1樓：體壇炕上說
去健身房練習器械又名擼鐵一定要嫌襪先找乙個教練。因為你要先學會標準的動作，學會動作要凳隱領，如果自己練習會增加受傷的風險，到時候得不嘗失。真的我身邊朋友就有這樣的例子。
他回頭和我說不如當初就找乙個教練了。而且找教練也一用一直找。你學會動作要領後就不會再棗者廳繼續找了。
2樓：網友
如果是初次去健身房鍛鍊的話，建議還是花點錢請健身教練帶你訓練一段時期，這樣的話有助於提公升自己健身橡答的乙個理解和有助於你的一圓罩個健身安全防護梁腔慧，並且能夠在健身教練那裡得到專業的指導，對將來以後你自己參與訓練的時候也有起到很大的幫助。
3樓：活力一夏
我覺得如果你想去健身房練專門的器械，如果你是仔鉛乙個外念世好行人，剛剛入門，那麼就必須要找專業教練來教你，否則返雹的話，容易形成運動傷害。
4樓：網友
剛開段圓始自己去健身房可以握纖選擇專業教練，在練習一段時間後瞭解了器械使用段燃仿方法就可以自己單獨練習了。健身是一項長遠的運動，貴在堅持。
5樓：幸福de甜麵醬
不是必須找，自己多學學器械使用，也是可以的，都挺簡單的，沒有多複雜。如果自己不愛學，那就找。
6樓：吾知必答
如果新人什麼哪鄭汪都不懂的話，剛叢笑開始我們可以找專業的健身教練，李仔讓他指導一下你，如果時間長了的話，你就有一定經驗你就可以自己的去做一些事情。
7樓：乾皖禕
新手入門的話當然是找個專業的教練比較好的！當然如果有認識的愛健身朋友也可以教你一下！
8樓：景含雲
想去健身房練氣亂橋接，需要找專業教練嗎？我覺得。你如果對這旦陪脊些器械不夠了解，有個專業的教模滲練指導。練的效果會更好。
9樓：匿名使用者
最好找 他能帶你少走彎路 預防傷害彎首 進步的快。
最好別找森配 俱樂部裡教練都是銷售 自己都沒有一埋春數點訓練痕跡。
10樓：鄉村稻草人
我覺敬御滑得還是看個人需求吧，拆辯如果是第一次去健身房，很多機械沒用過的話，可以讓教練或者健身房工作人員指導下。如果需要進階更高的，那也可以找教練試試亮臘。
健身房健身到底需不需要健身教練?
11樓：四葉草聊職場
關於要不要請私人教練主要還是要看自己有沒有這個需求，以及有沒有這個消費能力。
1、有沒有這個需求。
如果你是健身小白，什麼也不懂，那麼建議你請個私人健身教練帶你練。這樣不僅可以讓你在健身的道路上少走彎路，還可降低你在健身的道路上半途而廢。因為很多剛開始健身的小夥伴，由於自己不會練，也不知道怎麼練，堅持1個月或2個月後，沒有看到效果就放棄了。
2、能不能消費的起。
現在健身房請一位私人健身教練帶自己練，**在200-500元/節/小時，具體的**取決於健身房的地點、教練的級別等。如果你能夠承受這個**，那麼請一位私教帶自己練還是比較好的。因為不論你是新手還是老手，訓練難免枯燥乏味，有教練帶著練，和自己練是完全兩個不同的感覺。
高效的鍛鍊。
1、健身鍛鍊之前，你需要換一套舒適、透氣，方便運動的衣服，再準備一套換洗的衣服，這樣可以更加輕鬆地鍛鍊。
2、在健身房開啟正式鍛鍊之前，要針對目標肌群進行充分熱身，提高關節靈活度，促進身體血液迴圈，逐漸找到運動的感覺。
3、正式健身的原則是先做力量訓練，再安排有氧運動。在力量最充沛的時候安排力量訓練，可以降低受傷幾率，力量訓練可以幫你消耗糖原，當你進行有氧運動的時候，可以更加高效的燃脂。
4、新手進行力量訓練的時候，可以從啞鈴、槓鈴等自由器械入手，優先選擇複合動作，一開始從小重量入手即可，注意動作標準，熟悉動作後再嘗試增加負重。
健身房一般都有什麼設施有教練嗎 健身房裡的設施都有教練嗎
12樓：生活小常識
1、健豎型身房什麼設施都是有教練的，這些教練，一方面是教剛開始做健身運動的人如何正確、規範使用這些健身器械，另外，就是為vip會員提供專業的、全方位的健身指導。
2、健敬悄身房的主要設施有：跑步機、坐姿推胸機、雙臂交叉訓練機（大飛鳥機）亮纖渣、肩部推舉機、坐姿划船機、旋轉訓練機、臂部複合訓練機、腿部外彎機、腿部內彎機、垂直蹬腿練習器、羅馬凳、腹背訓練凳、啞鈴架、鈴片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬機、腿部伸展機、站式肱三頭肌訓練器、站式肱二頭肌訓練器、單槓提膝器、屈臂訓練凳、複合高拉機、複合划船機等等。
健身房練多久才能有肌肉呀，我想去健身房鍛鍊肌肉，每天鍛鍊多久？大約多久才能有型？
由於私人健身教練專業水平高，薪資待遇好，受到了大家的歡迎，成為了健身行業未來的發展趨勢，所以說私人健身教練是個很不錯的職業選擇。目前，健身市場中各大健身教練培訓機構林立，每個機構的培訓理念不同 所針對培訓的物件不同 課程安排不同等方面的影響，使得健身教練培訓時間有長有短，並不能一概而論，就比如 專門...
健身房找教練太貴了，教練說你太胖自己練習只能把身體的水分練出來，脂肪減不下來
教練說得有一定道理，但如果你實在不想請教練，可以到網上搜一下相關 的教程，有很多很多啊。再說一點，想 有三點我覺得非常重要 1 每日鍛鍊的時間至少達到連續60分鐘以上，中間可以休息一下，不要超過10分鐘。訓練量在慢慢加，小心受傷，做到運動前做足準備運動，運動後好好做整理運動。2 控制飲食及少吃熱量高...
每天都在健身房把所有器械練一遍會怎樣
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身...