1樓：網友
想要的快速瘦下來有一種辦法就是飲食加上運動的方式，你可以每天飲食清淡一點，用玉公尺或者是紅薯這一類的代替主食，不要吃公尺飯或者麵條，然後每天跳繩2000個。
2樓：網友
要想快速瘦下來，可不那麼容易啊，你每天都要去做大量的運動，出大汗了，另一方面，少吃葷菜呀，一天吃個三四兩，最好吃雞補肉，這樣的油比較少的，每天吃一斤蔬菜，最好吃芹菜，青菜空心菜，這樣的比較耐嚼的，千萬不要吃含油量過多的東西，不要吃零食，不要吃甜食。
3樓：快快
限制現在長胖了，穿衣服好尷尬，這種情況下可以買一些新的衣服。以前的衣服穿可能有點尷尬，但是新買一批就好了。
4樓：宮澤雨幽
現在長胖了，穿衣服好尷尬，有什麼辦法快速瘦下來，這個我覺得就是吃一些****很快的，乙個星期可以瘦十斤。
5樓：茂煊
太長胖了，穿衣服覺得尷尬，那麼你想瘦下來就每頓飯吃七分飽，不要吃是非甘厚膩的食物了，同時你就多做運動健身吧。
6樓：網友
你好朋友，不可能快速瘦下來的，你長胖了可以買一些大點兒比較寬鬆的衣服穿，然後慢慢**，謝謝。
7樓：吉運公升
長胖了穿衣服覺得尷尬，所以想要快速的瘦起來，其實也挺難的，也可以仰臥起坐或者是跳繩，這樣會消耗你很大的體力，讓你變得瘦下來。
8樓：帳號已登出
長胖了，穿衣服有一些尷尬，想**的話，主要還是通過節食和運動，不要吃高熱量的食物。
9樓：擁有星座的解夢人
胖了穿衣服很尷尬，我認為這個應該是需要努力的進行鍛鍊，這樣的話才能夠讓他快點點下下來的瘦下來的，所以這個應該是需要注意的。
10樓：庹珹
適量的運動可以達到**的作用，吃的時候要清淡一些，也可以達到**的作用。
11樓：網友
長胖了穿衣服尷尬，但是有一句話叫做不能一口吃個吃出個胖子，所以也不可能一下子就變瘦的，要想快速的瘦下來，絕對是需要決心恆心毅力的，一方面要注意少吃，甚至不吃，另一方面還要加強運動。
12樓：秘悌
這樣的話建議做乙個**或者報乙個瑜伽班這樣的話效果應該是非常好因為他們會有采用專用的方法去幫你**而且很幫你剋制自己。
13樓：梅瘦水寒
首先，要忌口，少吃肉類，高糖，冰鎮類食物，其次，要按時作息，不要熬夜和睡懶覺，第三配合針灸，一般乙個月後能看出來效果。
14樓：東北人
肥胖對於每乙個人來說都是非常厭煩的事情，這是因為每個人都喜歡自己有乙個美麗健康的身材，這樣她們穿衣服也好看，如果你想要儘快的瘦下來，那麼你只能夠通過多運動的方式來**。
15樓：沁香一片又一片
**沒有速成的，只有合理的飲食，適合的運動，長期的堅持，才會****成功，還有利身體健康。
16樓：金源媛
長胖了穿衣服挺尷尬的，想快速瘦下來，其實沒有什麼太快速的辦法，是乙個長期的過程。少吃一些高脂肪高熱量的食品，少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果，清淡的食品，每一餐少吃點吃，八分飽七分飽就可以合理的睡眠，多運動，多喝水，多出汗，另外可以報幾個健身班去訓練。
17樓：帳號已登出
既然是感覺自己有些胖，想做健身**，那就是堅持下去，每天天天堅持跑步就能夠快速的瘦下來。
18樓：情感諮詢小能人
要想讓自己的身體迅速的瘦下來，我們一定要控制自己的飲食，我們可以給自己每天定量，這樣的話就不會超過飲食的量，也不會讓自己的身體長胖，還有在控制飲食的時候，也可以經常參加體育鍛煉，而且每天都要堅持，如果自己的身體太過肥胖的話，也可以使用一些**的藥物，也能過上自己快速的瘦下來。
19樓：帳號已登出
只有靠運動和控制飲食的辦法才是最安全有效不易**的，給自己制定計劃比如每天堅持做運動，控制飲食一段時間過後就會有收益的。
