1樓：匿名使用者
對於360單角旋風踢來說我認為最重要的是兩塊肌肉乙個是腰肌 用來增加旋轉力 另乙個是腹肌用來控制在空中的動作 其次是還要有一定的彈跳和制返春灶空能力單腳旋漏扮風踢是一種比較困難的腿法 很多人在練習是很難把腿抬高 即使太高了 有時也伸不直原因就是腹肌沒練到家 練習的步驟是 一：將普通的360踢好 二：在普通360的基礎上再多旋轉 儘量做到兩腳同時著地 三：
將支撐腳慢慢收起變成單腳 練習時有幾點要注意 一：儘量不要在硬地板上練習 單腳落地的下墜速度很快很容易傷到腳踝和膝蓋 二：身體儘量不要為了踢出來而將身體森遲縮起 這樣對以後動作的美觀性和訓練都不好 身體應儘量向後倒 三：
不要急於求成而改變動作 要循序漸進。
2樓：匿名使用者
1)動作規格；兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部，右腳落地支撐。
2)動作要領：
1)功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2)右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3)左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4)左腳橫罩譁橡踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
3)易犯錯誤：
1)左腳上步內扣落地角度過大，使後面的動作改變方向。
2)上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫。
動作幅度過大物旁。
3)左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
4)攻擊部位：
腹部、頭部蘆念、胸部。
5）輔助練習方法：
1）兩人配合練習，雙方都穿護具，先分解練習每部分動作，擊打的力量要小，然後將動作完整成套練習，要求動作輕快，迅速果斷，並適當加大打擊力度。
2）利用腳靶和沙袋練習：用腳靶是，持腳靶一方的位置固定，練習者根據適當的距離站位，然後用連續動作擊打腳靶；利用沙袋練習時，練習者站在適合的位置，然後按動作規格要求快速有力的完成動作，最後的踢擊要發力，迅速。
練習步奏：第一階段：首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術，練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。
初學者容易犯的錯誤就是上步後腳不在一條直線上走，做完後就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動始終在這條上線走）
訓練第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住我的左腿，之後你用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過左腿（因為助手並沒有抓住你的左腿，所以在你跨過的時候左腿自然從助手的手中滑落）依此方法進行反覆的練習。
需要注意的是千萬別把右腿伸直踢出去，那樣你在落地的時候胯一定會受傷。
3樓：匿名使用者
1- 900`後旋（即真正的轉體720`可在空中連踢四靶，簡稱900`4a 號稱特技中的神話）
2- 天刀蝴蝶腿（簡稱1080`就是740`旋風踢點地空中接360`單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿法）
3- 天刀迴旋踢（簡稱1040`就是740`旋風踢點地空中接720`後旋 ）`
4- 天刀旋風腿（簡稱天刀 就是側空翻轉體540`點地空中接360`單腿旋風踢）
5- 殘刀旋風腿（簡稱單5 就是比360`單腿旋風多180`的540`單腿旋風踢）
6- 轉體空翻**空翻 踺子接轉體和踩改轎搭人接轉體的空翻）
7- 三角倒勾（跑起來的後空翻形成三角的方式踢靶）
8- 三角單三（藉助後空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三）
9- 三角720`（藉助單三力量打起來的720`後旋，也稱變形720`）
10- 900`旋風腿（比720`後旋多轉180`的旋風踢 也可空中連踢四靶）
11- 踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的後空翻，因高度可達五公尺以上，給人一種震撼的感覺。
