1樓：耿閒
如果你是上班族的寶爸寶媽，如何利用有效的時間，烹製和照顧孩子吃好早餐呢？我日常照顧兒子的這套方法分享給各位家有孩子的朋友們。
孩子的早餐吃得好關係到孩子上午半天在學校上課有精神，也關係到孩子的大腦和身體發育，所以營養搭配一定要科學合理，早餐決不能窮對付。
早上時間雖然緊迫，早餐的食物不能光頭簡單，有的孩子早上就是路邊攤買2個包子，或者乾麵包啃一啃，這樣長期對孩子生長不利。所以孩子的早餐不僅簡單方便，最重要的是營養成分一定要全：孩子能量所需必須包括全面，碳水化合物、蛋白質、脂肪，維生素、各種微量元素都要考慮。
我會考慮週一到週五每一餐孩子的早餐都能保證孩子有足夠的能量專注聽課，會精心安排和烹製每一餐，而且要快速、省事、簡單，絕對是週一和週五每一餐孩子都會吃不一樣的早餐（有需要食譜的朋友我會毫無保留分享）。
每日早餐裡一定要有蛋類、奶類、碳水化合物類。比如週一的早餐有：雞蛋、山藥、小鮮肉包、玉公尺糊、熱鮮奶、哈密瓜。
這麼多食物只需20分鐘全部搞定，用蒸鍋把雞蛋、山藥、鮮肉包蒸著（我買的四層蒸鍋很方便）；同時電飯煲裡煮著玉公尺糊，最後微波爐打熱牛奶。
每一樣都讓孩子吃一點，並不一定多，只要孩子吃飽，這樣每種營養都汲取了。是不是特別簡單，感覺也是特別好吃的。
每一天我都會精心給孩子編排和烹製早餐，而且會計算孩子吃的營養是否達標，不能讓孩子變成「肥胖兒」，或者「瘦子」，一定是營養達標，而且讓孩子身高和體重的發育可達到中上等。這一點事實也驗證了，每次兒子在學校體檢都是身高體重中上等，血色素等都是達標的。
2樓：太羊蛇
給孩子準備什麼早餐合適，這要看你的孩子喜歡吃什麼，只要選擇他喜歡吃的，輪流做給他吃，多做營養的。
3樓：裝甲師
果汁或者牛奶，加上煎蛋麵包片或者是火腿腸西紅柿片生菜片，看孩子吃什麼方便營養。
4樓：我在人間來湊數
我家我是每天固定一盒奶（提前買的盒裝純牛奶，夏天不用加熱直接喝），然後有時候弄個雞蛋，有時候提前做好饅頭或者包子跟雞蛋一起蒸熟。早餐就是牛奶＋雞蛋＋包子/饅頭/麵包。因為趕著去上班，也會提前給孩子準備點零食或者水果放著，讓他餓了自己弄著吃。
因為要上班，小孩做事拖沓，起床晚，所以只能儘量簡單做啦。還可以去附近早餐店買點吃的給他吃，自己在家給他整點牛奶雞蛋就行啊。
5樓：仵靖琪
奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；
6樓：摩春蘭
給孩子準備的早餐很多，如皮蛋瘦肉粥、奶、小花捲、小公尺粥、小包子等等，想不出來可以網上查一下，這樣可以豐富早餐。
7樓：網友
牛奶，麵包，煎蛋，還有營養，還非常的快。
8樓：匿名使用者
兒童早餐吃什麼？
1、蛋白質攝入。
兒童成長需要蛋白質，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質，是非常重要的，可以保證孩子一天的消耗量。因此，建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類，當然，豆類製品是最好不過的了，例如豆漿或者是豆腐類。
2、營養搭配。
父母在照顧孩子的時候，建議多學一些營養搭配的知識，什麼營養能夠補充孩子一天所需要的能量，就給孩子吃什麼樣的食物搭配。建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的時候，可以配點兒水果，效果更好，彼此促進吸收。吃麵條的時候，可以加乙個鵪鶉蛋等，這樣，營養成分就出來了。
3、粗糧結合。
孩子的腸胃雖然沒有發育完全，可是還是不能一直吃細糧的，偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。
9樓：網友
粥類。小公尺粥、八寶粥、黑公尺粥、蔬菜肉末粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、紅薯粥、玉公尺粥，以粥來做早餐，營養易消化，晚上睡前把公尺淘洗好，放進電飯鍋，定時，早上起床就可以吃到香甜軟糯的公尺粥了，一碗暖暖的粥，喚醒你沉睡的味蕾。
豆漿類。晚上睡覺前泡上豆子和各種雜糧，如果豆漿機有定時功能可以提前預約，起床就可以喝到熱乎乎的豆漿、公尺糊，或者是早上定個早一點的鬧鐘，花二十來分鐘打豆漿，剩下的時間收拾自己或者是煎個雞蛋，都是不錯的，我們常吃的有豆漿、五穀公尺糊、芝麻核桃公尺糊、綠豆公尺糊、紅豆紅棗豆漿，媽媽們可以根據自己的情況做出孩子喜歡的豆漿類飲品。
餃子、包子類。
有時候晚上時間充沛，我會做些蒸餃（蒸包），放進冰箱，第二天早起放鍋裡蒸二十來分鐘也可以吃到好吃的蒸餃（蒸包），或者是直接用平底鍋做水煎包，也是很不錯的。你還可以做好餃子、餛飩提前放冰箱，早起做餃子或者餛飩，也是很好的。
疙瘩、麵湯類。
早起炒個西紅柿雞蛋，加水燒開，做疙瘩湯或者是麵湯都是很不錯的，你可以在裡面放上雞蛋、蔬菜或者是肉丁，營養搭配，好吃還簡單。
餅類。有時間的媽媽們可以把蔬菜，比如西葫蘆、黃瓜、土豆擦成絲，放少許鹽、加雞蛋，少量水攪拌均勻，加入麵粉做成糊糊，然後做蔬菜餅；也可以頭天晚上做好蔥花餅、燒餅、麻醬餅等餅坯，第二天早起平底鍋做熟即可；也可以學著做灌餅、煎餅，味道也不必買的差，還更乾淨衛生。
除此之外，媽媽們還可以買了現成的吐司片，給孩子做三明治；做發糕、麵包、雞蛋羹、雞蛋湯也都是可以的。
做什麼早餐給孩子吃好
10樓：城興有焦卯
什麼都能吃，稀飯、豆漿、饅頭、餅、牛奶、八寶粥，煎餅都可以，經常有些變化，只要不要去路邊攤就對了，尤其是那些油條、肉包之類的東西，為了家人的健康，自己辛苦點，儘可能的吃自己做的東西。
11樓：黃穎卿步壬
最省事的，牛奶一包，蘋果一枚，麵包兩片，營養足夠了。或者，再煮顆雞蛋。
小孩子做早飯做什麼好
12樓：網友
只要有營養的東東都可以吃呀，
13樓：網友
最好是做點有青菜之類的。
女朋友日常生活中應該給上班族準備什麼早餐
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早餐給孩子吃什麼有營養，正在長身體的小孩，早餐吃什麼比較有營養？
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