1樓：網友
還不如真氣執行法呢。
什麼氣功養生好
2樓：匿名使用者
建議楊氏動靜養生功。分易筋經動功和周天靜功，房中養生，3部分。
3樓：匿名使用者
捧氣貫頂法、易筋經、等都是很不錯的養生方法。
氣功養生是什麼
4樓：觀玄者
氣功養生是通過修煉氣功的方法，達到健身去病的目的。
5樓：網友
養生對物質要求高。
滿足這個要求，在融入氣功，叫養生氣功，長壽。
6樓：mm小兔子
選我為 就是靠調整呼吸來達到養生的目的，至於具體操作是很繁瑣的，要找人專門叫你或者先跟人一起學，最簡單的就是在通風的但是沒有直流風的房間盤腿打坐，雙手自然放在大腿上，延長吸氣時間，停留幾秒再緩緩吐氣，直到感覺把腹腔中的空氣徐徐吐出便可再次吸氣，這樣每天早晚睡前和起床時候可以做十五分鐘到三十分鐘就可以。
7樓：天龍一號
將就的是採氣養生，首先練就心境。
8樓：網友
就是調身養性的過程。
9樓：霸神弩
怎麼說呢，最近我發現了個問題，
氣功養生的介紹
10樓：葬魂v5o睶
氣功養生是在中醫養生理論指導下，運用特定的方法配合呼吸和意念來調節人體身心健康的一種祛病延年的身心鍛鍊方法。
什麼是氣功養生
11樓：健康達人雷恩
氣功，是發揮病人主觀能動性用以防治疾病的一種方法。古代稱為「導引」，它是一種通過練氣、練意、練形達到自我身心鍛鍊和強身健體的活動。它是祖國醫學中養生保健的重要組成部分和寶貴遺產，在我國已有幾千年的歷史。
早在春秋戰國時期，氣功已廣泛應用於養生保健、褲戚延年益壽和醫療等方面。我國最早的醫學鉅著《內經》中就有許多關於「導引」治病的記載。如《內經異法方宜考》中講：
**者，其地平以溼……故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按喬。」老子《道德經》也有「虛其心，實其腹」、「綿綿若存」等氣功記載。
此後，歷代醫家都很重視氣功。但由於社會制度、科學水平等因素的影響，氣功被籠罩了一層濃厚的宗教迷信的色彩，以致發展很慢。
到了近代發展有些加快，尤其近十幾年，氣功**得到了突飛猛進的發展，在國內外都形成了氣功熱潮。
氣功的內容十分豐富，門類派別也很多，如果從練功的方式分類，可分為動功和靜功兩大類。不論哪一種方法，總離不開調心（練意念）、調息（歷並練呼吸）、調身（練形體）胡爛陵三項法則。
調心：又稱練意念，即指意識訓練。就是說練功中要求自己的主觀意念和情緒等活動逐漸停止，安靜下來，排除雜念，使神志意識進入一種入靜、虛空、輕鬆愉快的境界。
這樣，可使全身形體放鬆，氣血調和，經絡疏通，心平氣和從而調動人體的潛在能力，發揮自我調節功能，以達到養生、保健、防治疾病之目的。其方法有放鬆法、默唸法、數息法、意守法、良性意念法等。
調息：又稱練呼吸。是指通過呼吸調動人體的內氣，使之逐步調暢和聚積，儲存於身體某一部分，逐步能夠循經絡路線執行，以疏通經絡氣血。
其方法有自然呼吸法、深呼吸法、腹式呼汲法、口呼鼻吸法等。
調身：又稱練形體。是指通過調整身體姿勢，使身體放鬆、舒適到最大限度，為調心、調息打下基礎。
所謂「形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂」，是練功關鍵。其方法有臥式、坐式、站式、行步功等動靜結合的各種姿勢。
如果要練功養生，最好在氣功師指導下進行。
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