我吃不胖怎麼辦？怎麼能吃胖啊如題謝謝了

1樓：辛德瑞拉

增肥方法：中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。

脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。

然後採用中藥**，會有很好的效果 ■瘦弱測試乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐公尺，標櫻圓準體重就是（180-100）×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。

如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 ■特別提醒一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

身心愉差頌搭快瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能虛拿較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

飲食多樣要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。

相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

2樓：風紀

哥哥別愁啊！平常別老壞就行了，你說你過個三五天、嚇死個妞！能胖嗎？

3樓：專屬御用

人要靜止就胖了不做很多的活動。

我吃不胖怎麼辦？

4樓：桐1桐

晚上做完運動吃宵夜再睡，我有乙個朋友就是這樣。挺有效的。

5樓：網友

想胖嗎？還是隻是想告訴大家你很瘦呀？想胖的話，每天吃了就睡，儘量睡10個小時，天天大魚大肉，不運動，沒事不要亂動，有事，也不動，沒事不要出門走動，每天吃的飽飽的再睡，睡醒了就馬上吃哈哈。

6樓：網友

你好我也是24歲一公尺八三 126斤我查了有關資料，這不關腸胃功能的事情，只能說體內一種轉化為脂肪的酶不多。無礙的，平時飲食規律正常，偶爾鍛鍊後補充蛋白質，還是有稍微的成果的。我暑假鍛鍊了2個月胖了6斤，雖然不是很多，但是堅持下來，慢慢會胖的。

7樓：網友

以前我也比較瘦，很瘦的那種，不過後來慢慢養的就胖了，上學一段時間又瘦下來了，又經過一段假期的休養體重再一次上去了，反覆幾次，我從當中總結了幾條經驗，可供參考一下：

首先營養得跟上去，不一定要吃的非常好，但蛋白質，蔬菜得有，主食得多吃點，以前很瘦的時候，總是被長輩逼著多吃一點，時間長了，飯量就見長了，而且每頓都吃的很飽，再就是睡眠要足夠，得休息好，活塞運動少做點，一滴精十滴精血，浪費的太多了不好。

胖，怎麼來的，是營養積累得來的，每天多吃點，少消耗點，就積累起來了，當然適當運動是不可少的。

我吃不胖怎麼辦 ？怎麼能吃胖啊 如題 謝謝了