1樓：浙江衛健科技****
腳扭傷消腫的方法是什麼？
1、腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後儘快的困慎找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水衝一衝腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。
2、冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液迴圈，消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。
3、如果沒法休息要繼續上班，那就儘快貼上膏藥吧，儘量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液迴圈，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
4、如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
5、多進行按摩。在扭傷腳後的第2天，可以對腳部進汪行敬行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，帶純慢慢的可以增加些力量。
2樓：繁體啊咯
我之前扭傷，腳知旦皮踝腫的很高，藥店搭差推薦了飛鷹活絡油。在患處滴幾滴藥油，在最痠痛的位置，進行適當的按摩、指壓、推拿、揉按 15 — 20 分鐘。遲吵沒幾天就消腫了，效果很不錯，你可以試試。
腳扭傷如何快速消腫
3樓：繆怡森從蕾
腳扭傷俗稱「崴腳」，醫學上稱踝關節扭傷。人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公交車、登山旅遊、打籃球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石塊、樹墩等，都容易導致腳扭傷。許多人對腳扭傷抱著無所謂的態度，認為「養幾天就沒事了」。
雖然扭傷較輕的患者自我休養幾天的確可以緩解症狀。但是，絕大多數急性腳扭傷患者，其嚴重程度必然在中度以上，嚴重一些的還會造成踝關節脫位、骨折，甚至足趾關節的骨折。
腳扭傷患者急性損傷期需要注意。
一)受傷之後必須做到下列幾個動作：休息、冰敷(二十四至四十八小時)、壓迫及將腳抬高，以減少出血腫脹，增進癒合的速度。
二)保護固定踝關節一至三週。
三)三週之後關節逐漸活動。
四)大約四至八週之後可回覆正常活動。
腳扭傷的中醫外敷**法。
三七活血膏運用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達扭傷部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液迴圈，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到徹底**腳部扭傷的目的。
4樓：藤林杏
跌打損傷、扭傷、摔傷時應注意的事項： 1、不能隨便扭動 人們在扭傷四肢的時候，常常會不由自主的轉動或者按摩，然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位症狀加重，尤其在沒有進行確切的診斷之前，更不應該隨便活動已經扭傷的部位。如果是四肢的話，要把腕子提高，抬高，讓他的血流能夠暢通。
正確的方法是這樣的：如果是上臂骨折最好把手臂放在與心臟水平的位置上，如果是下肢則要把腿抬到膝蓋水平以上的位置。 2、不能熱敷 要冷敷 我們很多人都會在摔傷扭傷之後，拿個熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺這樣會舒服些，但是這種做法是不對的，因為毛細血管出血了，熱敷的話使他的血管進一步擴張了以後，血腫得更厲害，以後的癒合就慢了，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了。
冷敷可以控制毛細血管出血量。所以對損傷部位進行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。 3、塗抹紅花油 毛細血管破裂了以後，塗抹紅花油會促使它血液流量加快，使腫脹加重。
在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。 4、貼跌打損傷膏 跌打損傷膏可以讓藥物通過人體**迅速滲透，產生活血行氣，舒筋散結的作用。可是如果扭傷處已經發生了骨折，貼上膏藥只會暫時緩解表面症狀，骨折的部位不會因此長好，還容易發生錯位，最後造成骨骼畸形。
5樓：劉鵬
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。 扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：
生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。 不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。 用藥物**溼敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸溼片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。
在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。 當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。
鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥燻洗，以加速**的效果。
6樓：蒲蒲大傅說
日常生活中經常會出現磕磕碰碰的現象，從而出現一些跌打損傷情況，有的患者會出現軟組織挫傷，**撕脫傷，韌帶的損傷，此時可以自制活血化瘀，消腫止痛外敷膏來緩解！
7樓：餘熹本柔雅
對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10--14天就可痊癒。
8樓：騙精算了
用冷水把毛巾沾溼敷在腫痛位置，大約2天后消腫。少服用一些消炎藥。慢慢就恢復了。
9樓：零度
立即制動，使用 和興白花油 或者 和興白花油福仔的，消腫消炎和鎮痛作用非常好。
10樓：岡崎千夏
先不要急，注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，並用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。
扭傷如何快速消腫？
11樓：俊慕若窗紳
分類： 醫療健康。
問題描述：打球不小心扭傷，腫得挺厲害的，一圈都是淤血，如何才能快速消腫？
解析： 靜養受傷部位儘量減少活動，避免負重，抬高患肢（手或腳），以促進靜脈迴流，改善區域性血液迴圈，減輕水腫。勿揉搓、 *或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇；傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。
必要時，最好取消當日的行程。
冷敷傷後應儘快進行區域性冷敷，以利於血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產物對神經末梢的 **和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。
熱敷受傷24小時後內出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局神銷部血液迴圈，有利於消腫止痛、組織修復、代謝產物和瘀血的吸收。如巖瞎改採用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折粗判、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治。
扭傷腳怎麼消腫最快最有效？
12樓：深海古人
應該採取適當的措施來護理扭傷的腳。冰敷可以緩解區域性疼痛，熱敷或冷敷可以緩解疼痛。腳扭傷後，注意不要運動。
最好多休息，幫助**疾病，可以有效緩解疼痛。冷敷可以促進血管收縮，緩解區域性紅腫。腳扭傷腫了怎麼消腫？
將冷水浸泡過的毛巾放在腳受傷的地方。毛巾不再冷的時候，用冷水浸泡。另外可以把冰塊放在塑膠袋裡外用，每次30分鐘左右。當然也可以直接用冷水洗。
冷敷可以收縮血管，緩解區域性充血，降低組織溫度，起到止血消腫止痛的作用。因此，急性扭傷後，應儘快進行區域性冷敷。抬高患肢可以加快血液和淋巴的迴流，以免造成血管損傷中血液積聚。
熱敷法是將泡過熱水或醋的毛巾放在傷口上，5 ~ 10分鐘後毛巾無熱感時更換。每天熱敷一次或兩次，約30分鐘。
2.通過飲食**扭傷。
受傷後不建議立即揉搓腫脹部位，因為容易使區域性小血管破裂，形成血腫。扭傷後要特別注意飲食。最好以輕盈為主。
建議暫時不要吃辣，儘量少在田間活動。需要提醒的是，休息時一定要把腳墊放的高一些，略高於心臟，這樣才能消腫止痛。
腳扭傷後會有區域性紅腫疼痛，熱敷和冷敷都可以緩解。服用消炎藥可以加快炎症的消散。這期間要注意休息、運動、體力勞動，最好有合適的休息環境。
13樓：小蘇打學姐
冰敷消腫最快。冰敷能夠讓腫起來的腳快速恢復正常，是一種很好用的急救方法。
14樓：名字長拉風哈哈
當下立即冰敷，儘量不要用扭傷的腳去走路運動等。之後搓紅花油，搓到發熱。多注意休息，多注意扭傷腳的保養，不要二次受傷。
15樓：眾鑫新辰美
要及時的去醫院去看看損傷程度，抬高下肢使血液迴流消腫，或者也可以冰敷患處使腫脹處快速消除。
16樓：多雲轉晴
扭傷腳對快的消腫方法就是冰敷，可以使血管瞬間收縮，消除腫脹。
腳扭傷了最有效 最快速的消腫方法是什麼
一 立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸溼的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物 生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。不論是藥物 還是冷敷 在扭傷的早...
腳扭傷了有什麼好的治療方法，腳扭傷了最好的方法是什麼
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
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頭和肩。跑步動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。臂與手。跑步動作要領 擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指 腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為...