1樓：白白胖胖一粒公尺
可以改變自己平時墨守陳規的鍛鍊方式，比如引體向上傳統方式是，雙手保持比肩膀略寬的距離，握住單槓（傳統方式是正握，可以變成反握，距離也可以與肩膀平行，對爆發力更好，新手不適合，容易脫手）然後背部與身體保持平直，把身體向上拉，上拉到鎖骨到單槓的位置保持兩秒，再緩緩下放。
2樓：網友
做多種方式的臥推訓練。加強對背部肌肉的訓練。尋找對於自己困難的訓練專案，從事一些自己薄弱的訓練專案，更能夠取得更大的訓練成效。
胸圍大了怎麼改小竅門
3樓：無雅詩
胸圍大了我們可以在在大衣腰間繫個腰帶。如果不想敞開穿，那麼可以專門買乙個腰帶，系在大衣的腰間這樣看上去很乾練。或是找專業的裁縫改一下，可以找個專業的裁縫根據你的身材，量身改造一下。
或是裡面戴一條圍巾。如果大衣胸圍過大，可以在裡面系乙個大大的圍巾，這樣穿搭既時髦又保暖，還掩蓋了大衣胸圍過大的缺點。
想要買到喜歡的、質量又好，還要尺寸合適的衣服，乙個有效的方法就是去實體店試穿，然後找到相應的**，然後選擇我們之前試穿過的相同款式，最合適自己尺寸的尺碼。
參考店內的尺寸表。
模特尺寸。一般很多店鋪都會比較細心，除了衣服的基本尺寸外，還會把模特的身高、體重等，以及模特穿的衣服是多大的，都會有詳細介紹，大家可以參考這個**。
尺寸計算。除了上面提到過的幾種方法，有些店鋪可以進行計算，在**裡輸入自己的身高、體重，腰圍等數值，來計算你應該選擇什麼尺寸的衣服和褲子。
胸圍總是不夠大，能否避免一些彎路？
4樓：蔣坤
胸圍不夠大。可以通過練習胸肌來達到增大的目的，動作有槓鈴划船，俯身啞鈴飛鳥，寬距引體向上等動作。
5樓：帳號已登出
可以，加大訓練重量、重視上胸訓練等。加大訓練重量，能有效地幫助你提公升胸圍。重視上胸訓練，幫助你突破胸部訓練的瓶頸。
胸圍太窄怎麼鍛鍊
6樓：網友
早上起來50個俯臥撐 ，先開始可以慢慢來 。10個一組慢慢往上加。蹲馬步很重要，每天儘量蹲個10個分鐘，對先期塑形很有用。
中午做50多個仰臥起坐，先開始可以25個一組。睡覺前可以做50個俯臥撐，跟早上一樣，可以慢慢來。
最好買2個啞鈴，晚上在家舉個100次，對鍛鍊手臂肌肉有很大作用。一天可以做兩次，早晚兩次，開始的時候每次做2到3組，慢慢的可以往上加。但是一定要注意身體，如果身體不適，可以休息幾天再繼續。
胸部上斜臥推。
3（組）80」8—10（個）
上斜飛鳥。2（組）
80」8—10（個）
怎樣才能增大C盤容量？？？
注意聽哦，你知道嗎？c盤作為我們的系統盤，一般我們只分給它gb左右的容量。系統有了差不多gb的空間，還有gb的空間留給我們用，是足夠的，不夠用是你沒有設定好，一般我們的電腦 莫認都是 到c盤的，你要手動把它設定到別的盤都可以啊，比如訊雷 開啟訊雷。點配置。任務預設屬性裡修改一下就可以。還有我我們安裝...
胸圍的ABCD是怎樣算的？詳細點
用尺子量下上圍與下圍再對照此表即可 文胸尺碼對照表 下胸圍 上胸圍 上下胸圍之差距 杯型 尺碼70cm 80cm 10cm左右 a 70a70cm 82.5cm 12.5cm左右 b 70b70cm 85cm 15cm左右 c 70c75cm 85cm 10cm左右 a 75a75cm 87.5cm...
怎樣可以增大電腦的虛擬記憶體？該怎麼改
虛擬記憶體不足，是由於windows裡虛擬記憶體設定過小或者虛擬記憶體所在硬碟空間容量不足。建議將虛擬記憶體與作業系統放置在不同的分割槽，並且設定固定大小，一般為系統記憶體容量的1 5倍 用滑鼠右鍵點選 我的電腦 選擇 屬性 彈出系統屬性視窗，選擇 效能選項 標籤，點選下面 虛擬記憶體 按鈕，彈出虛...