1樓：阿雋
膳食纖維素不是吃得越多越好。因為纖維素與有機物結合，可阻礙蛋白質和脂肪的吸收，還可引起腹瀉。過量纖維素可引起脹氣，降低鈣、鎂、鐵及維生素的吸收。每人每天只需要膳食纖維10克。
2樓：匿名使用者
膳食纖維並非「多多益善」，過量攝入可能造成腹脹、消化不良，也可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收，還可能降低蛋白質的消化吸收率。特別是老年糖尿病、胃腸道功能減弱、腸炎和腸道手術的病友及容易出現低血糖的病友更應注意。此外，若突然在短期內由低纖維膳食轉變為高纖維膳食，可能導致一系列消化道不耐受反應，如胃腸脹氣、腹瀉腹痛等。
因此，應注意循序漸進增加膳食纖維，並在增加的同時大量飲水。
3樓：匿名使用者
不是！膳食纖維吃得太多，還會影響蛋白質和脂肪的吸收利用，造成多種營養素缺乏，使心臟、 ?骨骼、血細胞的功能和人體的免疫力、生殖能力降低。
老人的腸胃功能本來就已變差，太多的纖維素會引起消化功能降低、腹脹和營養不良，而鐵、鋅的缺乏則會導致貧血大腦早衰。
4樓：郯稷
膳食纖維對健康有益，不可或缺，但是由於不易消化，因此不是吃得越多越好。膳食纖維容易抑鬱行離子形成複合物影影響這些陽離子的吸收因此不能同時吃。鈣屬於陽離子所以同時吃會影響鈣的吸收。
太多的膳食纖維會使食物通過胃腸道速度過快也會影響鈣的吸收。
5樓：匿名使用者
食用高纖維食物應該有個度。如果平時就吃一些高纖維的食物，又補充纖維 片，有可能造成膳食纖維超量。因此，食用高膳食纖維食物即粗食，並不是越多越好， 而是要掌握在一定的限度內。
乙個健康的成年人，每天的膳食纖維攝入量以20~30克 為宜。
6樓：網友
膳食纖維具有排毒功能，號稱第六營養元素。但也不是越多越好。多了會影響消化功能。
適量就好。每天一把青菜一把豆，乙個雞蛋加點肉。副食就可滿足需要。
aqui te amo。
7樓：小學混啦二十年
人體攝入膳食纖維並不是越多越好，不論是吃什麼東西都是適量就好，攝入太多的話往往會適得其反。
8樓：網友
不是 膳食纖維是通過吸水和改善腸道微生物和菌群來促進消化 膳食纖維本身不會被人體消化分解 吃的太多會呈現類似矽膠的特性 柔軟而不吸水 吃的夠多會堵塞腸道 基本只能手術取出。
膳食纖維攝入量過多會影響健康嗎？
9樓：健康達人雷恩
膳食纖維的 健康 效應有浩瀚的研究文獻為之背書，毫無疑問，增加膳食纖維的攝入對人體 健康 有益。然而，正應了「過猶不及」那句話，膳食纖維攝入過多也會影寬激返響人體 健康 ，特別是對於生長發育期的青少年。
這是因為膳食纖維的化學結構中帶有羥基等側鏈基團，會與某些礦物元素結合，過量的膳食纖維會影響糖類、蛋白質、微量鉛橡元素和礦物質的攝入，造成營養不良。此外，膳食纖維攝入過量還可產生腹脹等胃腸慎飢不適。因此，確定膳食纖維的適宜攝入量十分重要。
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