12- 踺子空翻（就是小翻帶起來的後空翻，因可以過人且能達到一定高度，很富觀賞性）
13- 單四（後襬帶起來的單腿旋風踢）
14- 720`（真正的轉體540`的後旋踢，可在空中連踢三靶）
16- 740`（真正的轉體540`的旋風踢，可在空中踢三靶）
17- 倒勾（後空翻踢靶）
18- 臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）y
19- 前空翻（前空翻踢靶）
20- 一字後旋（在空中形成一字後旋腿，或者一字後踢在空中形成一字後踢腿）
21- 540`後踢（雙飛接的後踢，轉體540`）核拿。
22- 迴旋橫踢（騰空後襬，下面腿擊出的橫踢）
23- 多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法）
24- 多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25- 二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26- 雙踢（雙腿同時起來的後襬和側踢）
27- 點地540`（360`旋風點地接的後旋踢，也就是旋風踢進攻腿帆薯不落地，用下面單腳力量踢出的後旋）\
28- 側空（側空翻踢靶。
29- 打k（街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成k字的踢靶動作）
30- 360`後襬（在空中完成的橫踢加後旋，也稱為360後踢）
跆拳道精彩的旋風踢是怎麼練成的
4樓：匿名使用者
多練習。你不多練永遠踢不好。冰凍三尺非一日之寒。先連原地旋風，然後在練騰空旋風。
5樓：匿名使用者
持之以恆，不斷練習，熟能生巧，熟練後能夠原地起旋。
6樓：匿名使用者
有橫踢加上後旋踢連起來就是旋風踢。
7樓：匿名使用者
華麗而不實用 還不如部隊的一招殺敵好 搏殺。
跆拳道後旋踢和旋風踢的技巧
8樓：紅富貴夕衣
後旋踢：
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡；
9樓：邴丹郭衣
眼看住一點，身體旋轉到極點了，在迅速轉頭，眼睛再看住剛才那點，就不會暈了。先身體旋轉，提膝，快轉到原點了，再踢腿才有力。
10樓：翟芙聊釵
扭身，跳躍，出腿。
韌帶夠的話，那就主要練扭身，你踢不好應該是扭身的速度不夠。
跆拳道旋風踢應該如何練習
11樓：吃瓜群眾
能完美地使出 540 ° 後旋踢相等於腳技已達到了一定的水平。 但如何踢出 540 ° 後旋踢呢？重點大致可分為兩方面：體能及身體協調。
很多跆拳道練習者認為自己未能做出 540 ° 後旋踢是因為體能欠佳，其實睜握只說中一悉銷慶半。事實上，乙個有效而切實的訓練方法正是大家所缺。
540 ° 後旋踢要求的身體協調遠超於其體能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能達到該體能要求。跆拳道練習者只需針對地對某些肌鬥汪肉稍加訓練便可。
分為基本訓練和進階訓練。
如原地180轉身跳，原地360轉身跳，後旋踢，騰空後旋踢等等。
跆拳道練旋風踢要注意些什麼
12樓：匿名使用者
旋風腿當然要先旋後後踢。
跆拳道品勢前的準備動作怎麼做,跆拳道的品勢需要注意什麼
跆拳道品勢前的準抄備動作如下bai 1 雙手握拳於腰帶du前，與身體隔一拳距離。2 啟勢zhi，雙手平拖向上至dao胸前。3 雙手握拳自胸部向下到腰帶停。品勢是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體...
跆拳道的旋轉特技要怎麼練要具體點的
個人感受 如果是就在地面上轉的話，重心應該放低一點，在兩腿中間，不然就會倒得很難看。而且我是穿的道鞋，不然光著腳，是在是很疼 如果具體點的話像後旋。也許叫法不一樣。其實視線看不對的話也會暈的，我一般都是先轉頭固定目標後再上退。這個跟芭蕾倒是挺像的，又準又不暈。如果是在半空完成旋轉的話，像旋風踢，我的...
誰能告訴我目錄怎麼做啊，就是一步一步的步驟，我之前看了幾個，都沒看懂啊
目錄的製作 第一步 輸入正文 假設正文如下 一 一部分標題 1.第一節 關於本節 2.第二節 具體內容 1 主要內容 2 次要內容 二 二部分標題 1.二部分主要內容 2.二部分次要內容 三 三部分標題 1.注意內容 2.結束語 第二步 在工具欄上點選滑鼠右鍵，選取 大綱 選項。第三步 將滑鼠停留在...