1樓：單調
簡單又實用的家庭護眼訓練就是中小學生的眼睛保健操，這個是比較方便也是比較簡單的護眼方式。
2樓：網友
上學期間那套眼保健操就可以，不管做什麼運動都要持之以恆，長期堅持做眼保健操才有效果。
3樓：湛潔玉
有比較簡單的家庭複驗訓練嗎 簡單的家庭敷衍訓練，可以自己在家裡做眼保健操 也可以貼眼膜。
4樓：帳號已登出
可以在家裡做做眼保健操，讀書寫字使用電子產品時注意保護眼睛，不要在昏暗的光線下用眼，而且要蘆衝保持正確的姿勢，不要躺著趴著看書或電子碧祥產品，不要一邊走路一邊看書，乙個小時或四十分鐘後就要讓眼睛休息一會兒，可以眺望遠方。要注意用眼衛生，不要長期用眼。晚上也要早睡覺，儘量不要熬夜哦，熬夜對眼睛也不好。
如果眼睛有陪慧殲不舒服的症狀，要及時到眼科醫院就醫。祝您眼睛明亮，身體健康，工作順利。
5樓：菩提花
你好，早晨起來遠望半個小時，然後睡前敷眼，這樣都可以護眼。希望。
6樓：網友
這個當然有的，你問一下那個專科的醫生們，他們知道這個東西會告訴你的。
有超簡單的眼護眼操嗎？
7樓：若魚與微笑刺客
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴，天應穴在眉頭下面、眼眶外上角處，其餘四肢散開並彎鋒者曲，自然支撐在額頭上面。每旋轉轉換一次旋轉方向。讓乙隻手的大拇指和食指相對，擠按睛明穴，晴明穴在鼻根部緊挨兩眼內角凹陷處，先向下按，銀首薯然後向上擠，連續擠按8次。
用雙手芹茄食指揉按面頰**的四白穴，四白穴在眼眶下邊正中直下一橫指處，兩手大拇指支撐在下頜骨凹陷處，食指按揉四白穴，旋轉按揉八圈後改變旋轉方向。
8樓：陽光趙大地
眼肌的訓練，主要針對於眼外肌周邊視野，迅伏以及立體視覺的訓練。做法是將右手掌公升直，放在兩眼正中的鼻樑上，然後轉動雙眼球，儘量看清楚四周的景物，要保持注意力集中，畝鄭攜要叢橘用力看清周圍的景物，來重複進行訓練。
9樓：驗光配鏡教練
就是閉上眼睛讓眼睛好好休息就好。
有什麼護眼的方法嗎？？
10樓：夏曉藍調
1做眼保健操。
2適度的使用眼藥水。
3眼睛要勞逸結合：用眼時間要注意。
4多看綠色植物，遠眺，可以打羽毛球訓練眼力，活動眼球5不要躺在看書，湊太近長時間上網。
11樓：淺止無痕
遠眺 閉眼 用80°以下的水蒸氣燻眼睛。
12樓：衝刺的階段
眼保健操 眼藥水 勞逸結合閉目養神。
有沒有效果好的護眼方法？
13樓：網友
1,按摩眼睛附近的穴位。
2，摩手熨目《聖濟總錄·神仙導引上》說：「摩手熨目」，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反覆3～5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
3,找專業中醫根據自身體質選擇一些護眼的中藥進行調配茶飲，如菊花、枸杞、決明子等。
4,除了以上方法，護眼睛最應該注意的是在日常生活中避免不良用眼的習慣，不能熬夜。再就是保護好肝，中醫認為肝開竅於目，而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫「暴怒傷肝」，惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。
也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是最有有效的明目方法。
14樓：網友
要保護自已的眼睛，那麼每天使用電腦的時間就必須減少，而且充足的睡眠、常常看一些綠色的植物是保護眼睛不二法門。
很多人以為眼睛不好，那麼使用雷射手術是不二法門，其實當你的眼睛使用機器的操作切削眼角膜，你的眼睛就會更加容易壞猝，就是因為如此，醫院的一大堆醫生，甘願整天配戴眼鏡，甘願買一副上萬元的高階眼鏡，也不願意使用雷射手術，所以保護眼睛的方法，就是讓自已的眼睛多休息，那一些推銷雷射手術好處的人，也不見得它們自已、或者它們家人願意動雷射手術。
15樓：網友
1、用眼40分鐘，休息10分鐘：
儘量縮短用眼時間並避免過度用眼，用眼時間超過40分鐘左右就應休息或遠眺10分鐘，儘量減少眼睛的疲勞。
2、多做戶外運動：
每天參加戶外運動2小時以上，多放風箏，多打桌球。這些運動都是緩解眼疲勞、預防近視的好方法。
