分享一下平常怎麼有效的保護眼睛？

1樓：名

要注意用眼衛生看電視、看書或使用計算機時間不宜過長不要等到眼睛已經很疲勞時才磨猛橋休息。而應該是每隔一小時知拍左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠瞎猛樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。

2樓：寶76811沂該

乾澀最容易讓眼睛疲勞，解決幹最直接的方法當然是讓眼褲老睛溼潤。最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數，眨眼世純悉時淚液可以均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，這搜乎對常用電腦的人也是最簡單的方式。

3樓：初桜

用60度公升芹橡左右的首頌熱毛巾敷眼睛，每次5 ～10分吵旁鍾。可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

4樓：愛你成性

1、注意用眼，不要長時間使用電子，如手機、電腦等，多讓眼睛休息。

2、注意光線，室內的光線物襲要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學御皮習，可以選用無頻閃的鎮螞差燈，如白熾燈就不錯。

3、飲食，可以多吃些富含維生素a的食物，如肝臟、胡蘿蔔、菠菜等。

4、補充葉黃素，葉黃素是一種眼部營養，能幫助預防近視，並且能有效防止計算機輻射對人體的損害，你可以用健視佳葉黃素，京東有售。

5樓：網友

眼睛勞累很可能氣血不暢，經常李昌渣認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血執行，保證眼部營養**，促進哪悄淚液分泌，迅和放鬆眼部肌肉。

6樓：終芳蕙

本人不近視，現在高三，除了小學一二年級視力在以下差山，之後一直保持在，我感覺我用眼已經算厲害猜則的了。然而視力還是完爆同學，我覺得最主要的是千萬不要熬夜！我身邊的同學都是通宵打遊戲的，我基本都能做到10點關電腦，11點關手機。

還要認真對待眼保健操。眼睛疲勞是常有的，我玩手機看**玩電腦穗慶棚經常眼睛發酸發癢，更別提熬夜。很多人都對眼保健操不屑一顧，我身邊的同學沒幾個認真在做的，而且我多年觀察，認真做眼操的同學通常不帶眼鏡，不帶眼鏡的更認真做。

7樓：小美12202鋁芬

眼睛與螢幕的距離應保持在50釐公尺以上，最好採用下視10~15度的視角。需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，鉛旁轉動眼睛向下看。使雙眼伍衝輕度向下方注視螢光屏，並使眼槐橘橡球暴露於空氣中的面積減小到最低。

這樣可以降低角膜的乾燥度。

如何能更好的保護眼睛？？？？

8樓：周若兔

每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！

9樓：汪奕琛高綾

多注意用眼衛生，別總盯著乙個地方看，多看一些吩咐多彩的顏色，不要直視強光，多參加戶外互動，如爬山交友等，不要長時間上網看電視，多做眼部按摩。

10樓：紫晴聊養生

人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？

11樓：茉莉說生活

保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。