1樓：匿名使用者
夏季滋補與冬季滋補不同，一定要清淡，不可過於滋膩，否則極易傷胃。
中醫認為，山藥、大棗具有健脾益氣的作用，且補而不膩，非常適合脾胃虛弱者夏季煮粥喝，且二者均具有提高機體免疫力的作用，可有效對抗夏季因酷暑而造成的免疫力降低。
蜂蜜、牛奶、蓮藕、銀耳、豆漿、百合既可益氣養陰，又可養胃生津，是夏季體弱多病、出汗較多、食慾不振者的食療佳品。
夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的**必須酌量增加，每日攝入量應在100克至120克為宜。閉虛植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還應適當地多吃肉。
夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的纖態腔肉製品為好。其中，鴨肉不僅富含蛋白質，而且由於其屬水禽，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用，根據中醫「熱者寒之」的原則，特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。
此外，夏季提倡吃涼性食物滋補，但並非所有的人對羊肉、狗肉等溫毀衫性肉類都該「敬而遠之」。
冬季常發慢性病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼性關節炎等患者，若在夏季緩解期內吃一些具有溫補作用的食物，到冬季就能最大限度地減少或避免上述疾病的發生，達到「冬病夏治」的效果。
什麼湯可以提高免疫力？
2樓：阿佔之歌
營養不良、身體虛弱，教你1款湯，增強體質、提高免疫力！健康美食 佛手瓜烏雞湯 煲湯 健康養生 營養餐 育兒餐。
3樓：cc人間失格
還有排骨湯，鯽魚湯，免疫力是人體自身抵抗外來病菌侵襲的能力，人體可以自動開啟保護模式，但是這種模式需要補充營養來提高它。作為食物鏈最頂端的人類，從動物中攝取的營養就是最直接有效的。在煲湯的時候，可以適量的加入枸杞或者當歸以及黃芪之類的補品，也是很好的養生方法。
用菌類煲湯也是很不錯的方法，蘑菇、金針菇、杏鮑菇等等菌類，可以補充人體內所缺少的稀有元素。骨湯除了補充微量元素以外，還可以補充一定量的膠原蛋白物質，讓身體骨骼的發育得到很好的營養供給。
多喝肉湯，菌湯之外，還有水果煲湯也是很好的養生之道，能夠補充體內所需的營養物質。蘋果和雪梨，加入山楂還有玫瑰花瓣，可以增加腸道纖維，舒緩解鬱。我們最常喝到的薏公尺紅豆湯，可以祛溼。
這些都可以很好的增強免疫力，比起吃太多的保健品，健康很多了。
4樓：網友
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。
中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。
通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。針對這種情況推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
5樓：nice星空憶語
湯是人們生活中不可缺少的一種補品，喝一碗好湯會使你記憶很長時間，且留下深刻的印象，遠遠超過一盤精緻的炒菜甚至海鮮。湯水有自己的節奏和規律。現在介紹三種可以提高免疫力的湯和做法。
那麼，煲湯什麼湯提高免疫力呢？
一，西洋參煲花魚。原料：西洋參，無花果，花魚 做法：
花魚去鱗，鰓，清水洗淨，擦乾，用生薑油起鍋，煎至微黃；人參和無花果水洗淨，人參切片，無花果切邊；加入適量的水，猛火煲滾，放入所有原料，等待水再次滾動，中火煨2小時，用細鹽調味，即可飲用。
二，黃花煲乳鴿。原料：黃芪，枸杞子，鴿子，生薑 製法：
將鴿子去毛和內臟，放入沸水中煮5分鐘，取出，瀝乾水分； 北芪和杞子清水洗淨；生薑水洗淨，去皮，切成很薄的片；將需要的配料放入鍋中進行小火慢燉，在添一些水，蓋好蓋子，放入鍋中，燉約4小時，加鹽拌勻飲用。
三，玉竹煲瘦肉。原料：老黃瓜，瘦肉，生薑，玉竹，黃實，赤小豆 製法：
用老黃瓜，帶皮洗淨切塊去核；瘦肉洗淨，加入所有原料4碗水，小火煮3小時，豆類煮熟後即可飲用。功效：祛溼健脾，清熱解毒，調節胃腸功能紊亂，幫助消化。
如熱瘡和咳嗽痰多，這湯可以很有效。
6樓：南方傲嬌女小刀
雞湯和鯽魚湯，雞湯可以煲老母雞或者 是烏雞湯，補氣血。
7樓：時光火車不停留
眾所周知，骨頭湯它是可以提高免疫力的。還有西紅柿雞蛋湯，海帶湯。
8樓：靜好
我一般喜歡燉山藥排骨湯，然後燉老母雞湯，這些湯比較能提高免疫力吧。
9樓：多肉控阿琦
像是雞湯啊，魚湯啊都可以補身體，提高免疫力。
10樓：月光森林的精靈
骨頭湯，蘑菇湯，雞湯都可以提高免疫力，多加生薑。
11樓：假蘇更生
多補充點營養，營養充足了免疫力也會提高的。
12樓：薛無依
提高免疫力最好的應該就是十全大補湯了吧，另外就是大病初癒的人吃的乳鴿湯，具體做法網路上都有記載！
13樓：小王爺嘟嘟嘟
蘑菇湯可以提高免疫力，菌菇湯是最容易提高人體免疫力的，換季的時候喝菌菇湯，甚至可以預防感冒。
14樓：生活達人小鄭老師
鴿子湯能夠有效的提高免疫力，因為鴿子它一直以來都是營養佳品。
提高免疫力要多吃什麼食物，要什麼樣的運動，和吃什麼樣的藥物
增強機體免疫，需要做到營養膳食均衡，多吃含維生素豐富食物，多吃水果蔬菜非常必要。平時可以適當晒太陽，儘可能避免受涼，避免發生呼吸道感染，合理的添減衣服，養成一個良好的生活習慣。提高免疫力要多吃什麼食物，要什麼樣的運動和吃什麼樣的藥物藥物就不要吃了，多吃一點兒新鮮的蔬菜，多吃一點蛋白質高的東西，多運動...
閱讀什麼樣的書可以提高文學修養
這要根據你自己的愛好而定，如果想學寫作寫法，那就必須看 你覺得 很長，不願看的話，就應該選取故事性較強的，推薦一本 草樣年華 想增加文學修養，就看文言文吧，可以看看教科書裡的文章，因為書裡的比較簡單。再如果你實在不願翻書的話，最好的辦法就是看電視嘍，可以看百家講壇，把那些教授說的古文部分好好記住，也...
燉什麼樣的湯喝可以長高,哪些湯喝了對長個子有幫助
材料 黃芪30克 北五味子3克,新奇豬肝50克,新奇豬腿骨500克 材料 雞蛋一個,白米數量適合18歲女生怎麼長高？豬骨菠菜湯 建造 雞蛋洗淨後放進氣鍋內煮熟,往除卵白,留下卵黃,用匙子研成細末,加進已煮好的米粥中,拌勻食用 吃什麼能長高，人的身高重要決定於於長骨的發育,出格是年夜腿的股骨和小腿的脛...