初學者該如何正確的學習網球運動？

1樓：寧風範

網球是一項非常有意思的球類運動，當你開始入門網球運動之後，就會越來越喜歡，那麼網球初學者應該如何正確入門網球運動？有哪些獨特的入門經驗？

就算是沒有網球經驗，只要能夠正確規律的訓練，還是能取得很大的進步的。第一，要先給自己定位。當你決定開始學習網球時，就要先對自己有乙個正確的認知，那就是你的身體基礎如何，多大的訓練強度是最適合你的。

如果你的身體素質比較弱，那麼學習起來就會比較吃力，你就可以適當的放慢你的學習節奏，球拍是比較重的，一開始學起來可能會比較累。如果身體素質比較好，那麼就可以學得更快一些。

第二，引拍和收拍。引拍對於網球初學者來說，是正式入門網球運動的第一步，新手如果在打球的時候感覺用不上力，那麼很有可能就是因為引拍動作不到力。引拍是乙個輔助揮拍的過程，如果引拍動作不夠到位，那麼打球時的揮拍力度就不夠。

等到學會了揮拍的基本動作之後，就要學習收拍的動作了，收拍可以讓你在打球的時候感受到旋轉的力度。

第三，揮拍。揮拍是打好球的基礎。

我們要先明確揮拍的正確動作。首先是胳膊肘，我們的胳膊肘和身體應該有一定的空擋。我們不能依靠手腕來擊球，我們應該讓身體來帶動手臂發力，然後手腕要和手臂保持在乙個垂直的狀態上。

不要將其他球類運動的動作習慣用到網球運動上面來。揮拍的最後應該將球拍向斜上方放置，這樣可以保證球的行進軌跡的穩定性，還可以打出較為穩定的上旋球。我們動作保持了一定的穩定程度之後，就能夠保證擊球的穩定性了。

當我們看職業球員打球時，就會發現他們的擊球動作都會存在傾斜的軌跡，做好了就能保證擊球時的旋轉程度了，這個可以通過訓練來逐步加強。在揮拍的時候，我們還需要蹬地和轉體，在進行該練習時，我們可以感受到來自身體的核心力量。

2樓：工地新秀

對於乙個網球初學者想要更快地學習網球這項運動，應該找乙個會打網球的人人來帶，這樣通過理論和實踐的相結合，可以更快地進步。

3樓：帳號已登出

去網球館請個網球教練或者上個網球培訓班就可以了我有初學者的球拍可以低價給你。