1樓：匿名使用者
完善一下自我吧。
請與好友分享！多多益善！
交流是成長的唯一途徑！！！
多做不喜歡的事，對長遠目標實現有利，而多做喜歡的事，只會對近期目標實現幫助比較大！！！
靜下來，好好想想，理一下思緒，讓複雜的內心世界系統化，簡單化，具體化！最後專注做我們最想要做的事！！
在私有制的環境中難有真愛，在尺陵歲公有制的環境中才陵睜能讓真愛永存。
我們的家庭應該建設成公有制的環境。每個人都能按需分配，不過分索取。
人生的真諦是健康成長，幸福快樂地成長是每個人的真切需要。
擁有真愛才是最美！
真愛要能促進自身的成長，也能促進他人的成長！
像營銷一樣，我們要多與身體交流，說些與睡眠無關(也可以是我們要擺脫的東西）的事汪空情，越不相關的越好，這樣才能有好的感染力！
專注做事，小心做人！
2樓：匿名使用者
做一些事情，讓自己忙碌起來。
怎樣使自己放鬆心情不焦慮
3樓：心之助情感百科
1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使？
3、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
4樓：網友
使自己放鬆心情不焦慮的方法：
1、減慢呼吸的速度和頻率，能有效緩解緊張焦慮情緒。可以吸氣的時候數數，從1數到5，呼氣的時候，同樣從1數到5，這樣大概就是10秒鐘，那60秒鐘可能就是6個呼吸。可以想象在面前大概有一朵花，要聞它的香氣，這樣就比較好掌握了。
雙手可以輕輕放在腹部來感受一下，深吸氣時腹部及全身微微隆起，略微保持一會，然後再緩緩撥出去。一般做10～20個腹式呼吸。
就能感到有所放鬆。
2、漸進式肌肉放鬆訓練，效果會更好。可以坐在沙發或者椅子上，雙腳平放，雙肩放鬆，腰背自然直立，切勿依靠，以免壓迫肌肉。做的時候可以雙手搭在雙腿上，把注意力放在我們的頭頂，感受一下頭頂的緊張的狀態。
有意識地放鬆頭頂、放鬆額頭、放鬆雙眉，包括眼瞼的肌肉，先覺察這個部位是緊張的還是放鬆的，然後有意識地讓這個部位的肌肉鬆弛下來。
5樓：網友
調整好自己的心態，做一些自己喜歡做的事情，每天飲食起居有規律，遇事要冷靜，不要慌手忙腳的，多學習，增強自信心，積累經驗，學會的東西多了，心裡充滿自信，就不會再焦慮了，慢慢地能使自己的心情舒暢了。
6樓：韓傲凡
你好，要使自己放鬆心情不焦慮，你可以試著旅遊，或者參加一些社交活動，都是很有幫助的。
7樓：99626久
使自己放鬆心情，不焦慮，讓自己多讀一些書，提公升自己的能力。
8樓：庹珹
要想使自己放鬆，不焦慮就要調整好心情，樂觀的面對生活。
9樓：愛攝影的橘子
放鬆自己的心情，不焦慮的話去做自己喜歡的事情。
如何調整自己的心態，讓自己不去想那些傷心的事，讓自己開心點
10樓：賴賢稽雪
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，不必很在意的。加油。
怎樣才能使自己保持心情愉快？
11樓：匿名使用者
快樂這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生人的一生，到底在追求甚麼？人生是乙個過程，不是乙個點。
人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。1.
不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。
其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？3.疏導自己的憤怒情緒：
當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：乙個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。
如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。 7.為別人做點事：
助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢？ 8.在一時間段內只做一件事：
依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。 9.不要處處與人競爭：
有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。 10.