3、多吃綠色蔬菜和胡蘿蔔：
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素a含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果含量高。
多吃對眼睛好。
16樓：第二個吧闖天涯
效果好的方法可以嘗試帶一些防藍光的眼鏡也可以。
買一些滴眼液，那種保護眼睛，甚至說可以做那種眼睛保護手術。
17樓：網友
經常遠眺瞬目眨眼，多做戶外運動，平時沒事的話多熱敷眼睛。
18樓：網友
有啊，我現在就在用立體通3d視覺訓練的方法。
19樓：網友
護眼方法有很多種，首先要減少電子產品的使用，其次在使用電子產品的時候，特別是在暗光環境下，要對於手機的螢幕或者是電子產品的螢幕，將亮度稍微調低一點。如果沒有辦法做到，需要在暗光環境下點亮另外的光源。有背景光的環境下，使用電子產品，要比暗光環境下使用電子產品對於眼睛的損害要小的多。
還有要做眼保健操，在工作之餘或者是娛樂之餘，使用電子產品的時候，要間歇性的放鬆眼睛，大約1-2小時的時間，要起來走一走、看一看，特別是需要向遠處眺望，讓眼睛的眼肌得到放鬆，同時使眼睛眼球晶狀體、睫狀肌眼內組織，也得到活動。
20樓：瑞爽一家人
保護眼睛的方法有以下幾種：第一，要注意休息，保持充足的睡眠，讓眼睛也能得到適當的休息；第二，在學習或者工作之餘，可以通過遠眺、閉目養神或者熱敷眼睛的方式，來緩解眼睛疲勞；第三，可以通過眼保健操來緩解眼睛疲勞；第四，通過室外活動來放鬆眼睛；另外，ok鏡以及低濃度的阿托品滴眼液也對近視的發展有一定抑制作用。
簡潔的護眼方法
21樓：匿名使用者
可以滴護眼眼藥水，但是要不含防腐劑，仿天然淚成分的比較好。推薦使用「淚然」。在愛爾康藥房有售。
還可以把用過的茶葉用乾淨的紗布包起來敷眼。如果眼睛乾澀不要用手揉，可以用溼毛巾冷敷一下。多洗一下臉放鬆一下眼睛。
但是最好的辦法就是不要長時間的連續工作，中間隔一小時能夠休息一下。然後不要把眼睛太過湊近螢幕。
有哪些實用的護眼方法？
22樓：析秋枋
一、科學用眼：
1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；
2、走路或乘車時不要看；
3、不要躺著或趴著看；
4、勞逸結合， 用眼時間不要過長， 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生：
1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲、上網等；
2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面公尺；
3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。
三、補充營養：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：
1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；
2、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
有比較簡單，容易用的畫平面圖軟體嗎
可以使用億圖圖示，很簡單的一款軟體，軟體內包含大量的模板，操作簡單。繪製平面圖也十分輕鬆，內建豐富的平面圖符號，採用拖拽的方式繪圖，十分方便，製作出的平面也十分漂亮，色彩豐富。有比較簡單，容易用的畫平面圖軟體嗎 要操作簡單的，就用edraw max吧，在眾多的平面圖軟體中edraw max應該是操作...
比較簡單的樂器，比較簡單的樂器
呵呵 我建議前面的朋友說學電子琴.比較簡單比較經濟.你是說每天有20分鐘的 還是什麼？我覺得把20分鐘升到30分鐘 然後 20分來練琴10分鐘來找曲子聽聽 一是 提高興趣 而是可以方便的學習到你想學習的曲子 然後去 模仿的彈彈 電子琴主要是多聽聽一些現代的 玩古典老套的還是彈鋼琴算了琴你最好找老師挑...
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