1樓：戀愛小天才
可以延緩身體的衰老，促進身體的新陳代謝。可以使自己的頭髮變得烏黑，養一頭秀髮。可以調理身體體虛，因為它很有營養，搭配起來對於精血不足有延緩作用。
2樓：露露是小仙女哇
黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e，軟磷脂、鈣、鐵等營養成分，可以補肝腎、潤腸通便，對白頭髮的**也是有一定作用。
3樓：小度每天在打盹
黑芝麻吃的時候一定要研碎了吃才好。可以25克搗碎，加適量大公尺煮成粥，還可以與何首烏、枸杞子放在一起。
4樓：你到底敢不敢
可以將黑芝麻弄成黑芝麻糊或者是喝粥的時候裡面放一些，這樣子吃感覺營養更充分一些。
黑芝麻能給身體的好處頗多，你覺得它的作用有哪些？
5樓：創作者
黑芝麻，又叫胡麻、油麻，有油香氣，含有大量的蛋白質、維生素、卵磷脂、鐵等營養成分。黑芝麻具有強大的抗氧化功能，主要是因為其含有芝麻素。芝麻素不僅可以保護肝臟，調節血壓、血脂，降低膽固醇，黑芝麻在傳統醫學上有滋補肝腎的效果，能潤五臟，益精血。
由於黑芝麻能保肝護腎，因此也好理解肝臟的藏血功能有所提公升，而頭髮靠血濡養，則對早生華髮的預防有輔助效果。
黑芝麻的含鐵量也比較豐富，能夠促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血。此外，黑芝麻中富含的亞油酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，避免膽固醇在血管內堆積，有助於糖友們預防動脈硬化、高血壓等併發症。黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養髮、生津、通乳、潤腸，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等症。
因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應用即有效驗。
黑芝麻是具有非常好的美容的作用，由於黑芝麻中是含有維生素e，能夠讓肌膚變得更為柔嫩，而且富有光澤，女性朋友們可以適當的食用黑芝麻，能夠起到非常好的美容養顏的效果。食補補鈣是最為合適的，每一百克的黑芝麻含有780mg的鈣，鈣含量遠遠高於雞蛋和牛奶， 平時希望補鈣的人群不如多吃一些黑芝麻。
黑芝麻富含多種人體必須氨基酸，蛋白質含量在22%左右，配合含有其他多種營養素，有利於持續及幫助提高機體免疫力。無論男女，經常吃黑芝麻等食材就不會缺鈣，這可是最主要的。其含鈣量高，在同等食物中它算是補鈣佳品。
與豆腐、油菜、海帶等交替食用會增加骨密度，我覺得中老年人預防骨質疏鬆可以選它。
6樓：熱心觀社會
黑芝麻含有大量的多酚類物質，這種營養物質對於機體健康是十分有益的，在一定程度上去增強胰島素的敏感性，對於減緩血糖的上公升是有一定幫助的；黑芝麻中鉀含量很高，而鈉含量很少，常食用黑芝麻能夠幫助我們體內多餘的鈉排出，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
7樓：教育知識之家
1.補血作用：黑芝麻中富含鐵質，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，有補血益氣等作用。
2.美容養顏：黑芝麻中豐富的維生素e具有很強的抗氧化性，能減少自由基的產生，清除老化的代謝產物。因此吃黑芝麻能潤澤**。
8樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高身體素質，而且也可以達到生黑髮的效果，同時也可以緩解身體的疲勞，而且也可以釋放壓力，還有就是可以達到美容養顏的效果。
9樓：璐璐小璐璐說娛樂
黑芝麻裡面含有非常豐富的營養，對人們的身體非常的好。它裡面含有豐富的鈣元素，所以具有非常好的補鈣作用；同時黑芝麻裡面含有許多鉀元素，因此具有降血壓的功效；同時還具有烏髮、養顏、**的功效。
10樓：小李美死了
可以補足氣血，也可以消滅脂肪，而且可以補充體內所需要的蛋白質，而且可以補充維生素e，並且可以提公升睡眠，等等，這些都是黑芝麻的作用。
從營養角度看，黑芝麻能給身體帶來哪些好處？
11樓：一哥八卦娛樂
黑芝麻的營養價值特別高，它可以給身體帶來補鈣，降血壓，烏髮潤髮，美容養顏，**塑身，抗氧化等好處。
12樓：pan小
1、黑芝麻可以有效延緩衰老，黑芝麻的好處很多，其中比較受很多女性朋友青睞的就是科學使用黑芝麻可以有效地延緩衰老的速度。黑芝麻裡面含有比較豐富的鐵元素，每天堅持使用一小勺黑芝麻的話，可以有效地補充鈣元素，可以很好地避免骨質疏鬆的情況發生。2、黑芝麻可以調理體虛，在中醫學的角度，長期食用黑芝麻可以有效的調理肝腎，對於精血不足來說，適當的吃一些黑芝麻也有很好的緩解效果。
體虛比較明顯的症狀就是四肢乏力，五臟虛損。另外，對於糖尿病患者來說，長期使用黑芝麻可以有效的控糖。
13樓：網友
黑芝麻的好處有很多，多吃黑芝麻可以潤髮，讓頭髮變得更加烏黑亮麗，它還可以降血壓，黑芝麻中的鉀含量很多，可以保護心臟。
