1樓：不知秦人兩人
肥胖≠ 體重過重。
我們經常會說：「最近長胖了，重了三四斤」。因為體重能反映我們的胖瘦，而且測量起來非常方便，所以我們往往用它來衡量胖瘦。
其實這種觀念並不可取——體重受很多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會影響到體重的多少，但是卻不能確切地反映身材的胖瘦。
所以我們說，肥胖 ≠ 體重過重，以體重作為唯一的衡量胖瘦的指標，是很不科學的。
**≠ 減重。
在**的時候，體重計往往是我們每天最掛念的東西——指標上的任何小小變動，都成了我們每天心情的風向標。
但由於體重受很多因素的影響，以減輕體重為**目的，往往會導致我們的**有著很大的偏差——體重的搖擺不定影響我們**的信心和決心；單純的追求體重下降導致我們採用快速減重的方法，而這些方法大多減的是肌肉和水分，這樣我們的**很容易**。
所以不要再那麼依賴你的體重計指標，有的時候它也會騙你哦！
肥胖=脂肪率過高。
我們**的目的，是最終能夠擁有美好的形體和健康的身體。我們**期間的每個行為，都是為達到這個目的而努力的。
從身體構成來看，我們的身體主要由幾大部分組成——骨骼、內臟器官、瘦肌肉組織（以下簡稱肌肉）、水分、脂肪。顯然，前兩個部分是基本固定的；肌肉是熱量消耗的主要場所，它的減少會導致新陳代謝的下降，所以**的時候也不能減肌肉；水分含量會有變化，很容易排出體外和補充增加；而脂肪不僅對我們的外形有著極大的影響，也對我們的健康有極大的危害，所以**的根本目標就是：減脂！
肥胖並非單指體重過高，而是指異常或過量脂肪積累。衡量自己是否肥胖，可以測量脂肪組織在身體中所佔的比例，也就是脂肪率。
**= 減脂我們在**的時候，以脂肪率作為我們的另乙個指標，比單純的以體重作為唯一的標準更能反映我們的**效果和**的方向是否正確。
你必須要記住的是，你的每乙個**中的行為，都是為了減少脂肪，而不是減少體重。所以一些行為，比如減少水分，或者減少肌肉組織（肌肉是熱量消耗的主要場所，減少肌肉在**中等同於自殺），都是有違我們的目標、甚至是有礙於我們**的。
2樓：顧老師60秒講健康
為什麼體重下降了，看起來卻還是胖。
為什麼體重不重看起來卻胖，為什麼體重不重，看起來卻很胖
如果體重不重，但看起來卻比較胖，一方面考慮可能是因為身高偏矮的原因，另一方面也考慮可能是肌肉不結實，長時間的沒有運動鍛鍊，所以看起來相對有一些虛胖，同時也考慮和自身的臉型和體型等都有關係。平時還是要加強運動鍛鍊，主要就是注意進行肌肉方面的訓練，比方說進行跑步，或者是進行仰臥起坐，引體向上等訓練，肌肉...
為什麼體重基數小，看起來還是胖，為什麼是標準體重，看起來還是胖
一般來說是否肥胖是要體重和身高相結合進行計算的。而在計算是否肥胖的過程中最常用的方法就是自己計算身體質量指數 bmi，body mass index bmi是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。它的計算公式是體重指數bmi 體重 身高的平方 國際單位kg 你看也根據計算出自己的數值，然...
體重很重，但是人看起來特別瘦，這是為什麼
脂肪厚度不一樣,那個重但看起來瘦的女生屬於肌肉比較緊緻的 相同重量的兩個人看起來瘦的那個身體比較健康,而看起來胖的那個脂肪含量高身體健康指數會低一些 希望對你能有所幫助。肌肉密度大，論大小5公斤的肌肉還沒有5公斤的肥肉的一半 運動多了，吃東西肉長得就少，都消化成能量了。人骨的原因，有些人看起來瘦但骨...