1樓：譸鐻觚襼
我想痛苦的時候不應該壓抑自己。我們要學會調節自己！使自己從痛苦中走出來！我們要做乙個快樂的人！我們要真正領會難得糊塗的意義啊。
2樓：黎約煽情
真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是為了讓對方生活得更好而默默奉獻 這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切…… 請在珍惜的時候，好好去愛 真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動， 只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。
用心去感受吧。
3樓：敏銳還俊美灬喜鵲
聽歌。 我覺得這很有效。 你心情不爽，可以試試大聲點的**，自己也跟著吼吼，會舒服很多。
也可以選擇一些輕柔的**，心情也變得柔和，舒暢。 看書。 書指的是**之類的。
看到感興趣的**就會沉浸在書中，啥都想不到了。 ·希望你在看了我建議後會變得好心情~ ·拒絕溺水。
4樓：網友
做一些自己從來不會做的事。做一些超出自己想象的事。
如果乙個人，活在痛苦，壓抑中，要怎麼解脫？
5樓：匿名使用者
人活著為了。
體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦。
因為社會很不公平，活著很無奈。
傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
6樓：放在桌子上白羊
乙個人之所以會痛苦，活的很壓抑，主要是被萬千事情或者人所牽絆，所以要學會放下。
有的人經常會覺得自己活的很痛苦，許多事情沒有思路和頭緒，走不出來，其實這主要是自己把自己繞進去了。
在每乙個小的階段，甚至是乙個簡單的事情，在做之前，做了之後，都應該有乙個梳理。把這些東西條理化，這樣自己就會有乙個清晰地把控，然後把一些可以解決的事情，快速的解決掉，如果有的事情解決不了，或者或者整理之後和自己的交集很少，或者也跟就不會有交集的話，那麼就需要果斷的放棄。
對於我們而言，往往最痛苦或者最讓人煩惱的不是有的事情解決不了，或者無法解決，而是許多模稜兩可東西的牽絆。許多時候我們不知道怎麼樣才好，怎樣做才是對的，這兩個都可以應該怎麼選擇，這些都是因為自己沒有做乙個很好地梳理，所以時間長了就會對他們的重要性，以及他們的定義不是很清楚，也就容易犯難。所以應該學會整理，有序的清洗梳理，分清主次，明辨各自特點，該丟棄的趁早丟棄，應該珍惜的好好珍惜。
7樓：網友
很高興為您解答這個問題！~
可以把您的心事跟我分享下嗎，我願意耐心傾聽您的經歷過往；幫您分析您所遇到的困擾在**。
只有多交朋友，讓朋友的熱度來溫暖自己的內心！~期待您的回覆與追問，希望真正能幫助您走出困境！~
8樓：皮皮鬼
就醫，運動，旅遊都可以緩解這些痛苦的。
9樓：匿名使用者
不要認為自己的痛苦是最大的，人生最大的痛苦是失去最愛的人，比起汶川的同胞你的痛苦還算大嗎？他們死去的親人想，人不會永遠活在痛苦中的，隨著時間的流失慢慢的會淡忘，人活的好壞，只要是看你怎樣對待自己，想想父母、愛人、孩子、親戚、朋友，難道他們的存在對你沒有意義嗎。
10樓：woainiwj雙魚座
個人建議，放下手裡所有的活，出去玩，玩個痛苦，什麼都不要去想。
或者是找到令自己痛苦、壓抑的原因，然後去想辦法去解決它。
11樓：網友
解鈴還需繫鈴人，要把心中的痛苦及壓抑說出來，如果不想對親人說，建議還是去諮詢下心理醫生。
12樓：糖糖愛上仙子
三條路，第一條，站起來，那麼痛苦，**站起來，第二條路逃避，避開痛苦的事情，第三條路，早日解脫，沒有第四條路了。
13樓：雪宇秋
多和讓你開心的人在一起，多給自己製造些開心的事。煩惱的事情先放一放，因為那些90%都不會發生的。
14樓：凡凡爭取下
寂寞是因為自己不願意跟別人交流。
把自己的新藏起來。
不讓人去看透。
好好的去交個可以交心的朋友。
讓他（她）去和你分享你的喜怒哀樂。
15樓：淡淡菸草香
解脫？洗臉梳頭，打扮精神點，開始新的生活。越自暴自棄越沒用，還有可能會抑鬱。
16樓：無語的先生
換種環境，遠離一段時間。要不就找份工作緩解下暫時避開。不管遇上什麼情況，建議還是從傾訴、溝通開始，切記封閉自己。
17樓：匿名使用者
找乙個沒人認識的地方，做自己愛做的事，忘記痛苦，重新開始！
18樓：匿名使用者
在每次苦難中。我總是尋找成功的萌芽。
19樓：匿名使用者
當然是找一些值得開心的事情！
20樓：天行縱橫流沙
這要看是在那種痛苦中了。
21樓：匿名使用者
工作 工作 再工作 掙錢 掙錢 再掙錢。
22樓：網友
擴大你的朋友圈，每天抽時間打理你的交際。
23樓：fenpanchun不好
第二十三回 橫海郡柴進留賓 景陽岡武松打虎。
怎麼樣擺脫抑鬱和痛苦呢
24樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的乙份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下乙個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
感覺自己最近過的非常的痛苦，壓抑，我該怎麼辦
其實我覺得你和我是同類人 決絕情緒這個問題 1你可以找點我有意義的事做.2可以哭1下 哭是情緒發洩的好方法，男也可以，因為男人也是人 3多點和朋友聊聊 4和朋友出去逛逛 最好別自己1個人，專家指出自己1個逛，容易助長壓抑的情緒。5相信你自己呢 最後希望你充實開心 今天我多了個開心 我送你1個 其實我...
感覺自己很壓抑，感覺壓抑著自己的行為，為什麼
我也經常感到很壓抑。但要學會調節自己。找些自己喜歡的事做。推薦一本書 人性的弱點 找個人把心事說出來。最好是找個不認識的，說完了就沒事。畢竟有的事是不能給認識的人知道的。說完了就會沒事了，自己也會突然覺得沒什麼大不了的了。試試看！想開點！找最好的朋友說出來要麼發洩出來。換位想，別人為你開心而開心，你...
你覺得人生快樂的時候多還是痛苦的時候多
你好，樂觀的人就快樂的時候多，悲觀人就痛苦的時候多，人生不如意事常 一般人還痛苦的時候多一點，所以一定要養成樂觀的生活習慣，這樣快樂的時候就會多一些。人活著主要看心態，心態好了，心情也就好了，心情好做什麼事兒都順，當然，每個人的人生都會遇到這樣那樣的煩惱，最重要的是看我們怎樣去面對，想開了就不會煩惱...