1樓：德嵐霏茆行
我們在前面能量部分已介紹了每日每人能量供給量，如果乙個人每天應攝入2000千卡熱量，我們又知道每克脂肪產熱是9千卡，那末這個人一天應攝入的脂肪是2000＊25％／9＝55克。實際上一般正常人應攝入的脂肪在50克—80克之間。嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比悶逗春例高於成年人，6個月嬰兒脂肪產熱量佔45％，6～12個月嬰兒脂肪產熱量佔40％，1～17歲兒童及青螞耐少年指搜佔25～30％，成年人脂肪產熱量佔20％～25％。
據我國一些營養專家調查，目前我國人群在脂肪攝入方面存在一定問題，在農村還有飽和脂肪攝入較多問題，經過多年營養宣傳，城市居民多數人已較少攝入飽和脂肪，一般多以植物油為主。目前營養學的觀點，對飽和脂肪有新的認識，認為飽和脂肪不是完全不能吃，完全沒有飽和脂肪對身體也不利，但不宜過多，我們每日攝入的瘦肉中也含一定量的飽和脂肪，這些飽和脂肪已足夠身體需要。
2樓：伊風隨心
每個人的體重不同，體脂含量當然就有差異。國外有人以測量體內水含量求體脂。布魯茲克(brozek)綜合了由化學法分析人體水的含量，察餘枯其平均值是，當年齡為歲，身高，體重時，身體中的水含量為，脂肪為 ，蛋白質，敗洞灰分。
不管採用怎樣的測量方法來求體脂，成年男子的脂類含量約佔體重的10%～20%，女子稍高。種脂肪的含量隨著營養狀況和活動量的多少而有所變化，飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦，反之，進食過多，消耗減少，體內脂肪毀團增加，身體則逐漸肥胖。
3樓：宇宙外的三道題
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總遊慎體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
男正常體脂率約在10～20%之間，女約在17～30%之間。此為成年男女標準值，女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比神猜敬標準值可上調2%-3%。
女子的體脂率體型特點：
8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態（會引起閉經、月經紊亂等等問題）
11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）
14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。
17%~19%理全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
20%~22%想全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
23%~25%型全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。
男子的體脂率體型特點：
4%~6% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。
7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。
10%~12%理全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯兆昌露。
19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐公尺。
4樓：律豔卉晉雰
最少可以不要……脂肪比例在5%以下的就被稱為運動天才。
正常人的脂肪占身體的多少啊
5樓：花椒科普
1、正常人的脂肪占身體的比例是：男性在百分之十五至百分之十八之間，女性在百分之二十三至百分之二十八之間；
2、但根據每個人的年齡、身高、體重及平時的生活方式不同，每散穗個人的體脂率也不同，若體脂率過高，體重超過正常值的百分之二十以上就可視為肥胖，肥胖則表明運動不足、營養過剩或者有某種內分泌系統的疾病，並且常會引發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性為百分之五，女性為百衡拆分之十三至百分之十五，則可能引起功能失調；
3、脂肪的含量也會隨著營養狀況和活動量的多少而有所變化，飢餓時，能量消耗，體內脂肪會減少，人體逐漸消瘦，反之咐掘棗，進食過多，消耗減少，體內脂肪會增加，身體則逐漸肥胖。
**每天需要多少脂肪
6樓：一念溫柔
在世界上，各國對脂肪的攝入量姿源握規定不一樣，在發展中國家一裂配般是佔總熱量的10％～20％，發達國家一般是35％～45％，脂肪的消耗隨收入增加而增加，美國是43％。美國人由於攝入過多的脂肪，隨之而來的肥胖病和心血管疾病增加。
我國的營養專家提出每天攝入的脂肪產熱應占總產熱量的20％—25％，也就是說，每個人應該攝入的脂肪是和他的一天總攝入的熱量有關。如果乙個人每天應攝入2000千卡熱量，我們又知道每克脂肪產熱是9千卡，那末這個人一天應攝入的脂肪是2000＊25％／9＝55克。實際上一般正常人應攝入的脂肪在50克—80克之間。
嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高於成年人，6個月嬰兒脂肪產熱量佔45％，6～12個月嬰兒脂肪產熱量佔40％，1～17歲兒童及青少年跡慶佔25～30％，成年人脂肪產熱量佔20％～25％。在一般熱量攝人情況下，一天除去攝入的動、植物食品中所含脂肪外，攝入25克左右為宜。
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