1樓：瓜瓜聆情感
引言：在我們日常生活中有許多非常常見的飲品，像酸奶也是如此。不僅味道非常美味，而且也有著很高的營養價值。
有許多的專家建議，不管是小孩，還是大人，每天適量的喝一些酸奶，也可以使我們的身體能夠得到有效的保障。一些網友並不清楚酸牛奶以及牛奶之間的區別，其實不管是從口感上，還是從營養價值上，兩者都有著較大的區別。在飲用的過程中，也需要注意。
我們都知道我們每乙個人每天都有著適量的飲水量，其實酸奶也是如此。酸奶的各種口味，都非常的受歡迎，就會毫無限制的飲用。專家也表示關於酸奶的飲用量也是有一定標準的，他們也建議每天喝酸奶最好是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，而且也大概都是為250毫公升。
當然，這是除笑旦嬰幼兒之外，其他人群的飲量，也最好是在飯後半個小時再飲用。
有許多專家表示，酸奶中含有豐富的乳酸菌，這樣一來，就能夠起到非常有效的保健作用，酸奶也可以維護人體腸道菌群的平衡，從而形成了生物屏障，就能夠有效的抑制有害菌對於人體腸道的傷害。通過研究表示，酸奶中含有非常豐富的酶，也能夠促進消化以及吸收。對於一些腸胃並不好的人來說，非常值得選擇。
對於一些身體素質不好的人來說，也可以提高免疫力。
關於酸奶以及酸牛奶，其實也是有著非常大的區別的。有許多人會覺得碰腔擾是相同的，但是其所包含的營養價值差別就很大。有一些專業的教授表示，酸牛奶主要就是由牛奶發酵而成，而酸奶就是一種乳酸飲料，不再是牛奶的範疇之內。
所以，經過這樣一對比，我們就會發現酸牛奶的營養成分要大於酸奶。如果想要得到進一步的保障，就可以選擇一些較好的圓野酸牛奶。
2樓：西瓜柚子紅彤彤
酸奶是一種常見的乳製品，很多人都喜歡喝酸奶，因為酸奶不僅很有營養，對人體很有益處，而且酸奶的味道酸酸甜甜的特別的好喝。經常喝酸奶的話 ，能夠在一定程度上增強我們的消化能力 。但是酸奶也不宜喝多 ，我們一天大概喝250g左右的酸奶就足夠了 。
適當的喝酸奶能夠起到很好的消化效果。當我們飽餐一頓後，會覺得肚子很脹 ，走起路來也特別的不舒服 。這個時候我們可以去商場裡面購買一小瓶酸奶 ，喝完了之後 ，大概乙個小時左右 ，就會覺得肚子沒有那麼脹了。
酸奶雖然好喝 ，也能夠起到很好的消化功能 ，我們也不能多喝， 因為如酸奶主要含有很多的乳酸菌 ，喝了很多的酸奶的話 ，可能會導致我們胃裡的胃酸增多 。對於那些本身就患有胃部疾病的人來說 ，最好不要喝酸奶或者少喝一些酸奶不然的話 ，可能會導致加重胃部疾病的後果 。
除此之外， 酸奶還是有一定熱量的 。如果你是想要**的話 ，那麼也不宜喝太多的酸奶。因為在很多人棚團的心目中 ，酸奶都是一種低熱量的食物 。
其實不然， 酸奶中含有的熱量也是蠻高的 。如果我們不加以節制 ，一天喝很多酸奶的話 ，可能會帶來較多的熱量 ，導致我們不僅減不了肥， 反而起到增肥的效果。
不過，適當的喝酸奶對我們的人氣還是有很多好處的。 比如我們吵鉛可以在早餐的時候 ，喝一小杯的酸奶不僅可以增加很多的營養成分 ，而且還能夠起到美白肌膚的作用。如果你是愛美的女士 ，想要讓自己的皮鏈碰橘膚變得更加的白皙透亮的話 ，不妨在日常的生活中適當的喝一些酸奶。
