腎是動力之源，怎樣改善和提高腎功能？

1樓：網友

改善腎功能的辦法最好是通過採用飲食調理方法可取得良好效果。

一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫公升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :

先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :

先將豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大公尺 100克。製法 :

將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大公尺共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

如果想提高腎功能就需要加強腰部的鍛鍊。

首先，最常用也是最有效的方法，仰臥起坐，分三組，一組8—12個，每組間歇不能超過1分鐘。

第二的方法，半蹲，在鍛鍊腿部的同時對腰部鍛鍊也有很好的效果。

第三，肩抗槓鈴，上身慢慢向下傾，達到90度最好，然後慢慢起來。

2樓：鳳舞九天風情天下

你可以吃一些補腎的食物，如蜂蜜、蜂王漿、芝麻、核桃……補腎但不要太寒涼的。有關烏龜、鹿、地黃、首烏等成藥是的滋補腰腎保健藥品，對補腎有好處。

很平常的效果可能更加好：蜂蜜、蜂王漿、花粉、螞蟻粉等。

但是在選取何種食物時，要注意本身是屬於氣虛，還是陰虛等，在著方面很多講究的。

平常注意多加運動，可以增加機體的供氧能力，起到改善腎臟供血能力，提供腎功能。

3樓：網友

吃補腎藥或保健膠囊來的快認準國食健字。

怎樣提高腎動力？

4樓：越懿

腎臟功能如果不好，有可能會引起腫脹，排尿異常需要檢查腎臟功能，瞭解有沒有異常的情況。建議和指導，如果腎臟功能有損傷，比如尿酸公升高，肌酐公升高，這種情況下就需要考慮給予改善腎臟功能的藥物，如果有血壓公升高，需要用降壓藥物改善腎臟的情況，促進恢復。

5樓：小崔聊養生

男人腎不好，每天堅持1個動作，提高腎功能，讓你的腎強壯起來。

怎麼加強腎功能

6樓：網友

首先是不要服用有傷腎功能的藥物，平時注意加強鍛鍊，可以吃枸杞，山藥，注意節制性生活，可以考慮中藥調理的，這樣可以輔助調理腎功能。還須配合食用一些固精類食品，如芡實，蓮子，山藥，五味子，金櫻子，覆盆子等，儘量減少坐著。