1樓：匿名使用者
熱量高脂肪高的食物。但是30斤我就不敢保證了因為衫含每個人都有營養吸收的量。有的人可以彎衫在一種食物上吸收50%_70%這是吸收過多的。
這樣吸收的人埋塌腔容易胖)有些人而是吸收30%_%40這是吸收過少的(這樣吸收的人難胖)
吃什麼東西最長肉，最好能在乙個月內長10斤
2樓：乙個好人接
關鍵不是吃什麼吧。
要長肉麼。你睡前吃點高脂肪的。
飯後睡個午覺啥的。
半夜爬起來再吃點。
能不運動就不運動咯。
3樓：石影雕
吃牛肉 和沙拉。這倆種都是長肉的。
怎麼樣才能1個月長30斤肉呢？
4樓：小賴
1、每天吃一次kfc。 2、每天100g巧克力。 3、能坐著別站著能躺著別坐著。
4、邊看電視邊吃薯片和可樂。 5、能坐電梯的不要走樓梯。 6、不要做任何運動。
7、燒菜多放點油，多吃點紅燒肉啦，牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。 8、吃水果要挑香蕉啦，西瓜啦，比較甜的東西吃。
9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯，再加乙份點心。最好是donuts之類的甜甜圈，又有忌廉又很甜還是炸過的。 10、吃點蛋白粉也不錯，那玩意奇開胃無比。
11.少喝水，因為喝水是**的！ 12.
多吃油，因為是長脂肪的！ 13.少運動，因為…… 14.
多睡覺，因為…… 提醒：長胖是靠吃飯，要多吃飯才行 其實最重要的是心寬才能體胖 最重要是要練健美，練很多肌肉，當然體重也能增加。
5樓：勤小珍
甜食品。或者什麼都吃。而且老是坐著不運動。
那就會胖了。 多吃高熱量食品就可以啊。例如：
巧克力、忌廉餅乾等等，凡是**雜誌上建議少吃的東西，你就多吃。 天生瘦的人大多是遺傳，還有就是由於從小不良的飲食習慣造成的，腸胃吸收功能不好，所以怎麼吃都不胖，不過不必擔心，通過系統的力量訓練可以改善吸收功能的，但你得少食多餐千萬不能餓，建議訓練的同時多補充易消化的碳水化合物，如：香蕉，精加工的糧食類，土豆，紅薯等，再多補充蛋白質，如動物瘦肉，雞蛋，水產海鮮等高蛋白的食物，但一般的食物吸收率可能只有70%左右，如果補充乳清蛋白粉則效果更好，因為乳清蛋白粉是生物價和吸收率最高的，而且方便。
早餐：忌廉蛋糕一塊。 全脂牛奶500ml，果醬100ml。
甜麵包3片，香蕉或菠蘿150克。 午餐：吃川菜。
公尺飯，披薩。起司蛋糕。 晚餐：
公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋加侖。
櫻桃果醬150ml. 宵夜：面一碗。
蛋糕一塊。全脂奶一杯。 但是要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷！
怎麼樣可以在乙個月之內瘦下30斤啊？
6樓：吳丹
任何加快心臟跳動的活動，只要持續30分鐘以上便會消耗體內多餘的熱量，心臟跳動越快，活動持續時間越長，消耗的熱量就越多。理想的鍛鍊方法有爬樓梯、快速散步、跑步、騎自行車等。科學實驗還表明，**最理想的方法是心肺增氧健身活動與舉重鍛鍊同時並進。
在一項為時16周的實驗中，同時進行上述兩項活動的人比只進行一項活動的人**效果明顯得多。所以，鍛鍊，而非節食和藥物**，是對付日益蔓延的肥胖流行病的關鍵所在。
眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有**養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有**效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水**法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套**法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到**的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
**方法如下：
1、一公公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
7樓：網友
你如果脂肪多的話乙個月或許可能可以瘦30斤。如果你沒有脂肪任何途徑都不可能一下瘦30斤的。
8樓：匿名使用者