相信通過上面的介紹之後， 大家應該知道一天之內喝多少酸奶比較合適了吧 。所以我們在日常的生活中， 一定要注意自己的食量 ，不要喝太多的酸奶了。
3樓：小美生活小集錦
一天喝250毫公升對身體就是有好處的，這個時候就可以讓我正哪們有乙個好的身材，而且也可以消耗脂肪太多了衝清賣之散逗後反而會導致腸胃負擔。
4樓：點點滴滴的愛呀
經常食用酸牛奶能增強人的消化能力，一天食用一杯到兩杯酸牛奶對身體好。
5樓：帳號已登出
大概500毫公升，如果攝入量太多的話，可能會影響腸胃道的菌群的，對身體也是有一些影響的。
人們喜歡喝酸奶是因為它比較容易被消化吸收，早上空腹喝酸奶好嗎？
6樓：伽利略計劃
早上吃飯的時候可以喝一杯酸奶，對身體有差亮好處。但酸奶在空腹喝的時候，裡邊的益生菌會被胃酸破壞，營養成分會降低。常人的逗悔胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，在空腹時喝奶，乳酸菌就會很容易被胃酸給消滅。
腸胃不好的人不建議空腹喝酸奶，喝多了會胃酸。長期空腹虛指寬喝會得腸胃炎的，嚴重的會胃穿孔。
7樓：青楓侃
不好。因為早上空腹喝酸奶的野飢話，會導致自己腸胃蠕動速度特別的快，而且也會出現腸胃痛鬧公升的情況頌彎返，應該在吃過飯之後喝酸奶，這樣有利於消化。
8樓：養桖蓮
早上空腹喝酸禪咐仿奶是不好的，這樣會容易造成腹瀉的情況。因為空腹喝酸奶會造成乳糖不耐受，簡橋會導致拉肚子以及胃腸絞賀纖痛。
9樓：嘉玉玉寶貝
早上空腹喝酸奶的話並不好。因為沒有墊的食物就會產生純灶寬一些胃酸，讓做亮你喝進去的酸奶起不到任何作用就辯薯會被流失掉。
10樓：春季的風啊
不好的，很容易會造成我們肚子痛的現象，因為酸奶有促進腸胃消化的作用，並且酸奶是非常甜的一種食物。
11樓：王志剛剛剛
是好的，空腹喝一杯酸奶對身體有很大的幫助，可以促進腸胃的消化，也可以讓我們的消化系統越來越好。
酸奶不放冰箱能喝嗎，酸牛奶沒有放入冰箱一晚還能喝嗎？
材料主料 牛奶，500g，原味酸奶，50g，工具 密封保鮮盒1個，小勺1把，電飯煲1個，輔料 開水，清水適量 做法1.保鮮盒 蓋子和小勺洗淨，用滾燙的開水燙一下 2.電飯鍋中加入清水，加熱至鍋壁稍稍燙手，將500g牛奶倒入保鮮盒中，坐入電飯鍋的熱水中，蓋上鍋蓋，將牛奶加熱至溫熱 3.將裝牛奶的保鮮盒...
蘋果可以和酸奶一起攪拌吃嗎，蘋果能和酸牛奶一起吃嗎
絕得可以，因為果粒酸奶裡也有水果 不能的，吃了會食物中毒的，千萬別吃啊 可以啊，就是水果沙拉 完全可以的.蘋果能和酸牛奶一起吃嗎 健康 養生 酸奶加蘋果 酸奶加草莓 酸奶加紅糖 酸奶加堅果 可以啊 還可以放其他水果丁拌到酸奶裡，比如香蕉丁。最好不要一起吃，蘋果含有很多的有機酸，如果與酸奶一起吃，有機...
酸奶可以和蘋果一起吃嗎，蘋果能和酸牛奶一起吃嗎
蘋果和酸奶是可以一起吃的，兩種食物營養價值不衝突，一起吃對身體沒有什麼負面影響。蘋果不能和蘿蔔一起吃。蘋果不能和白蘿蔔一起吃，因為蘋果中含有很多的植物色素 類黃酮物質，這些物質在腸胃中會和白蘿蔔反應形成抑制甲狀腺作用的硫氰酸，導致甲狀腺功能障礙，產生甲狀腺腫大。蘋果不能和牛奶一起吃。蘋果中所含有的果...