糖尿病的發生及預防
1樓：匿名使用者
糖尿病是由於胰島素相對或絕對缺乏以及不同程度的胰島素抵抗，引起碳水化合物、脂肪及蛋白質代謝紊亂的綜合徵，持續的高血糖是其生化特徵。發生的原因簡單說來是城市化、老齡化、生活方式改變、肥胖和超重比例增加。
預防的物件包括有家族有糖尿病史的，有肥胖、高血壓、高血脂、冠心病的，年齡大於40歲的，妊娠血糖升高、有巨大胎兒生育史，生活無規律者，飲酒過多者。真對以上原因進行預防。
2樓：匿名使用者
關於糖尿病與胰島素之類的關係我就不多說了，網上很多，我介紹的是我自己的經歷。
今年6月初單位組織體檢，我的空腹血糖是15，之後去醫院複診，做了糖耐量等一系列檢查確診為糖尿病。一個內分泌的醫生朋友告訴我別慌，先**，減少飲食，適當運動再看看。在之後的幾個月裡通過節食、跑步，我的體重從100kg（身高一直在下降在1個月前達到了78kg，之後開始正常飲食，（前天中午還喝了半斤白酒）昨天再次去做了檢查，現在的空腹為，餐後為情況良好。
體重減輕後除了糖尿病好了，我的高血壓（曾吃過1年的降壓藥）、高血脂、尿酸全好了，目前的體檢報告沒有一個箭頭。
一些個人經歷，望能夠對你有所幫助。
怎樣預防糖尿病的發生
3樓：充昊天
1加強預防糖尿病知識的宣傳教育，增強對預防糖尿病重要性的認識。糖尿病病人和家屬應主動學習糖尿病相關知識，了解糖尿病的危害性。掌握監測糖尿病的方法，充分認識糖尿病需要終生**的情況。
2碳水化合物、脂肪、蛋白質都是高熱量的食物，盡量少食這些高熱量食物。所攝取的食物應該以低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素為主。其次，糖、蛋白質、脂肪三方面的食物要合理均衡搭配。
3降低糖尿病風險，運動是必不可少的一種方式，它不僅可以可以消耗身體多餘的熱量和脂肪，維持肌肉量，還可以提高胰島素的敏感性，以便更好的與調節糖代謝，控制血糖平衡。一週至少保證5次的鍛鍊，每次鍛鍊不低於30分鐘。特別要注意腹部肌肉的脂肪消耗，腹部脂肪的消耗能大大提高人體的糖耐量，因為糖耐量的降低正是得糖尿病的前置訊號。
所以人體糖耐量的提高能減少糖尿病的發病幾率。
4避免、少用致糖代謝異常的藥物，例如：糖皮質激素、利尿劑、解熱鎮痛藥、抗精神並和鎮靜藥、氟喳諾酮類藥物等；戒菸戒酒；保證睡眠，睡眠不足的人不僅會感到疲憊，身體還會產生壓力激素，使人體的胰島素不能正常工作。
怎樣預防糖尿病的發生？
4樓：ccc菜辣椒
預防糖尿病得講究科學的生活方式。科學的生活方式即科學的飲食，原則上主食、副食都要限制量，不可要肆無忌憚的食用。需按時定量吃飯，早、中、晚一日三餐，定量即每頓2兩左右，大多數人都是輕體力勞動，2兩主食足夠，如米飯、饅頭、窩頭、麵條、餃子等，但一定不要超過2兩。
吃主食的時候搭配雞、鴨、魚、肉、蔬菜等，但是一定不能多吃，不要喝飲料、喝粥，易造成血糖增高。還要適當運動，每週保證5天，每天運動40-60分鐘，最簡單、最好、最方便的活動方式即是走路，按一般速度走路40-60分鐘就可以。適當的活動加上控制飲食，還要經常監測血糖，到醫院查血糖或者自己買血糖儀，空腹、餐後都要查，這樣能夠預防糖尿病或者及時發現糖尿病。
怎樣預防糖尿病的發生？
5樓：艾康生物
