1樓：匿名使用者
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可前純使記憶中的錯誤信悔穗得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習滑卜材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2樓：匿名使用者
讀出聲來，晚上讀完後第2天早上在讀幾遍。
快速記憶力提公升技巧 有什麼提高記憶力的方法嗎？
3樓：帳號已登出
1、補充飲食營養：大腦細胞的活動需要大量的營養支援，生活中有很多食物能夠促進大腦發育，提高大腦的活動能力，比如魚類、海鮮、玉公尺、花生、小公尺、牛奶、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔等等，這些食物含有豐富的營養元素，有健腦補腦的作用，每天多吃這些食物可以有效提高記憶力。
2、保證睡眠：睡眠對於大腦的正常活動是很重要的，每天能夠保證充足的睡眠就可以讓精力充沛，大腦得到足夠的休息之後腦部細胞的活力也得到提公升，這樣記憶力也就提高了。經常熬夜或者失眠會損傷大腦，導致出現記憶力減退的現象。
3、多動手指：手部神經和大腦神經是密切相聯的，想要增強記憶力就要多動手指，特別是年紀大的人，平時多動手指不僅可以促進血液迴圈，還能讓大腦活躍起來。這樣就可以避免記憶力衰退，手指操、打麻將都是活動手指的有效方法。
4、避免疲勞用腦：在增加飲食營養、保證睡眠、多鍛鍊的基礎上，科學用腦，避免過度疲勞也是很重要的，用腦過度會讓大腦變得很疲憊，這樣就會引起神經衰弱，影響記憶能力。因此平時一定要注意勞逸結合，合理作息能提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關鍵。
要增強記憶力，平時就要養成健康的生活和飲食習慣，不要偏食挑食，大腦細胞活動需要大量的營養，因此要保證營養均衡攝入，多吃有補腦健腦作用的食物。同時也要注意睡眠，避免勞累過度，更加不要讓腦部過於疲勞。保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，有助於提高記憶力。
4樓：忘了我闖天涯
所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作「銘記力」,『狹義的記憶力」。如果拿錄相帶打個比方，『記住』就是把打上「標籤」的」錄相帶」存入大腦，而「不忘」則是為了日後便於提取，把這些「錄相帶」放到固定的位置，整理好。
忘記」可以分為三種。
首先是缺乏足夠的時間，「銘記」階段的工作沒有完成，即」錄相帶」功能沒有得到發揮。例如，交通事故的目擊者，沒有記住汽車牌號就屬於這種情況。
第二種情況是，形象雖已進入「錄相帶」，但印像不清楚，難以存入記憶庫。例如，同某人交換了名片，而且聊了一陣子，卻沒有記住對方的長相。
第三種是，雖然」錄相帶』製作得很清楚，但整理的方法不當，當需要時無法提取。這就是所謂的」一下子想不起來了』的清況。
沒記住的形成原因有兩種：
a 沒有製作成清晰、鮮明的錄相帶。
b 錄相帶的整理工作有問題。
如果我們注意避免以上兩種情況的發生，就能提高記憶能力。
如何快速記憶方法 怎麼提高記憶力
5樓：遊醫明達
1、集中注意力8秒鐘，當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
2、不攔信正要隨便換環境，研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同乙個房間中，人們在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。因此要提高記憶力，儘量保持在乙個環境裡。
3、握拳，如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提公升大腦提取資訊的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。
然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4、鍛鍊，研究發現，女生們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生在堅持鍛鍊6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。
5、睡覺，研究發現，你坦含睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。
6、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，簡悔但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容。
7、嚼口香糖，如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
8、把事情寫下來，如果想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9、選擇時間聽**，在閱讀之前，聽點**的確有助於記憶。但一旦開始工作，就不應該聽**。研究者們發現學習的時候聽任何噪音，包括**，都會分散注意力。
10、聯想記憶，把想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。比如，想記住是羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳（rowling）聽起來像是保齡（bowling），所以想象一下保齡球賽道。
現在在畫面中加入哈利波特，這個捲髮的男孩正準備扔出手中的保齡球。
怎樣提高學習記憶力。怎樣才能提高學習記憶力？
一 多聽 幫助記憶。能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的 並且放鬆全身的肌肉，合著 的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再 2分鐘歡快的 讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。二 背誦經典提高記憶。我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休...
怎樣讓記憶力快速提高 怎麼才能增強記憶力的方法？
怎樣才能增強記憶力？1 現在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習慣也會造成記憶力下降，比如說經常吸菸喝酒，大家都知道吸菸有害身體健康，而且比較嚴重的是，吸二手菸的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那麼針對喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會對身體的其他方面造成影響。總之長期的吸菸喝酒就會對...
怎樣才能使記憶力提高，怎樣才能讓記憶力快速增強？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 有效提高記憶力的方法 科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式，能幫您有個好...