1樓：網友
我曾經有兩次乙個月長10斤。
第一次是上班不久，天天中午喝啤酒，不是我請別人就。
是別人請我。 不知不覺乙個月就長了10斤。
第二次是我老婆生孩子，天天吃我老婆吃剩的下奶湯，當然還有裡面的肘子、鯽魚等等。 雖然那第乙個月很累，但居然也長了10斤。
2樓：網友
我與你遇到了同樣的麻煩！有效的話通知一聲！
3樓：匿名使用者
多吃麵食！多睡！晚上臨睡前再吃一頓。
想要乙份1月減10斤的詳細**計劃！
4樓：網友
-早上9點前吧。酸奶+蘋果。
下午少吃(就是他們模行說的七分飽，少吃油的和甜的東東)午飯後最好。
喝杯譜耳茶。
晚飯6點前，水果或者水煮的青菜。
每天45分鐘的氧氣運動，一定多喝水！絕對絕對不可以吃零食！
我現在每天就旦明譁是這樣堅持的！希望我們能成功！
加槐模油！一起努力！
求乙份健康**的計劃 月減10斤的
5樓：網友
我覺得吃藥不好，本人不推薦。**也要健康，我身扮談邊很多成功的例子。
1.少食多餐。吃飯前可以先喝杯溫水，吃飯時就會吃的少些。
2.適當運動。吃完飯後，最廳者碰少半個小時類不可坐下，出門散散步。
3.晚上6點後儘量不要吃東西，水也少喝，以免水腫。
6樓：滿樹繁花開
運動就選乙個自己喜歡的，然後每天堅持就好了啊。
**關鍵就是要能堅持。梁碰不然說的再好都是紙上談兵橡派談。靠運動慢**也是不錯的選擇。羨埋。
尋求乙份在乙個月內瘦十斤的食譜
7樓：阿fish的海豚
因為我很胖，所以用比較殘酷的方法。比如說現在，三天內，每天一根香蕉喝水3000ml，三天從148到140。還有一週五天三餐吃蘋果喝水**食譜。
同樣效果不錯。看你的問題應該不胖，所以對自己也別太苛求，有種方法對不胖的人也有用，三頓吃全麥切片面包，早。三，午四晚一加喝奶。
效果也不錯當然好，我同學三天從122到119。也是要大量飲水。還有如果你不怎麼胖。
建意服用木耳粉，苦瓜粉等粉粉。結合合適節食既**又使氣色好很多，比如木耳加紅棗****，苦瓜粉有即使吃再多也可保持體重的神奇效果。具體什麼情況**我283027183，討論下。
我有兩此很成功的**經驗。可惜不注意，幾年後**了。所以勸你既然選擇**，就千萬不可放鬆。
減到乙個斤數，就要跟據當時的體重安排膳食，不要恢復以前的食量，那樣總有天會胖回來等。祝：早日成功！
8樓：網友
游泳，每天游泳一小時。
9樓：網友
不是去說你，減下去有什麼用，不怕**？？胖又不是一天倆天胖起來的，減也不是一天倆天減下去的。
10樓：財神欠我錢
多吃水果、西紅柿、蜂蜜 ；不要吃垃圾食品 ；少吃油膩食物 ；多喝白開水；還有堅持轉呼啦圈（很管用）
11樓：網友
乙個月不吃飯，只喝水。
禁止碰熱量食物。
12樓：網友
十斤 太快 對身體不好的。
建議 晚飯不要晚 熱量高食物禁食 飲食控制在現在的70%
13樓：在希媽
晚上不吃飯，加強運動，多喝水，吃魔芋粉或黑木耳粉。
我1月能減十斤麼？
14樓：
可以的。
多運動多出汗，少吃零食，多吃水果。
儘量平時吃飯的時候少吃肉，蔬菜多增加一點，10公斤很容易的， 就怕你不能堅持！
趁著現在夏天汗多， 到了冬天想堅持都難。
15樓：網友
1個月10斤已經是極限了。
不要太多急。
別把身體弄壞了。
兩個禮拜56斤也可以的慢慢來。
如何一月瘦十斤
16樓：太過偏執
吃半個月的黃瓜就可以了。
怎樣能月瘦10斤，怎樣能一個月瘦10斤
1，改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.3,每天做三次有氧運動,每次半小時.控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物 另外建議每天慢跑30分鐘 或做其他有氧運動,如跳繩,做操.1.中草藥 草節明煮水,天天喝 2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊 3.天天洗桑拿...
1斤裝水的桶裝1斤鮮牛奶能裝下嗎？
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怎么才能月減掉10斤，怎麼才能一個月減掉10斤？
早上跑1000米，再只吃麵包配牛奶 七分飽 中午不吃油膩食品，晚上跑1000米，只吃一個蘋果和一根香蕉 或吃一片哈密瓜 多喝開水，大約可以瘦8斤。我173cm，53kg。說下我的習慣，早上不吃飯，一杯 約250ml 涼白開，中午隨便 隨便也不能吃高熱量的！晚上多吃少吃都行，但注意千萬不要吃高熱量的，...