1樓：曉霧漸漸透
青少年8個小時，對於成年人睡眠時間一般是6~8個小時，是以患者感覺到身體得到完全的修復為。
1、成年人每天睡八個小時左右。
成年人工作壓力是比較大的，每天工作至少要八個小時左右，所以緩解壓力的時間需要比較的長，八個小時是比較合適的乙個時間。晚上大概睡七個小時左右，然後中午吃完晚餐之後可以休息乙個小時左右，這樣就會更有精力面對下午的工作，整個人的精神狀態會更加的好，睡午覺的時候最好給自己營造乙個比較好的環境，比如說要在通氣、沒有強烈光線的地方，有條件的話儘量躺著睡覺，這樣睡眠質量會比較好。
歲以下的少年兒童每天要睡九個小時。
年紀比較小的青少年因為身體並沒有發育完全，所以需要睡眠的時間還是比舉攔較長的，大概要比正常 成年人的睡眠時間多乙個小時左右，這樣有利於青少年的發育與成長，很多的小孩子就是在睡覺的時候長高的，在這個時候也要注意給孩子補充一點營養物質，這樣效果就會更好，九個小時時間是剛剛好的，不要太長了，不然就會形成慵懶的習慣，經常睡覺也會導致身體肥胖的，大家要注意一下哦。
歲以上的老年人每天睡六個小時左右。
我們經常會覺得家裡面的老人早上很早就起床了，這是因為老年人的睡眠時間其實是源答戚不用太長的，大概每天六個小時左右就可以了。很多的老年人會被失眠以及淺眠所困擾，晚雹陵上經常出現睡不著或者是經常醒來的情況，因為老年人的大腦在慢慢的退化，所以睡眠質量不是很好。老年人不需要做太多的體力或者是腦力活動，所以不要睡太久的時間，六個小時就可以了，不然會導致老年人行動遲鈍，嚴重的會出現老年痴呆。
2樓：網友
乙個人每日睡眠多少時間為正常，睡眠每個人的睡眠習慣不同他是有差異的，在24小櫻洞時中的研究究竟那麼睡眠多少時間呢，這是由乙個人的個人素質決定的，有些人可能多於八個小時也有些人啊可能少於八個小時，只要你白伏頌液天有充沛的精力從事各項活動說明你的睡眠就是正常的，另外，每個人的情緒和睡眠本身的乙個生物學率不可能是一樣的啊可能有個人因為各種臨時的因素。
你比方說情緒因素具體不適的反應等等，而出現情緒不安而失眠，那麼調查發現，沒有為睡眠問題而擔憂的健康人，他的睡眠時間短的，每天可以少於六個小時缺物精神和軀體狀況都非常健康，相反覺得自己睡眠不好，總是擔心睡眠有問題的人啊，雖然他睡眠時間並不少卻有比較多的一些心理和軀體不健康的問題。
睡多久才算人體健康？
3樓：可愛的
一天睡覺睡幾個小時是健康的？
在我們印象當中或者是一些流傳，都是要求每乙個人睡夠8個小時才能夠健康，真的會是這樣嗎？其實睡眠時間沒有什麼特別的要求和限制，因為我們每乙個人的身體體質不一樣，年齡段的生長也是不一樣的，只要能夠擁有良好的睡眠規律，穩定的生物鐘就可以了。
對於那些年齡比較小的，需要睡眠充足的孩子們，在低於12歲之前建議每天睡覺時間保持在10個小時左右，如果超過12歲，但是小於30歲的青年人應該保持8個小時的睡眠質量。對於那些30~60歲的人，建議一天時間睡夠7個小時左右就可以了，60歲以上的老年人只要能夠不低於5個小時睡眠時間，就可以達到身體健康的標準和需求。
那麼怎樣才能夠算出自己真正的睡眠時間呢？
根據美國私單大學對於人體的睡眠進行了研究，通過介紹產生了一種睡眠的計算方法。人在放假期間可以記錄自己每天大約睡幾個小時，身體自行進行調整，當自己的假期結束一般都會在5天以上，身體一般都會調整到自然的睡眠模式這個時候睡上幾個小時應該符合自己身體所需要的睡眠時間，但是其中還會出現一些相應的誤差，所以說人們還需要根據實際情況為標準，根據自己的自身條件和睡眠的時間長短來進行決定。
怕自己睡眠少總是多歲的人，會有什麼樣的危害？