對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。
11.娛樂：這是消除心理壓力的最好方法。
娛樂方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢。
12樓：匿名使用者
要活得舒心，活得快樂，活得瀟灑，就要學會知足，學會隨遇而安。知足、隨遇而安就是幸福。我們和有錢、有勢、有權的人一樣，都是人。
因為都是人，就沒有必要仰人鼻息，笑臉求人！生活畢竟不是演戲，無須用太多的脂粉去塗抹自己，無須戴上「面具」去「逢場作戲」！想笑。
就笑，想唱就唱，掙多掙少都心地坦然，活得樸素自然，活得坦坦蕩蕩。這就是舒心，這就是快樂，這就是瀟灑！
怎麼樣才能讓心情變得舒暢，高興起來，不再想那些煩惱的事情？
13樓：閆舒雲祈馨
調整好心態。向前看齊。
調整心態的具體行動。
1、樂觀。慾望的追求少點。
2、精神轉移。攀比的心態少點。
3、多做體力運動。心態平衡點。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
如何才能使自己保持愉快的心情呢？
14樓：鬱昭
首先，保持積極的態度和心態。無論遇到什麼問題和困難，都要源碧塵保持樂觀的心態，相信自己能夠克服它們，並找到解決問題的方法。這樣可以讓心情得到愉悅的體驗。
其次，保持健康的生活方式。保持規律的作息，適當的鍛鍊身體，合理的飲食，這些都是可以幫助人們保持健康和愉悅的生活方式。同時，定期進行體檢和檢查，可以及早發現疾病，避免病痛帶來的困擾和負面情緒。
除此之外，不要忘記與親朋好友保持聯絡，與他們溝通交流。在無聊時找點好玩的東西做，比如看電影、聽雹禪**、打遊戲或者閱讀書籍。這些都可以幫助人們打發時間，減輕壓力，使心情愉悅。
最後，嘗試一些新鮮有趣的事情。旅行、探索、品嚐新的美食或者嘗試新的活動等等，這些都是可以讓人們的生活更加有趣和充實，也可以增加人們的樂趣。
總之，保持積極的心態、健康的生活習慣和豐富多彩的生活體驗，這些都是讓人們感到愉悅的方法。我們要慧知珍惜每一刻，享受生活中的點滴快樂。
怎樣才能不焦慮，讓自己心情舒暢一些呢？
15樓：網友
這種情況可以理解，為是心理障礙。也是有緩解的方法的，主要就是多埋梁出去傾訴，多和家人在一起，也要定期做好產檢，就可以讓自己避免這種焦慮。
第一方面：讓自己感覺快樂
焦慮會讓自己煩躁、不開心，那另一方面就是讓自己開心起來，把壞情緒壓下去。
多做些自己喜歡、讓自己開心的事情。
其實，這點也算自己主動調節情緒的一種方式吧，多做些自己喜歡、能讓自己開心的事情，也可以很大程度緩解焦慮。比如和閨蜜們聚會，懷孕8個多月的 胡杏兒 帶著倆兒子去 沈卓盈 家參加好友聚會，從**中看得出倆孕媽都很開心。
還可以做些孕期手工，不少明星就曬過孕期手工，謝娜 不僅給自己做，還做了送給幾個明星朋友，也都是比較美好又打發時間的事情。
安排好每天的生活。
首先是儘量規律的生活，雖然懷孕晚期睡不好、也經常不想吃飯，但還是儘量不要「放縱自己」，比如睡不著就熬夜，不想吃就吃些「不建議吃的食物」等。規律的生活習慣，更容易領會到生活的樂趣。除了正常的吃喝睡，還可以堅持 寫寫孕期日記，記錄自己和胎兒的變化。
多分享多交流多傾吐。
不管是開心的分享，還是不開心的吐槽，願意說出來，不憋在心裡，都是緩解焦慮的方法。比如 有孕期和分娩方面的焦慮，可以和有經驗的媽媽們交流，也可以諮詢醫生。比如 有不開心的事情，也可以和朋友閨蜜吐槽等。
第二方面：讓自己感覺踏實
在懷孕期間，孕媽李毀除了關注自身的一些情況，胎兒的情況也容易帶動情緒變化，因此，想要自己不焦慮，也要「保護好胎兒」，讓自己心裡踏實。
定期產檢。孕晚期階段的產檢比較頻繁，按時產檢，可以瞭解自己的健康狀態，也可以監測胎兒的發育情況，最大程度地確保胎兒的健康發育。
按彎擾運照醫生的建議，如期做好預約和按時產檢，平時感覺不適時也要及時去看醫生。
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