預防糖尿病可吃哪種糧食？

1樓：斯君一舞百媚生

尿病可以吃哪種糧食？你最好就是吃苦蕎，蕎麥，燕麥，粗糧都是一些。

預防糖尿病吃的食物有哪些

2樓：壬雲飛

據衛生部門的資料，2014年我國糖尿病患者億，我國18歲及以上人群的糖尿病患病率已達。而糖尿病前期的患病率大約為，即億中國人處於糖尿病前期階段。也就是說，不到10個成年人中，就有乙個糖尿病患者；每兩個成年人中，就有乙個屬於糖尿病前期。

而且，在未來數年內，我國糖尿病總人數還會不斷攀公升。目前我國糖尿病患病率已超過美國（，成為名副其實的糖尿病第一大國。

哪些食物預防糖尿病。

1.糙公尺。白公尺公升高血糖的本領要遠遠強於糙公尺，所以每天把50克白公尺替換成糙公尺可將2型糖尿病的風險減低16%。

2.玉公尺。玉公尺中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉公尺胚芽中維生素e協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，對糖尿病等內分泌疾病也能起到一定預防作用。

3.獼猴桃。

味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

4.韭菜。這個時候氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體，多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。

5.洋蔥。味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素a的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。

洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

6.黑木耳。

黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助於防治動脈硬化症，還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗腫瘤活性，對癌細胞有抑制力。

7.柚子。柚皮素是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味。

研究表明，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常範圍內。人進食後，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲存過多的脂肪。最終，柚皮素可以起到類似非諾貝特（一種調脂藥）和羅格列酮（一種降糖藥）的作用。

8.桃子。味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

9.李子。味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。