1樓：可鹽可甜李湯圓
常跳健身操對身體的好處有很多，可以表現為以下幾個方面：1.健身操是一種有氧運動，可以增加心肺功能，預防心腦血管疾病。
2.跳健身操可以起到一定的塑形作用，保持優美的體型。3.
跳健身操的時候心情很愉悅，可以舒緩神壓力。4.跳健身操可以增強體質，增加抵抗疾病的能力，預防感冒。
5.跳健身操可以促進胃腸蠕動，保持良好的食慾。
如果大意扭傷了，一般都是是區域性軟組織扭拉傷所致的，明確後對症**即可，多可好轉的，採取措施：區域性熱敷，理療，按摩，補充維生素c，e，疼痛可應用芬必得，配合雲南白藥等，多可好轉。
2樓：嬌嬌學姐為你加油
做健身操可以燃燒體內多餘的熱量，消耗體內的脂肪。但是在周朝的時候，一定要注意動作要領，姿勢要準確。受傷以後願熱乎，降低運動成都來緩解。
3樓：來自古雁橋醒目的辰砂
做間操的好處是很多的。可以減少人體的脂肪積累，並且能夠讓自己的肌肉更加的好，身體更加的苗條。如果運動得當的話，正常是不會發生扭傷的。
就算發生了扭傷，也可以到醫院就近的骨科去。**一下。
4樓：俞然發湯頭療連鎖
做健身操可以陶冶情操，緩解心理壓力；提高機體的心肺功能，提公升肌肉耐力；提高身體素質，塑造體型，增強關節穩定性，還可增加機體免疫力。
5樓：一葉小船
健身操是一項有氧運動，在跳的時候可以很好的鍛鍊到人體的心肺功能以及身體各處的肌肉和關節，因此經常跳的話，可以有效改善體魄，使身體更為健康。每次半小時以上，並長期堅持才可以達到。雖然說跳健身操可以幫助**，但每次運動的時間要是過短的話，身體內的脂肪不能充分燃燒，**的效果就會有所下。
6樓：律俊友
做健身操可以，保持我們身體的活力，讓身體保持年輕態。如果能夠堅持做健身操，也可以有效，預防我們發胖在跳健身操之前，最好做一些簡單的熱身運動，這樣的話可以有效的防止扭傷，萬一扭傷之後要注意休息。
7樓：荔菲凌晴
做健身操能讓你的體質變得強壯。身材變得更好。身體靈活性也會提高。
儘量要在運動之前注意充分的熱身，保持動作的規範度，減少受傷，出現受傷現象，一定要及時停止運動。多做拉伸，放鬆，緩解傷痛。
8樓：網友
健身操健身操顧名思義就是可以健身，然後在健身的基礎上塑型，幫助身體減脂。扭傷的情況很嚴重需要就醫，如果只是輕微的扭傷，那就臥床休息。
9樓：龍騰騰
經常跳健身操，首先做自己的心情比較好，因為他有一項有氧運動，可以增加自己的心肺功能，第二是可以增強體質，還可以幫助腸胃蠕動，在跳健身操的時候，如果扭傷，首先是需要冰敷，第二天的時候熱敷！
10樓：春暖花開
健身操的好處有很多，增強機體的抵抗力，增加肺活量，增加人體的靈活性，如果扭傷了，最好暫時停止活動。
11樓：網友
所有關於健身的最終目的就是使自己的身體更健康，跳健身操也不例外，在做健身操之前，做好充分的準備工作活動，開筋骨，這樣就可以避免和減少扭傷的狀態，確實扭傷了，就去醫院去**。
12樓：星辰大海遨遊天外
健身操是一種有氧運動，長期堅持練的話可以塑造你的身材，讓你在生活中也會很自然的就表現出來你的氣質和修養。另外健身操的運動量可以很容易的控制的，可大可小。可以緩解精神壓力，提高自身的身體素質，提高心肺功能和肌肉耐力。
13樓：陶笛
做健身操等於全身的有氧運動，能夠啟用身體促進身體的行陳代謝，是非常有益的運動。
健身操損傷原因有哪些？
14樓：北京創典文化
健身操損傷原因及預防：一、體力準備不足。
起因：鍛鍊者沒有足夠的能力進行符合要求的重量練習。
防護：正視自身的力量訓練，努力提高主動肌與對抗肌、協同肌、支援肌的協調能力。
二、對柔韌性缺乏認識。
起因：鍛鍊者不具備動作所需的關節活動幅度。
防護拆戚：加強柔韌性練習，特別注重力量柔韌性練習；增加關節活動的幅度。
三、不重視正確姿勢。
起因：鍛鍊者誤認為健美、健身練習與動作姿勢是否正確無關緊要。
防護：認識正確姿勢在鍛鍊中的重要性，瞭解並掌握正確姿勢的要領旅棚陵，反覆體會獲得穩定肌肉力量所需要的正確姿勢。
四、對小肌肉力量認識不夠。
起因：誤認為健美只需大肌肉塊，健身只需表面肌群。
防護：充分認識小肌肉力量訓練的重要性，學習運動解剖學知識，提高訓練質量；加強熱身或牽伸、旋轉練習，提高肌肉的興奮性。
五、對器械的功能瞭解不夠。
起因：初學者對各種器械都感興趣，在沒有指導的情況下進行和散鍛鍊。
防護：教師要介紹器械的功能、使用方法和要求；新學員初上器械不加重量，體會和熟悉器械效能；用槓鈴、啞鈴、壺鈴練習時注意自我保護。
健身操的好處，經常做健身操對身體有哪些好處
健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面 a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質 使身體健康 均稱，動作優美 協調。b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐力，促進機體代謝...
武術健身操的特點,武術健身操對身體有什麼好處
1 形態多樣 妙趣橫生 含有攻防作用。2 既能單練，還有通過喂招 拆招的形式進行對練。3 具有廣播體操相同的健身價值，還有自衛防身的實用價值，以及傳承民族文化 弘揚民族精神的社會價值。做操時要鋼筋有力，否則起不到鍛鍊效果 武術健身操 對身體有什麼好處 1 健體修心 武術始終讓個體的心身處於不斷的協調...
健身運動後，做靜態拉伸的好處有哪些
預防拉傷和提高柔韌度，運動後身體會有一些疲勞，靜態的拉伸減少身體的挪動可以預防拉傷，也會慢慢增加柔韌度 恢復心率，調整狀態，運動完心跳還是很快心率也高，靜態的拉伸過程中給身體一個緩衝的時間，使心率慢慢降下來 拉伸肌肉，減少痠痛，適當的拉伸可以幫助減緩肌肉痠痛，使肌肉線條更好看。做靜態拉伸的好處就是防...