失眠食療
1樓：清清清清喵
5原料：酸棗仁15克，梨子1個，冰糖適量。
做法：梨子洗淨去皮、核，將酸棗仁研磨成細末，放入梨中，置於碗內，蒸熟。分2次食用。
功效：滋陰降火、清心安神，主治失眠、心煩、入睡困難、口渴咽乾。
6原料：龍眼肉20克，薄荷5克，紅糖適量。
做法：將龍眼肉加水先煎煮數分鐘後，加入紅糖、薄荷煎沸。代茶飲。
功效：健脾、疏肝養血、安神。適用於失眠、多夢。
7原料：花生葉90克。
做法：洗淨後直接放入煮鍋中，加水煎煮，代茶飲用。
功效：鎮靜安神、補養心脾。適用於失眠多夢、夜不能寐。
失眠可以通過食療的方法改善嗎？哪些食物有助眠的效果？
2樓：在那夜裡
是可以通過食療的方法來改善的，在飲食上應該多吃枸杞，紅棗，阿膠，紅糖，蜂蜜之類的食物。
3樓：愚喬啊
失眠可以通過食療的方法改善。睡前喝一些溫熱的牛奶。還可以吃香蕉或者杏仁，核桃，酸棗仁等。這些食物也有改善睡眠的作用。
失眠食療
4樓：網友
從飲食可以做些調理，下列食物，對失眠具有緩解和**作用，但對於中重度失眠建議採用中藥調理，從根本上**。
1、核桃芝麻桑葉配伍：可用於**神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症。
用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克。
2、大棗百合熬粥：含蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。
晚飯後用大棗加水煎煎汁服用，能加快入睡時間，也可與百合煮粥食用。
3、小公尺半夏水煎：含豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌5－羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，人就產生睏倦感覺。
用小公尺9－15克，半夏5克，水煎後服。
4、蜂蜜酸棗糖水：具有補中益氣、安五臟、和百之效，對失眠者療效顯著。
可取1－3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。
5樓：suqin曉
失眠的因素有很多，比如心情、飲食、環境的變化等都會影響睡眠，建議您睡前用溫水泡腳，泡腳的同時梳頭、拍肩，放鬆梳理頭部、頸、肩部，感到全身發熱，頭部明顯發熱放鬆時去休息，能很快入睡。平常飲食時儘量做到細、爛、軟，可以少食多餐，忌食寒冷的食物，多吃補血補腎的食物~這是我以前在書上看到的，希望對您有所幫助~~
6樓：茉莉說生活
畢竟是藥三分毒，經常吃藥，對身體還是有害的，那我們就可以從飲食方面來人手，改善睡眠。下面這些食物多吃，可以幫助我們解決失眠問題。
7樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
食療治失眠
8樓：手機使用者
1. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、鉛隱二沸即成，每日1劑。
3. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換搜虛。
4. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
5. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎槐漏廳2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
食療治失眠
9樓：
下面這些食療菜譜可以試一試。
1.茶葉加酸棗仁。
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
2.丹參冰糖水。
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水湯。
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，**心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
4.甘麥大棗湯。
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。
藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。
10樓：茉莉說生活
失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變、喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。
失眠了用什麼食療法？失眠的食療方法有哪些？謝謝
雖。說。失。眠是。可。以靠。飲。食。來。調。養的，不過它。只能。這是。一位。人生坎。坷的朋友所寫的日記。食。物。只。能。是輔助，個人感覺 香菇筍乾燉五花肉 不錯，做。法介紹給你 用料主料 五花肉400克，筍乾150克，鮮香菇10朵。調料 冰糖10粒，姜6片，料酒2勺，老抽5克，細香蔥1把，黃醬大勺，...
失眠的幾個食療方法，失眠的患者可以常用
桂圓冰糖茶 桂圓25克，冰糖10克。把桂圓洗淨，同冰糖放入茶杯中，衝入沸水，加蓋悶一會兒即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，最後吃掉桂圓。此藥茶能補益心脾 安神益智，可治精神不振 失眠多夢 心悸健忘。不過，血糖高的女性不宜選用。絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。分別洗淨，加適量水同入鍋中，用小火煮20...
斑點是怎樣形成的 可以通過食療祛除臉上的斑點嗎？如題 謝謝了
屬於色素沉著形成的吧。食療可以淡化一些，但肯定去除不了。臉上的斑點是如何形成的？應該如何淡斑？臉上的斑點其實就是身體有很多的毒素形成的，而且長時間不怎麼喝水不怎麼擦護膚品，在這種情況下就是非常濃的這種斑，想要淡斑，平時應該注意防曬，注意飲食。臉上的斑點其實主要是黑色素沉澱所產生的，那麼就應該用一些美...