對於那些睡覺睡得過多人並不會看起來很有精神，反而覺得非常的疲憊，渾身乏力總是昏昏沉沉的，對於那些平時是有規律的人，當出現假期的時候就會有睡懶覺的情況。
睡覺睡得過多，人的反應同樣會變得遲鈍，影響正常的智力發展，因為睡覺過多會使我們的大腦皮層很差的一段時間處於一種抑鬱的狀態，當神經中樞和肌肉長時間受到壓抑的時候這樣的恢復活動功能時間將會非常的緩慢。
最後，睡覺睡得太多，還會導致體重增加，因為睡覺的時間過長，會影響人體正常的生物鐘，導致內分泌功能出現紊亂，這樣體內的甘油三酯和膽固醇代謝能力下降，就會更容易出現肥胖。
4樓：嗯嗯
，睡多久是因人而異的，正常的成年人是睡4到5個睡眠週期，每乙個睡眠週期大概就是90分鐘，也就是6到8個小時，如果睡得太多，反而對我們的身體產生不利的影響。
5樓：道路路窄吧寬
由美國國家睡眠**會等專家制定睡眠新指導準則2015年刊登在國際雜誌sleep health：journal of the national sleep foundation上。**會根據年齡來制定各個年齡段人群需要的睡眠時間，研究者doncarlos及其他專家對報道的320項針對健康個體睡眠持續時間、降低或延長睡眠時間對個體健康的而影響等相關研究進行了分析。
研究者指出，後期我們仍然會進行大量的研究來學習睡眠的功能，如今我們知道記憶鞏固是一項非常重要的大腦過程，但我們並不知道睡眠的功能到底是什麼，甚至我們不知道在不同年齡段花費多長時間睡眠才是最好的？以下是美國國家睡眠**會推薦的睡眠時間建議。
新生兒（0-3月）： 每天睡眠14-17個小時(此前為12-18個小時);
嬰兒（4-11個月）： 每天睡眠12-15個小時(此前為14-15個小時);
幼兒（1-2歲）： 每天睡眠11-14個小時(此前為12-14個小時);
學齡前兒童（3-5歲）： 每天睡眠10-13個小時(此前為11-13個小時);
學齡兒童（6-13歲）： 每天睡眠9-11個小時(此前未10-11個小時);
青少年（14-17歲）： 每天睡眠8-10個小時(此前未個小時);
年輕人（18-25歲）： 每天睡眠7-9個小時；
成年人（26-64）： 每天睡眠7-9個小時；
老年人（65歲以上）： 每天睡眠7-8個小時。
睡多久才能算健康睡眠呢？
6樓：生活達人李承軒
6~8個小時，而且睡眠的時間在21點~5點為最佳。
孩子何時睡覺，睡多久，孩子才會更健康？
我個人覺得孩子最好是能夠在9點左右就能夠睡覺，能夠保證10個多小時的睡眠，這樣子的話小孩子會成長的比較好會更加健康。健康的作息規律會影響孩子的一生。一個健康的作息，必須要晚上十點前洗腳睡覺，早上八點前起床，這樣是對大腦和身體很健康的！孩子必須晚上10點之前要睡覺，睡滿8個小時孩子才會健康，讓孩子更好...
人每天究竟要睡多少小時才算睡夠了呢
有關人體睡眠時間的資料 年齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13 小時 5 7歲 12 小時 8 12歲 10 小時 12 18歲 9 小時 成年人 7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時 70 90歲 10小時 9...
晚睡覺了,大概要睡多久才行啊
現代的各種 上不斷的宣傳在22點到23點睡覺是最好的，原因是 晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30 60分鐘，所以，晚上10 00 10 30睡覺最好。睡眠要適量 我們的一個重要觀點是 覺不可...