20樓：葉兒
要想快速瘦下來，首先要少吃，特別是主食，要嚴格控制食量；其次是運動，每天必須要堅持乙個小時以上的有氧運動。管住嘴，邁開腿，就能瘦下來。
21樓：在這裡
現在長胖了穿衣服好尷尬，有沒有什麼辦法快速瘦下來，這個你可以平時多注意運動，然後飲食上面控制一些。
22樓：琴音韻
沒有辦法瘦下去，我建議你天天走十里路，多幹活，不要光坐著不動，堅持下去就會瘦下去。
23樓：愛上聞花
快速**，只有乙個方法，那就是你吃飯的時候飯量減半，堅持乙個月，就會有明顯的瘦下來，或者吃飯多吃肉，主食少吃點，這樣在家適當的運動，瘦下來也是很快的，但是如果節食**瘦下來，這樣回彈也很快的，最重要是管住自己的嘴，關注了，只有關注了，為這樣子**後**的可能性就會很小。
24樓：網友
首先我建議你規律飲食，多吃清淡。少吃油膩。第2個呢就是建議你多出去運動運動，跑跑步。健健身。第3個我也是希望你呢，要早睡早起不要熬夜，熬夜容易發胖。
25樓：璩儂
沒有什麼太好的辦法，讓你快速瘦下來，只有你節食加強鍛鍊身體，長跑或者跳繩，這樣才能叫你**的，速度能快點。
26樓：網友
節食是最快的，但不利於健康。最好是合理飲食加上運動。
27樓：帳號已登出
現在長胖了，穿衣服好尷尬，有沒有什麼辦法快速瘦下來的我覺得。多多的鍛鍊身體能夠堅持下來，一定能夠**。
28樓：張卓的家醫學
那就趕緊得**唄，**就是多運動，少吃一些高熱量的食物，然後呢每天適當的運動一下，然後就是合理的睡眠，一定要作息時間規律，因為睡覺少也會容易胖。
29樓：網友
現在長胖了，穿衣服好尷尬，有沒有什麼辦法快速瘦下來，每天注意鍛鍊身體，控制自己的飲食。
很瘦的人，應該怎麼穿衣服才會顯示胖一些？
30樓：情感聆聽諮詢
不要穿太貼身的衣服，穿寬鬆一些，腿部線條比較細也不要穿得太緊身的褲子，如果腰細的優點，就在搭配衣服上，突顯你腰部的優點，可以在腰部繫上一系裝飾，把目光集中在腰上，你的身材的缺點就可以起到揚長避短的作用。
31樓：楊過在這裡吃
很瘦的人就儘量不要穿修身的衣服，這樣會顯得人更瘦，穿稍微寬鬆點的衣服會好些。不過，很瘦的人其實穿啥都不會顯胖的，想要顯胖一些的話只能靠增重了。
32樓：網友
身材很瘦的人應該選擇穿格仔襯衫會顯得人比較胖一些。特別是別穿黑色衣服，會顯得更瘦。
33樓：情感解惑公尺洛
瘦的人儘量不要穿緊身衣服，可以稍微穿一些寬鬆一些的褲子，或者是穿連衣裙，長裙，這樣大體就看不出來。
儘量不要穿全黑色，黑色看起來會比較顯小，不過也要看身材，如果身材好的話，還是可以按照自己比例來穿著。
34樓：網友
穿一些寬鬆一點的衣服，這樣顯得可能胖一些。
35樓：匿名使用者
凡爾賽了啊，多穿點不就好了。
人長胖了**都穿不下了怎麼辦？怎麼快速**？
36樓：兔兔學習化學
您好，為您解答如下。
1.飲食方面：不吃油炸、燒烤的食品，不吃蛋糕等甜品，多吃含糖少的水果、多吃新鮮蔬菜。一日三餐定時定量。多吃熱量低的食物。
2.多做運動。可以做快跑、跳繩、游泳，（工作）坐乙個小時後馬上站起來活動活動。
3.不要熬夜。
做好以上幾點，你一定會瘦下去。
37樓：網友
要想快速**只能從飲食上下手。多吃素食油炸食品。千萬不要動。然後再多運動。這樣**就比較快。
38樓：巨集基
**需要循序漸進，需要長期堅持，乙個月瘦3-5斤即可，這樣才能健康的瘦，一定不可以節食使用**藥，要多做運動，少吃多餐，保證營養均衡。
39樓：甲醇電化學腐蝕
不能張嘴睡覺和打呼嚕！
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