1樓：葉紛飛
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換或者聯想再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
2樓：卑幼荷
首先你要明白，你要提高的是哪方面的記憶力，會注意到有的人，記數字非常好，有的人記文字非常好。不同的人他大腦皮層對不同的東西敏感程度不同，所以記憶力就不同。明白這點後，你就去想辦法提高這方面的敏感度，比方說根據記憶曲線，少量多次的記憶，經常想這方面東西，貼到處都是，提高入眼率，久而久之，你對他敏感敏感，越熟悉，你就越能記住。
3樓：火木
靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法。
怎樣做可以提公升記憶力？
4樓：老許願
提高記憶力，維持良好的記憶力，實際上是乙個綜合性因素，具體如下：首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質。其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦、用眼。
再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。然後，很重要的一點就是保持良好的情緒，避免過度緊張、焦慮，反覆思索乙個事情，總是鑽牛角尖，也會影響記憶力。最後，保持用腦的習慣，經常不斷開發自己的想法，多讀書，多進行一些事情記憶，也可以提高記憶力。
5樓：同鴻軒
巧記和迴圈重複可提公升記憶力。
6樓：言願你三冬暖願你春不寒
思維導圖法是運用最廣泛也是蠻有效的記憶方法。
如何提公升記憶力？
7樓：攀攀
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠、均衡飲食、堅持運動等。
保證充足睡眠：缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足有助於大腦的休息，歲扒避免熬夜晚睡，從而達到增強記憶力的目的。
均衡飲食：保證充足睡眠的基礎上均衡飲食，有助於維持大腦的正常功能，從而增強記憶力。飲食上保證足夠的蛋白質、維生素、微量元素的攝入，減少膽固醇、飽和脂肪酸含量高的備雀悉食物的攝入等。
堅持運動：可以通過每天仿乎慢跑、跳繩、騎車等方式鍛鍊身體的同時放鬆心情，也有助於增強記憶力。
怎麼樣提公升記憶力?
8樓：赤雍
提高記憶力的方法：
1.保持規律作息：在平時生活當中需要保持作息規律，儘量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細胞出現損傷，這時比較容易導致記憶力下降。
2.控制情緒：因為在情緒過於緊張或焦慮的狀態當中，大腦皮層會一直接收身體給出的訊號，這時大腦會處於過度疲勞當中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進行控制。
3.合理飲食：在平時可以適當的補充一些富含優質蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養物質，但是需要儘量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內的血液黏稠程度增加而減少供血量。
4.保持用腦的習慣：如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。
注意事項：平時如果產生記憶力下降嚴重的情況，建議儘快前往醫院進行檢查。
9樓：啊保學長
您好，增強記憶力方法有很多，比如保證充足睡眠，均衡飲食，堅持運動。
如何提高的記憶力？
10樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
11樓：靜觀娛樂
這個感覺我也有，而且越發覺得自己的記憶力大不如之前。現在生活壓力之重，每個人為了生活奔波拼命，覺得自己的大腦不夠使一樣，總是忘東忘西，有的時候甚至覺得自己像是個痴呆，明明自己手裡有筆，卻到處找自己的筆在**？
我們都聽說過艾賓浩斯遺忘曲線，這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序很快，並且先快後慢。學過的知識如果不加以重點記憶，一週之後，存留在自己記憶裡的東西就所剩無幾了，可想而知，我們的遺忘是很迅速的。
比較專業的解釋是這樣的：從"記"到"憶"是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。我們學習新的東西，在學習的當時，我們自認為我們是記住了，但是我們之後會忽視了保持和再認，其實也就是複習鞏固的過程，那最後我們存留在記憶裡的東西就真得沒有什麼了。
