
腦虛症狀造成的腎虛生活紊亂、無節制。吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律、過度勞累。
17樓：哈哈歌兒
如過度性生活過頻、可直接損傷人體的腎精、造成腎虛。中醫對人體的調節滋補有乙個獨到的講究就是循序漸進。腎是「生命之元」，「先天之本」，出現問題更需要耐心調理，堅持滋補。
18樓：網友
競爭殘酷、壓力過大。現代文明帶來的困惑、使多數人承受著巨大的身心壓力、身心俱疲、精力衰退、從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、
19樓：沒有問歌
本病的**以益氣養陰，滋補腎精，偏於氣虛用參芪地黃湯；偏於陰虛用大補元煎。
20樓：阿李
日有所思夜有所夢，做噩夢往往就睡冒冷汗。
21樓：網友
一為先天稟賦不足型腎虛、二為後天因素引起腎虛。
22樓：網友
很多家庭都具備了隨時洗澡的。
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晚上睡覺的時候經常盜汗，這是腎虛嗎
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