1樓：聯拍**
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。乙個人經常遭到失敗和挫折，其自 信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉乙個人的自信心，本來有足 夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由 於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
如何預防和調整自卑心理。
1)童年教育：
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裡踏實。
成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
2)化不利為有利：
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
3)系列擺脫法：
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
4)共鳴性理解：
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
5)行為矯正法：
要針對自己的弱點制訂乙個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
6)集體心理**：
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
7)伴同心理障礙的**：
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
自卑心理是怎麼表現的？
3樓：群眾看世界
自我貶低：對自己產生負面的評價和看法，覺得自己不夠好、不夠聰明、不夠有價值等。常常認為自己比別人差，並且不相信自己的能力和潛力。
社交回避：害怕與人交流和社交，對自己的言行過度擔心和自我約束，擔心被別人批評和拒絕。
自我放棄：缺乏自信和動力，對自己的能力和成功持悲觀態度。因為害怕失敗和擔心他人評價，可能會放棄追求自己的目標和夢想。
對比他人：經常與他人比較，關注他人的優點和成就，而忽視自己的優點和成就。容易因為覺得自己不如別人而產生沮喪和自卑情緒。
敏感於批評：對於他人的批評和負面評價過於敏感，往往把批評看得比稱讚更重要。可能過度反應於批評，產生自責和自我懷疑。
避免展示自己：不願意在他人面前展示自己的能力和才華，擔心被評判和拒絕。常常選擇退縮和避免與人競爭或被評估的場合。
尋求認可：強烈渴望他人的認可和讚美，把自我價值和自信建立在他人的肯定上。對於他人的讚美可以暫時提高自信，但對於批評或負面反饋則更容易受到打擊。
自卑心理可能是乙個複雜的心理問題，每個人的表現和程度可能有所不同。如果自卑心理嚴重影響到生活和幸福感，建議尋求專業心理諮詢師的幫助，他們可以提供個性化的支援和指導來處理自卑心理的問題。
4樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
自卑心理是如何形成的？
5樓：網友
每個人都希望自己的孩子能夠有出息，能夠成才。但是有些家庭的孩子卻出現了自卑的問題，使得其自身發展受到非常大的影響。……之所以會出現如此情況，原因是多方面的。
其中最主要的原因包括父母對孩子的輕視會導致孩子產生自卑心理、父母對孩子要求過分嚴導致孩子的自卑，以及父母對於孩子的期望值太高會使孩子出現自卑的情緒這三方面情況。
1，父母對孩子的輕視會導致孩子產生自卑的心理。
作為孩子來說，最希望得到父母的肯定和支援，這樣會讓孩子獲得充分的自信。……但是有些父母因為種種原因而對自己的孩子很輕視，這就讓孩子感到自己無足輕重，進而產生出自卑的心理。……這種情況一旦發生，就會嚴重影響孩子的自信心，使他們的發展進步受限。
2，父母對孩子的要求過於嚴格，會導致孩子自卑。
有些孩子的自卑心理是因為父母亮帶過分嚴格的要求而產生的。……這些父母的初衷是希望嚴格要求孩子，使他們更快進步，但實際情況卻是孩子因為達不到父母過分嚴格的要求標準而認為自己能力差，進而產生出自卑的心理狀態。……這種情況會導致孩子在遇到問題時無法發揮出自身的能力和優勢，從而使其難以進步和提公升。
3，因為父母對孩子的期望值過高，會使孩子產生自卑的指鍵做情緒。
還有一些孩子會因為父母的期望值太高而產生自卑的情緒。……父母對孩子有更高的期望本來是好事，但是如果期望過度的話，孩子就會感到唯衡難以企及，進而認為自己很沒用，時間長了就會產生出自卑的情緒。……這種情況會使父母的期望落空，對孩子的發展進步極為不利。
如何克服自卑心理，怎麼克服自己的自卑心理
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷 惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱 悲觀 孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。那麼如何來克服自卑心理呢？首先...
又自卑又愛面子。平時是什麼表現，要面子是自卑的表現嗎？
又自卑，又愛面子，平時一定會很敏感，對別人說的話可能他會起疑心或是有所牴觸。由於愛面子也會在平時說一些大話。這種人往往不善於表達自己，不輕易的透露自己的真實想法，讓人琢磨不定。用這種表現來掩蓋自己的自卑和愛面子。把最好的一面給了外人，最壞的一面給了家人 好面子和自卑沒有必然聯絡。1，面子對自己是滿足...
自卑怎麼改變自己，怎樣可以改變自己自卑的心理？
我覺得你的性格還是挺好的，比較外向。你都說了，你在初中的時候和你的幾個好哥們兒玩的很好，還一起撩妹。現在到了高中以後你又變成了班長，同學們，還都比較信服你，這說明你平時做的還蠻好，人際關係人際交往都還不錯，並且你也是一個比較有能力的人。種種跡象表明你還是比較優秀的男生。所以我覺得你應該不是自卑。雖然...