1樓：手機使用者
人的睡眠時間？儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。 加州大學聖地牙哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。
睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。 此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。 《身心醫學》(psychosomatic medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。
研究報告作者克里普克(daniel kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。 此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。
比如有乙份報告表示，乙個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小0,3063,弊詈茫0,3005
2樓：夢魔
兒童一般要睡9到10小時才足夠，青年一般7-8就可以了，中年加乙個小時，老年就要再多加乙個小時。
人最久可以睡多久？
3樓：玩樂星
睡眠的最佳時間都是在八小時，其實並不是這樣的，不同年齡段以及不同的人群，對睡眠的要求是不一樣的，一般來說，嬰幼兒睡眠的時間較長，每天都要達到十五個小時左右，小孩的睡眠時間。
在十個小時左右，青少年在九個小時左右，成年人則是在八個小時，中年人七個小時左右，上了年紀後就更短了，差不多六個小時左右。
每個人的身體狀況不同，所以對睡眠的需求量也是不一樣的，因此在平時的生活中，要注意根據自身的情況，制定合適的時間，不一定是八個小時。不過要注意別睡太多，也別睡太少。
睡眠時間過長，對身體也不好，會加重身體的負擔。不少人在週末的時候，就喜歡睡懶覺，一覺睡到中午，睡醒之後，你會感覺到腦袋昏昏沉沉的，就是因為睡多了，而且長期睡太多，腸胃也會受損，沒有食物的進入，時間久了，易出現潰瘍。
對於一些有三高人群的人來說，睡覺時間過長，容易出現心血管。
問題，發生意外的幾率也會加大，因此要注意調理自己的睡眠時間。
提醒大家儘量不要熬夜，對身體的影響大，最好每天晚上在十一點之前睡覺，第二天早一點起床，幫助頭腦清醒，也可以大大降低出現心血管問題的幾率，中午有條件的情況下， 也可以適當的午休，時間別太長，半個小時候左右就行。
睡眠充足、穩定，對健康而言，是非常的重要，所以要注意改變自己不良的作息時間，不過是睡眠不足。
還是睡眠過多，對身體都會造成影響，及時的調理。睡覺之前可以泡泡腳，或者是喝杯牛奶等，都是可以提高睡眠質量，對身體也好。
4樓：佰童先生
根據個人情況而定，但科學的睡眠時間一般是8-10個小時，就我個人而言，睡太久腦袋都是昏沉沉的，整個人也都沒有精氣神。要把自己的睡眠調整到合理的時間段，然後保持，白天儘可能運動，如跑步等，這樣可以促進睡眠。
5樓：世夜怪影訊是
您最久可以睡多久？人睡覺不要過長一點，7到9個小時就可以了，睡不著覺的時候就放心松態了，1到100數衝附屬戰，慢慢放鬆就睡著了您最久可以睡多久？人睡覺不要過長一點，7到9個小時就可以了，睡不著覺的時候就放心松態了，1到100數衝附屬戰，慢慢放鬆就睡著了。
6樓：望軼
朋友，人的睡眠在人體仁健康的情況下，最好達到八小時以上，如果小孩子就越長越好，年青人也可以睡眠長點，老年人要求儘量睡八小時，但一般老年人是達不到八小時，這就是沒有固定了，所以為了身體健康，在注重鍛鍊的同時也儘量睡眠八至七小時，願天下的人們都睡眠好點長點健康的生活，望你。
7樓：劇菁英
最佳的睡眠時間是7~8個小時是最好的。如果第1個小時睡眠不足會精神不好的，但是如果睡的時間太長了，也會導致你非常難受的。
8樓：網友
我個人覺得，乙個人每天的正常休息睡眠時間最好是保持不少於8小時，有條件中午最好午睡半小時左右。要保持身體健康，最好要養成良好的生活習慣。供參考。
9樓：淦逸雅
人最久可以睡多久？我認為人最多也就睡八小時，沒正好，睡多了人會睡傻的，一定要隨的時間，一定要隨著時間去睡覺，晚上十點睡，早上五點起，這個作息時間對人的身體最有好處。
