1樓：生活達人v禾禾老師
親，心裡難受可以小朋友傾訴一下！有些時候，說出來心裡就會好受許多！當然有些事，不方便說出來！
也許可以通過跑步排解發洩一下；或者通過寫日記排解；還可以出去旅行，到處走走，說不定會發現很多美好的事情！慢慢的心情就會好起來！
2樓：在三祖寺跳皮筋的霖雨
總感覺心裡壓抑、憋得慌、想哭，這個時候有可能出現了抑鬱的問題，最主要的方法有自我調整、心理**和藥物**。自我調整主要是積極的進行轉移注意力，不要過分沉浸於痛苦的情緒當中不能自拔。然後自己每天都要給予自己積極的鼓勵，從事讓自己可以開心起來的事情，或者增加運動、規律的生活、規律的飲食，每天聽一聽**，做一做自己喜歡的事情，只有這樣全身心的投入生活，才能夠有效的改善心理壓抑、想哭之類的情緒問題。
3樓：網友
我建議你可以去找乙個沒有人的地方，把你的心事傾訴給大地，或者也可以自己建乙個小號，然後把你想要說的事情往小號裡面發，這樣也可以對你的情緒有一定的緩解。
4樓：會飛的葉子不落地
可以自我冷靜一下，這就是有口難言。很多時候想說可是話到嘴邊不知道怎麼表達，還有就是感覺無力，不知道怎麼說，才能表達自己的難受。出去散散步跑跑步，看看其他風景，不要呆在同乙個地方。
5樓：同偲
心裡難受，誰都會遇到，關鍵要靠自己去調整。抓緊培養自己多一些興趣愛好，讓自己喜歡的事情填滿自己的時間，等事情過去後，心情自然就好了。
6樓：滿眼星河
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康。
7樓：知海致遠
可以進行劇烈的運動，打打籃球或踢踢足球，也可以打打羽毛球，或者找個空曠的地方大聲喊叫，合理發洩不良情緒。
8樓：龍捲風
心裡難受，想找人傾訴，去傾訴不了時可以。去旅旅遊，逛逛街，看看電影。
9樓：紅火
心裡難受，想找個傾訴的人，卻傾訴不了，這個時候不妨找一下自己的父母，把自己的心事說給父母聽，父母是最疼愛自己的人，父母也是最能理解自己的人。
10樓：a臻心晨晞
很多人都會有這種情況吧，有時候沒有合適的人傾訴，有時候有些事不方便和別人傾訴，你可以轉換一種形式，可以把這件事變成文字記錄下來，這也是一種傾訴的形式。
如果難過怎麼辦？應該找誰傾訴？
11樓：深夜知識小哥
心情不好很難過的話，可以選擇去找好朋友進行傾訴。兩個人一起逛逛街吃一些好吃的，時間長了會把煩惱拋去腦後。男孩子就很喜歡去找自己的哥們，難過的時候去喝一喝酒，因為訴說過後心裡面就會感覺非常的舒服。
沒有朋友的話也可以選擇跟父母去進行傾訴，父母也可以為迷惑指點一下方向。父母走過的路是非常多的，有父母的陪伴就能夠少走一些彎路。朋友和父母是自己最親的人，要在難過的時候去找他們調節一下心理。
想要去緩解情緒低落的方法，其實也可以夜晚吃完飯出去運動一下。運動的時候就可以增加自己的信心，讓自己能夠有正面的情緒。運動不僅可以減少傳遞的焦慮，甚至還能夠讓身體也發生一定的變化。
會把所有的垃圾全部都給丟擲，把負面能量全部通過運動進行輸出。只要經常的去放鬆放鬆神經系統，就不會因為自身而感覺到低落。<>
實在很難過的話也不要覺得特別委屈，可以在家裡面放聲痛哭一下。乙個人扛著確實是很難受，哭出來之後感覺就會特別好。女生在失戀的時候非常難受，可以哭過之後轉移一下自己的注意力。
可以看一些搞笑的電視或電影，但是千萬不要去看一些悲傷的故事。容易觸景生情，要適當的去換一種生活的方式。<>
總的來說人生沒有什麼過不去的坎，在失落的時候千萬不要乙個人在家裡面待著。要理解事出必有因找出原因之後才能夠對症下藥，要理性的去分析一下自己產生這種現象到底是為什麼。只有把失敗的那一面改掉之後，才不會讓自己那麼難受。
難過的時候自己在家沒有辦法也可以選擇吃一些糖果，甜食可以讓人逐漸的變得愉快。
12樓：夢長科普小屋
如果難過的話，就去做一些自己喜歡做的事情來放鬆自己，多做一些其他事情來分散自己的注意力，想找人傾訴的話，可以找自己最親密的朋友或者自己的家人。
13樓：小徐說民生
可以找自己的好朋友或者是找自己的老師，或者是家長，去傾訴自己的心態。
14樓：民生小薛老師
可以和自己的朋友進行溝通，也可以和自己的家人進行慶祝，才會讓自己的生活越來越好，不會有很大壓力。
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如果你有情感問題或者不開心想找人傾訴我可以傾聽並且會幫你解決心中的疑難如果有請私信
沒有得力的支持者，沒有雄厚基礎資金的支援，整天要忙一些亂七八糟的瑣碎事情，想解脫出來吧嗐的要顧及著家裡的人總的要吃口飽飯，別說大道理，大道理人人都懂，別說咱本事不好，能力就是這個樣子，水瓶就在這兒了，想改變太多估計日子也不是太夠了！畢竟站在金字塔等頂端的也只能是少數人，咱連做基石的料說不定都夠不上！...