1樓：蘋果綠養生網
現在很多人群都是每天按時上下班，特別是年輕人特別想睡懶覺，對自己的早餐是特別的隨便，這也就讓自己的身體越來越差了，其實上班族只要正確的吃好早餐，人是可以活越年輕，下面我們就一起來了解一下吧。
在我們生活中有一個大家都知道的話，早餐要吃好，但是知道了也未必會做好，也許是上班族時間的問題，這句話在國外的說法，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。
其實一天之中，早餐還是很重要的，但是芝麻吃早餐才健康，這個是一個很值得一說的話題，早餐有許多種吃法，有人喜歡傳統中餐，有人喜歡西式風格，有人喜歡簡潔快餐……早餐是人一天的最重要能量**，吃好早餐才能達到養生的效果，保持年輕態。那麼，一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢?
合理早餐搭配原則
2、早餐食物搭配不單一 現在在外面吃早餐唯一的好處就是選擇性大，不會太單一，如果經常吃一種東西很容易就吃膩，早餐的食物很多，我們可以自己隨意組合起來，但要注意的問題是不要單吃一種營養素，至少要包含碳水化合物(如土司，饅頭，稀飯)，蛋白質(如蛋類，三文魚，豆腐等)，早餐奶，當然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
4、早餐多樣化 對於我們的的早餐我們應該多花點心思的，不能每天只吃一種食物，這個會對其食物產生厭惡感，是人都不能接受每天吃一種食物，我們可以把早餐變的多樣化一些。雞蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麥片，也可以泡餅乾，甚至可以兌入米酒中……這樣的安排可以攝取到不同食物，不同營養素，更易達到營養的均衡。
2樓：上善若水
上班族每天的壓力也是挺大的，早餐也就基本上是沒有時間在家裡吃，這個時候女朋友可以早起一點給他們準備早飯。要是裝在盒子裡面的話，最好還是米飯或者餅類，因為沒有湯不會漏，比較好攜帶。
米飯可以做成飯糰，裡面放些黃瓜肉鬆沙拉醬之類的，也可以加片海苔做成壽司，也是愛心滿滿。再帶一瓶牛奶，早餐就差不多了，一早上也有氣力去忙工作。
日常生活中應該怎樣省錢，日常生活如何省錢
基本上所有人都覺得賺錢特別的難，可是花錢就特別的容易。並且很多時候把錢花出去了都不知道幹嘛了。那麼你還想繼續這麼過這種糊里糊塗的缺錢的日子嗎？如果不，那就看看下面這些日常生活中的省錢方法吧。1.不要想著靠買彩票掙錢。一張彩票可能只要區區兩塊錢，但是時間久了你就會發現你的損失有多大了，所以想靠買彩票掙...
我們日常生活中應該怎樣尊重老師，在日常生活中，我們應該怎樣尊敬老師
從心開始，形式一點用沒有隻是一時尊重，我有一次在北京有個要飯的老人想要撿護欄外的瓶子，但是他做不到我過去撿起來給他，他跟我笑了，旁邊人看著我很不屑啊我傷心了，我是傷心這些人。不光自己家的老人全社會的老人都的尊重，平時坐車給老人個坐位很簡單的事情就能表達你的愛。一日為師，終身為 父 母 老師不僅僅是在...
日常生活中應該如何維護腸道健康？
1 想要保持腸道健康，就要注意少油脂，高油脂食物與大腸癌息息相關，減少脂肪攝取能降低大腸癌的風險。另外也應該補充足夠的營養素，多補充b族維生素，鈣和葉酸等營養，降低大腸癌和直腸癌的發生。2 多運動，運動可以促進腸胃道的蠕動，幫助排便順暢，並使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少，降低大腸直腸癌的發生率。並且...