10樓：匿名使用者
你好，睡覺是可以一直睡的，只要你想，但是不建議一直睡著，會對人體造成傷害，建議晚上睡覺8個小時左右就好；睡不著的話可以聽聽輕**助眠。
11樓：網友
並不是說睡覺睡得越久越好，一般小孩子的睡覺去10~11個小時，小學生睡覺時間是9個多小時，中學生睡覺的時間也是9個小時，老年人一般有7八個小時就夠了。
12樓：死魚萬
人每天都人每天的睡眠時間保證在七個小時以上就可以。太多的時間的話，人會感到昏昏沉沉的，睡不醒似的。
13樓：扭力彈簧投石機
人最多可以睡多久，小孩子8一10小時，成年8小時以上，中老年人6一8小時在這範圍內均刁為正常。
14樓：匿名使用者
我覺得最多可以睡兩三天吧。
15樓：穩穩讀財
人可以睡20個小時。
你看所有的嬰兒。尤其是剛剛出生的那一種。他們都挺能睡覺的。
青少年每天建議睡十個小時左右。
普通的成年人，一天睡八個小時。
16樓：匿名使用者
普通人最久應該能睡24小時，因為睡太久的話，容易造成身體部分血液不迴圈或導致其他身體部位發生病變。
17樓：乘風破浪
人最多就可以睡八個小時以上，因為這樣子就可以保持最充沛的睡眠時間，也是挺好的。
18樓：逸竹
人最多可以睡十幾個小時，這個已經事人的極限了吧，這種是特別累的情況下，人屬於非常疲勞的狀態。
19樓：帳號已登出
人睡眠的睡眠時間每天最少最多也不要超過10個小時，超過10個小時的話，整個身體機能就會下降，9歲會產生一些疾病問題。
人每天睡多久最好？
20樓：我說清楚了嗎
您好，很高興為您解答：
對大部分人而言，一般每天需要7-9個小時的睡眠。
拓展資料：睡眠佔據著人一生中三分之二的時間。
睡眠異常包括。一睡眠不足。二，睡眠剝奪。
三，睡眠疾病。為了保證睡眠充足，我們要：加強科學睡眠宣傳教育。
明確學生睡眠時間要求。統籌安排學校作息時間。防止作業過重擠佔睡眠時間。
合理安排學生入寢時間。指導提高學生睡眠質量。加強學生睡眠監測監督。
這樣做才能保證學生或者說我們的身心心理健康。
睡覺要睡多久最好
21樓：小玉觀世界
晚上睡覺睡多久為宜？
22樓：靳皎月林合
正確來說應該是晚上11點開始到早上7點是睡覺的最佳時間，算起來是八個小時，實際上真正有效的睡眠時間只是4-5個小時的，睡眠質量不好的話，一天睡上10個小時也比不上睡6/7個小時的。
23樓：網友
成年人的話一般8個小時足夠，睡的太多的話也不好，容易頭疼，最好11點左右能夠入睡，內臟的排毒都是在夜間進行的。孩子的睡眠時間就要長一些。
24樓：網友
睡覺一般人認為8小時為宜，其實不是的，睡8小時更容易死去，睡7小時最好。午休半小時到40個為最好。
25樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛。
26樓：丿kylin丶
人一天應該睡夠5個睡眠週期，每個週期90分鐘。
睡多久合適呢?
27樓：網友
成年人一天睡覺時間在8小時，6-13歲的發育期兒童睡覺時間在8-10小時合適。隨著年齡增長，睡眠時間也會逐漸減少，很多老年人睡眠6個小時就足夠了。具體到個人的話，睡眠時間也存在個體差別，以白天足夠保持精力的充沛為宜。
此外成年人由於工作和生活習慣等原因每天的睡眠時間差別也比較大，會在5-8小時左右波動。雖然大多數人的睡眠時間可能是7-8個小時，但也有些人需要8-9個小時或以上的睡眠才覺得足夠，另一些人睡眠相對較少，睡4-5個小時就覺得足夠了。此時應該根據第二天醒來的情況來判斷，如果起床後感到精神飽滿，不再睏倦，可以集中注意力於白天的工作生活，則證明夜間腦部與身體都已經得到了充足的休息，前一夜的睡眠時間可以滿足自身需要。
如果醒來後感到頭部疼痛、眼睛酸澀、精力不足，說明沒有休息好。如果想來後感到頭昏腦漲，雖然不困但是沒有幹勁，說明睡得太多了，可以適當早起。
每天睡多久好呢？每天要睡多久比較好？
因為每個人睡眠習慣 睡眠環境有所不同，所以每天睡眠時間的多少是有個體差異的，通常未成年人每天睡眠時間通常控制在8 10小時左右 青年以及中年人每天睡眠時間通常控制在7 8個小時 而老年人的睡眠時間會相對減少，睡眠時間也會下降，一般是在6小時左右。每天要睡多久比較好？每天睡6 10小時合適，具體時間還...
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