1樓：匿名使用者
可能是由於你平時運動不夠造成的運動後的疲勞，可以區域性冷敷，注意休息，平時加強鍛鍊。
2樓：匿名使用者
路程較遠，會導致腿發酸，只要多多運動，泡個澡就會好。
3樓：匿名使用者
騎行的時間長，過度疲勞，腿容易酸。
為什麼一運動鍛鍊，膝蓋骨會酸?怎麼辦
4樓：帳號已登出
可能是運動量過大造成的，還有可能是體內缺鈣的原因，另外和區域性血液迴圈不好也有關係，但也不完全排除是半月板損傷導致的。
可以通過休息緩解，而且還應減少運動量，並且還可以吃含鈣的食物調理，比如蝦皮，同時還應注意多曬太陽，有利於促進鈣吸收。
如果是區域性血液迴圈不好的原因，可以通過區域性熱敷緩解，能夠加快區域性血液迴圈，從而緩解膝蓋骨痛症狀。運動後膝蓋骨疼痛一般是由於髕骨軟化或者髕骨關節炎導致，在膝關節以及髕骨、股骨之間有髕骨關節，當運動量過大或者一次性過量運動時，膝蓋的軟骨就會出現磨損或者積累性的勞損，就會出現軟骨的軟化或者軟骨的損傷。在膝關節做屈伸運動時，就會出現明顯的疼痛。
此時要立即停止運動或者減少運動量，避免做屈伸膝關節的運動，避免上下樓梯，避免做登山的動作。同時口服營養軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，進行營養軟骨的**，同時可以口服止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布或者洛索洛芬鈉片。
運動（騎車）久了為什麼會腿痠？
5樓：乾萊資訊諮詢
1、劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。
2、無氧運動時，葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排出，就形成了乳酸堆積。過多乳酸會使肌肉產生痠痛感，但它一般在停止運動後一兩個小時內能從身體裡完全清除乾淨。
3、延遲性肌肉痠痛產生的原因是肌肉纖維損傷，一般在運動後24~72小時痠痛達到頂峰。4.痠痛強烈可能意味著有些動作做錯，或是運動量過度，還有可能是某方面的訓練水平下降，又或是肌肉離心收縮較多。
騎山地車一段時間，膝蓋內酸脹
6樓：free骷髏守護者
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致。
肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝。
關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可。
根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開。
始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適。
合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
最近經常騎單車，近些天感覺膝蓋痠疼，膝蓋有彎曲然後伸直後就會有明顯的痠痛感，有些時候一蹲下去就會有
7樓：其建茗
問題分析：感覺膝蓋痠疼常因為區域性軟組織損傷炎症引枝謹野起，可以骨外科拍片檢查，區域性物理**，應用活血消炎止痛藥物。
意見建議：建議飲食清淡加強營養，注意晌遲休息，區域性熱敷猛喊按摩理療，可以應用活絡油等活血消炎止痛藥物。
運動後膝蓋疼是怎麼回事，為什麼運動過後膝蓋疼，這是什麼原因？
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.意見建議 在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,...
膝蓋酸 是怎麼回事？膝蓋痠痛是怎麼回事？
膝蓋酸，是膝蓋處氣血執行不通所致。傳統 醫學講，通則不痛，痛則不通，這種酸，便是氣血不通引起。膝關節處氣血執行緩慢，會導致內部組織缺少氣血滋養，會變得僵硬，相互摩擦易發出響聲。它是如何導致的呢？膝關節處受寒，寒氣阻塞氣血執行。年紀大，膝關節受體內代謝廢物，垃圾物質，寒溼等堵塞。體弱，氣血不足。要恢復...
膝蓋很酸是怎麼回事，膝蓋酸 是怎麼回事？
不要吃油膩辛辣刺激的食物，要吃一些好消化的，具有開胃作用的食物，可以煮大棗粥喝，還可以用薏米煮紅小豆喝，可以有效的除體內的溼氣，從而起到緩解疼痛。可以吃一些溼熱的食物，例如苦瓜 喝冬瓜湯 南瓜湯等，關節炎，不能長時間的躺著或者坐著，要進行一些適當的運動，注意事項 擁要就擁潯 鴣風 膏，放心 農村家庭...