前段時間我參加了乙個學習社群，老師提到了《醉翁亭記》，我們在上學的時候都學過這篇文章，但是自己想課文的內容，卻發現，自己當初背得滾瓜爛熟的課文竟然乙個字也記不起來了。
後來，我每天讀幾遍，直到自己讀得很熟之後，自然而然自己就又會背誦了。其實這就是乙個保持和再認的過程，任何東西都需要在記住之後，還要不斷的反覆地去練習，這個過程一直保持，才會對所記住的內容不輕易忘記。
誰也不是過目不忘的神人，我們大腦會逐漸走上乙個下坡路。那麼，多保持用腦，保持大腦的靈活度，自己的記憶裡會衰退的慢一點。
我們可以試著背誦一些美文，來鍛鍊自己的大腦；或者學習一項自己從未涉足的領域，去開發自己大腦的無限可能。這樣，可以保持自己大腦的活躍，記憶力也不會衰退得很快。
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
13樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
14樓：以思佳
記憶力好的人生簡直是開掛…
15樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
16樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
17樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
18樓：北城初秋
可以通過一些事物來補充營養，藉助外因來提高記憶力，比如核桃。同時在用腦的時候不要過度，要隔一段時間休息一下，放鬆自己的大腦。
19樓：老仙兒
俗話說的好，「一日之計在於晨」一天中最好的記憶時間當然是早上，如果覺得自己記憶不好的話，用早上剛起床的時間去嘗試著記憶需要記憶的東西，會有意想不到的收穫。
20樓：emmm銘
多動腦 多看一些新鮮事物 多開闊自己的思維和腦子 聽說多吃蔬菜也可以提高記憶力 沒事就多看書多背書。
21樓：顧北城i南巷
保健品可以起輔助作用，然後就是多背背，腦子是越用越靈光的，保持充足的睡眠，讓腦子在該活躍的時候保持活躍。
22樓：百無禁忌
影象記憶法bai
小學du到現在一直都是這zhi種記憶法背東西，小dao學到高中內。
背書基本都是班上第容一，別人背完一篇文言文時候我基本把一本語文書需要背的古詩文言文背出來了，數字的話我是注意節奏感，小學100位圓周率我到現在大學畢業都沒有忘記。
23樓：清怨了兮
在看書時，試著思考，努力去將不同的觀點、素材，聯想到一起，發現它們之間的聯絡。
24樓：小丞丞
其實每個人都有不同的思維方式，記憶力的強弱，都是根據適合自己的方法，而且。
記憶東西都版是要權有技巧的，不是光靠死記，要有自己獨特的思考問題的能力，要在記憶的過程中更多的興趣和耐心投入到其中，那麼效果就會事半功倍了。
25樓：燕思慧
可以多吃一些提高注意力的蔬菜，鍛鍊一下腦活力，開闊一下腦思維。
26樓：可樂花兒開
提高記來憶力，先從遵循艾賓浩斯源。
記憶曲線的遺忘時間開始吧。任何東西的記憶光靠瞬間記憶根本不行，要鞏固和加強，最簡單的方法就是在儘可能短的時間裡重複記憶，以形成永久或半永久記憶為好。然後就是不要熬夜，讓自己休息好，保持清醒的大腦，會更加有利於增強記憶的能力，如果可以請聯想相關事物，進行形象記憶，又或者理解了之後再記憶。
27樓：mint金條
少玩手機，少看電腦，還有就是不要熬夜準時睡覺，這些很重要。還有調控飲食多吃點蔬菜，少吃垃圾食品。多看書多做題多學習就行。
28樓：網友
乙醯膽鹼+卵磷脂+葉酸。。。
重要的事情反覆記憶。
29樓：你變你好
重複、重複、再重複，天才就是重複次數最多的人。
30樓：泉泉財財
記憶力有屁用啊，要理解力，理解啊。
怎樣快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，...
怎樣快速提高記憶力？如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。增強記憶的10種方法 1 注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下...
怎樣提高學習記憶力。怎樣才能提高學習記憶力？
一 多聽 幫助記憶。能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的 並且放鬆全身的肌肉，合著 的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再 2分鐘歡快的 讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。二 背誦經典提高記憶。我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休...