1樓：點點在心
水不是喝越多越好，過量飲水容易出現「水中毒」。
原因：在人體攝入大量的水分之後，身體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出。但是，隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，隨著血液中的鹽分的降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。
開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
每天喝多少水合適：
根據現代醫學對於人體生理的研究，健康人群每天的需要水分約2500ml左右。這些水有三個**，主要包括直接飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
因此，每天建議飲水量約為1.2～2升左右為宜，如果有運動，特別是夏天運動後大量出汗的，可以適當增加。對於老年人來說，夏天應儘量避免高強度的運動，若汗液丟失過多，極易引起代謝紊亂，從而產生各種的問題。
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夏天喝水要遵循三大原則：
（1）、要及時補充鹽分
適當的喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。
（2）、喝水少量多次
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
（3）、避免喝「冰」水
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。
2樓：鬢髮白了
不是。不挑時間地喝、不計較內容地喝。一旦陷進這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥。
正確飲水 5 要點：
1. 飲用白開水或綠茶水，拒絕含糖飲料。
2. 主動喝水，在還沒有感覺渴了之前飲水。
3. 少量多次飲水，不要暴飲，以每次1茶杯（200毫升左右）為宜。
4. 合理分配飲水，上午2茶杯，下午3茶杯，晚上1茶杯。
5. 每人每天的飲水量不要少於1200毫升（6茶杯），根據職業體能消耗和氣候條件變化，可以適量增加。值得注意的是，在高溫和運動的狀況下飲水量需要相應增加，每天的飲水量甚至可以從1200毫升增加到6000毫升。
3樓：匿名使用者
水可不是喝的越多越好,喝多了會出現水腫現象,喝水有三個時間段:
早晨第一杯水要在5-7之間飲用,最好是蜂蜜檸檬水,補充維c使一整天都很有精神.
9-11是人一天最需要補水的時候,最好能喝上6杯水.
15-17也是人體的補水時間這個時間段也要多喝水.
17以後就根據身體需要了,不用刻意去多喝水.
4樓：巢語夢
並不是喝水越多越好，一天一夜和2500ml左右最為合適！
5樓：赤帝鬼
喝水有益健康，利於排毒，一天喝一斤水剛好
6樓：憂鬱的風
水可不是喝的越多越好.一般8杯水就可以了.
7樓：買菜歸來
渴了就喝，越多越好這個說法不科學
8樓：雪落馬蹄
不是，小心喝多了得水腫。
喝水真的越多越好嗎？怎麼喝水最健康？
9樓：位元網
多喝熱水，這是如今很多人都知道的嘗試，因為在生活中，經常會出現感冒、便祕、咳嗽等一些小問題，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學習和工作。學會喝水，輕鬆改善這些小毛病，大家不妨一試。
喝水可解決這些小毛病
色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排洩。
晨起後喝一杯溫水，有助於促進腸蠕動，利於排便。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為「維生素c的倉庫」，可有效減少黑色素的形成。
感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。
如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的症狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。
胃疼：土豆煮粥。喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。
所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。
便祕：多喝綠茶。多喝水利尿，但對便祕作用不大。易便祕的人每天至少喝1500毫升水，預防便祕。若想緩解便祕最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
喝水並非越多越好
水對於美容至關重要，飽滿光滑的**離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
什麼時候喝水最好？
1、起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3、上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4。睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
10樓：輕養慢談社
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