吃黑芝麻會變黑嗎?吃黑芝麻有什麼好處和壞處
14樓：生活軌跡
黑芝麻大家都知道吧，很好吃的食物，營養極為豐富，那麼問題了，很多人看黑芝麻是黑的，認為吃黑芝麻會變黑，這是真的嗎？吃黑芝麻有哪些好處和壞處呢？下面我們來一起介紹下！
吃黑芝麻會變黑嗎不會變黑
專家表示，吃黑芝麻導致色素沉著純屬謠言。為啥呢？黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，在維生素e、維生素b1的作用參與下，這些原色能加速人體的代謝功能，預防貧血，消除血管膽固醇等，尤其是黑芝麻中富含豐富的天然維生素e，是良好的抗氧化劑，適當的補充黑芝麻可以起到潤膚養顏的作用。
何來沉澱色素導致**變黑、生病的說法？」
醫學專家介紹，人體出現所謂「色素沉著」的原因主要是工作壓力過大、內分泌失調以及過強的紫外線照射等。
吃黑芝麻有什麼好處和壞處 補鈣 提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓 黑芝麻含有的鉀元素含量特別高，但是鈉元素卻很少，而鉀元素對降血壓有一定的作用，在鉀被攝入到人體之後會促進鈉的排出。所以常食黑芝麻可以控制血壓和保持心臟的健康。
烏髮潤髮 現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
多吃黑芝麻對身體有好處，那黑芝麻能做成哪些美食？
15樓：你真的好嘛
可以做芝麻糊沖水喝，芝麻餅，還可以把它炒熟放在糯公尺里再上鍋蒸，變成糯公尺糕。還可以榨別的水果汁的時候也可加入。
16樓：筆隨風
黑芝麻能做成的美食有很多，常見的美食有黑芝麻阿膠糕、黑芝麻糊、黑芝麻糖片。
17樓：pan小
1、芝麻可以用來製作成芝麻餅。用芝麻和少許的麵粉相混合，加少許的油，然後攤成薄片烘烤至金黃色。味道香脆可口，可以製作成鹹的，也可以製作成甜的。
2、芝麻還可以磨成粉，可以直接使用也可以製作成芝麻糕。方便消化。 3、芝麻還可以製作成芝麻糊，是非常傳統的小吃。
香甜可口。 4、芝麻還可以磨成糊狀，製作成芝麻醬。芝麻醬可以用來。
拌麵，拌冷盤能夠真為提香。
18樓：網友
可以做成：黑芝麻糊，芝麻醬，芝麻早餐餅，黑芝麻湯圓，黑芝麻包，芝麻核桃餅。
黑白芝麻的真正純營養，有什麼功效和作用，人吃了之後就發現了？
19樓：讓世界充滿歡聲笑語
功效與作用。
滋養肝腎、益血烏髮、保護血管。
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻、油麻。黑芝麻全生育期都需要充足的陽光加強光合作用，有助於營養物質的積累，滿足開花結實的需要，使果多粒飽，利於油分的形成。黑芝麻中含有豐富的蛋白質和礦物質，還有不飽和脂肪酸、維生素e、芝麻素及黑色素等，具有滋養肝腎、益血烏髮、降低膽固醇、保護血管等功效。
1、滋養肝腎、益血烏髮：黑芝麻能養血、補肝腎、益血烏髮，可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病。
2、降低膽固醇：黑芝麻中含有亞麻仁油成分，可去除附著在血管壁上的膽固醇。
3、保護血管、延年益壽：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，可維護血管健康，對高脂血症、高血壓等疾病都有一定的預防及改善作用。
4、潤腸通便：黑芝麻具有潤腸通便、補肺益氣、助脾生肌、通血脈、潤肌膚的功效。
5、美容抗衰：黑芝麻含豐富的維生素e，可延緩衰老、滋潤**，有美容作用。
注意事項。適宜人群。
貧血、便秘、腦力工作者。
禁忌人群。慢性腸炎、便溏腹瀉者。
食用方法。磨粉。
將黑芝麻炒熟，磨成粉末狀，即可食用。黑芝麻中鉀含量豐富，鈉含量較少，對保持心臟健康有利。
泡茶。將黑芝麻炒熟，生黑木耳炒焦，一起研成粉末，沸水沖泡代茶飲，有涼血止血的作用。
黑芝麻怎麼吃最好，黑芝麻怎樣吃才最好吃？
1 黑芝麻糖。黑芝麻炒熟之後做成黑芝麻糖，具體做法為在鍋裡面加入適量白糖，然後倒一些水，加入適量油，慢慢炒制，直到糖慢慢變得黏稠，直接將準備好的黑芝麻加在裡面，翻炒均均之後將其倒在盤中，晾涼之後切成小塊就進行裝盒，想吃的時候隨便拿一塊出來就可以，非常方便，並且營養十分的豐富。2 黑芝麻糊。黑芝麻糊是...
黑芝麻怎樣吃才最好吃？黑芝麻一般怎麼吃好吃？
我們可以把黑芝麻放在大米粥中煮出來，這樣吃非常的好吃，而且還具有非常豐富的營養和蛋白質，經常喝可以提高我們自身的免疫力和抵抗力的。黑芝麻糊，將黑芝麻放入豆漿機中和豆類一起打碎，這樣做出來的黑芝麻糊特別好吃，而且還特別有營養。首先可以準備一些黑芝麻，然後把黑芝麻放進熱水裡面，再倒點蜂蜜攪拌一下就可以吃...
吃黑芝麻有什麼好處和壞處，芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。黑芝麻對應腎臟，促進腎臟排毒，因此腎臟健康，促進 美麗 不產生黑斑點，促進大腦發育良好，或者利於大腦發揮功能，反應靈敏。但是這是天然芝麻說的，非天然則無以上效果。非常好吃！黑芝麻...