到北方去過冬，只吃羅卜白菜，身體消耗大於攝取，自然就瘦的快，而且很健康。
不見去南極考察的回來都瘦幾十斤麼。
9樓：網友
直接用刀子割吧。肯定一天就見效的。
10樓：網友
本文只是為了那些想快速瘦下來的朋友提供一種在短時間內達到快速**減脂的辦法，並不代表沒有***。在如此短的時間內減重十斤，對身體機能造成一定的損傷也是在所難免的。各位看官自行抉擇！
1飲食篇。三餐低脂少油，蔬菜為主，飲食以清水煮為主，主食控制量，適當攝入豆類奶類補充必要的脂肪酸和氨基酸。碳水化合物以高纖維水果稍微補充。
早午餐可以攝入粗糧作為主食，但不推薦燕麥和全麥麵包，這兩者雖然膳食纖維含量高，飽腹感強，但仍然有較高的熱量。既然要走極端路線，那就要完全捨棄高熱量食物，注意攝入不同顏色的蔬菜補充不同種類維生素，定期吃清水煮魚保障必要的脂肪酸。
晚餐只吃蔬菜，雞蛋白，不攝入任何脂肪和碳水。
雞蛋白是為了增加飽腹感，且比較容易購買和烹飪。不攝入碳水和脂肪是為了避免夜間合成代謝的高峰期合成更多脂肪。當然這樣飲食可能會導致第二天早上起床血糖過低，出現頭暈等現象。）
健身這個東西三分靠練，七分靠吃。所以千萬不要在飲食上馬虎！有的人為什麼做了大量的運動還是沒有達到**的效果？
有的人為什麼僅僅靠不吃晚餐就能輕鬆**？所以說第一步就是管住嘴！
2運動篇。很多人都覺得有氧運動減脂，無氧運動練肌肉。這點沒錯，但是如果你想要在最短的時間內達到減輕體重的目的的話，我們只能極端一點，最大程度的消耗自己的能量！
訓練計劃：每天做到無氧（力量）訓練30~40分鐘，然後接一組hit（網上很多教程），然後在去做50分鐘左右的有氧運動（跑步）。
訓練中間只能補充水分，不能補充糖類和蛋白質。
這樣的乙個運動強度接近普通人的極限，而且加上不補充糖分可能很多人一下子都吃不消。如果不急於追求短期效果想要更健康一點的話可以在運動前和運動中補充運動飲料或者蛋白粉。
3**準備。
7.健身成功逆襲白富美的勵志故事（精神鴉片，感覺累的時候來一口）
8健身論壇。
這個世界是平衡的，你付出才能有收穫，沒有什麼值不值得，只看你自己怎麼衡量這個事情，損害健康的程度低，獲得的回報高，你覺得值就可以幹，你覺得划不來就採取更適合你的方法，沒什麼好說的！
11樓：網友
怎樣才能在乙個月內瘦30斤？
做夢吧往下看！
這就是你永遠在**的真實原因！
理想：我要開始**了。
飯局不要再約我了。
現實：我就去看看。
我就吃一口。
明天我要6點起床晨跑。
算了，我也沒那麼胖，睡吧。
總有一天我會成為健身達人。
雖然是個胖子。
但有豐富的**經驗。
今天我一定要跑步一小時。
這運動鞋不行。
等下次重新買了運動鞋再跑吧。
今年我一定要練出一身酷炫的腱子肉。
其實我也挺滿意現在的樣子。
喝杯奶茶也沒關係吧。
吃到根本停不下來！！！
明天開始我要**了。
第二天，從明天開始吧。
邊吃蔬菜，邊練啞鈴。
吃著各種小吃，催眠自己是在吃蔬菜。
這就是你我一直不瘦的原因。
不會輕，易狗帶。
話說你比去年暑假。
又重了多少斤？
1.怎麼量來量去都是釐公尺啊？
2.老公你放心，不是你的孩子我就算打掉也堅決不能要！
3.現在福利也太好了吧，都有共享女友了？
吃什麼**最快我想乙個月減30斤，不要
12樓：匿名使用者
想來想去，也就碧生源奧利司他有這個本事了，還要結合你自身平時能有適量的運動加以配合。相信我，你能成功的！
中考在月內如何突飛，中考在一個月內如何突飛
全力以赴，無悔青春嘛！難度很大，看你能不能創造驚喜了！關鍵要針對考點進行提高！關鍵是提高複習的效率和針對性，有的同學學的很認真，就是成績原地走。下定決心，用正確的方法就可以了。方法 是在正常的複習外，自己要自己分析學科情況，找出薄弱考點，並針對薄弱考點進行復習和提高。問題找到了，自己應付不了的，可以...
怎樣在月內提高高考語文成績，怎樣在一個月內提高高考語文成績
我平時的語文學習是很好的 不謙虛地說，一般是130分以上，但是我高考時語文成績並不高，只有120多，究其原因，就是語文是個熟練的問題。我到快高考的時候，就幾乎沒有上過語文課，也沒有複習過什麼語文，因為我一直認為語文是我的強項，簡直就是手到擒來，於是就將主要精力放在歷史和政治上，對語文就生疏了。所以說...
怎樣在月內瘦30斤，怎樣在一個月內瘦30斤
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百.度.找.到 梅曉清的 奮鬥史 ...