預防糖尿病的方法就是改變不良生活習慣。
1、 控制飲食。
每日食物的攝入，要監控總熱量，以防熱量過高，造成血糖急速升高。並且要規律飲食，養成習慣。
2、適量運動。
在進食後，需要適當運動，促進消化，可以選擇散步，如果是慢跑、健身則建議最好飯後兩小時以後進行。、
3、定期檢測血糖值變化。
定期檢測血糖，才能觀察出血糖會在哪些時間點升高或降低，有利於觀察效果。
如何預防糖尿病發病？
6樓：星塵閱健康
首先我們要做到一級預防，一級預防就是預防糖尿病的發生，使人不得糖尿病，減少糖尿病的發病率。一級預防的重要措施主要是改變人群中與糖尿病發病有關的因素，如一型糖尿病要防止上呼吸道感染；二型糖尿病要求避免營養過度造成的肥胖，避免久坐的生活方式和缺少體力活動。另一措施是加強對糖尿病高危人群，如有糖尿病家族史的監護。
7樓：戶之有
少熬夜，保證睡眠時間。
經常熬夜，除了會使人精神不濟，影響第二天工作和生活之外。還會導致內分泌失調，內分泌失調，就會引發激素分泌紊亂，人們就會不自覺地吃下太多的東西，造成肥胖，這就是造成糖尿病的一個非常重要的原因。所以想預防糖尿病，必須要少熬夜，保證充足的睡眠時間，一天至少保證8小時睡眠。
8樓：
一天步行約半小時。這是因為在行走時，胰島素的作用是完全發揮的。在日常飲食中多吃高纖維食品，如玉米、芹菜、苦瓜等。
平日工作時，避免緊張情緒，可試著深呼吸。有糖尿病的人應多喝咖啡。降低你的體重，你患糖尿病的可能性就降低了。
食物上要少吃油膩食物，要做到少吃多餐。
9樓：要淡定
患者一經診斷就應接受糖尿病教育、學習糖尿病知識。
在心理上，要正確對待糖尿病，不要恐懼，積極配合醫生的**，根據醫生制定的專業的、個體化的飲食和運動指導，使用合適的藥物控制血糖處於正常範圍。
與此同時，還需注意自我檢測血糖，定期去醫院複查，評估糖化血紅蛋白指標。在**剛開始，至少每三個月複查一次，達到**目標、血糖控制穩定者可每六個月複查一次。
10樓：秋落雪
平時常檢測一下血糖的指數再就是合理飲食，按時服藥。
11樓：愛菜菜籽小可愛
除了藥物平時建議少食多動營養均衡，忌糖，切記。
鍛鍊起來。
12樓：快樂小刷子
科學控糖。科學飲食，吃動平衡，合理用藥。
動態調節血糖。
如何預防糖尿病發病？
13樓：杭州糖吉
預防糖尿病發病，需要在很多方面做出努力，比如：
健康飲食。遵循您和醫生或營養師共同制定的健康飲食計畫。
了解什麼樣的膳食有助於控制血糖。
合理選擇食物，以幫助自己每天保持良好狀態，以及在必要時進行**。
血糖。每天測量血糖。
記錄每次測量結果，以便諮詢醫生。
儘快**低血糖。
體育鍛煉。即使是很少量的體育運動也有助於控制糖尿病。盡量保持一週內有數天進行30-60分鐘的體育鍛煉。
患有二型糖尿病的兒童和青少年（10-17歲）應該保持每天60分鐘的體育鍛煉。
進行有氧運動，其中健步走能鍛鍊大肌群，從而讓你心跳加快。大肌群是指手臂上下和腿部肌肉以及控制頭部、肩膀以及臀部運動的肌肉。
增加肌肉和骨頭的鍛鍊，比如舉重和仰臥起坐。最好一週內有兩次這樣的鍛鍊。
伸展運動有助於在鍛鍊後增加靈活度、減壓以及預防肌肉痠痛。
減少看電視和玩電腦的時間，增加日常鍛鍊。兒童及青少年每日**與學習無關的電視或電腦不應超過2小時。減少這部分時間有助於達到你的鍛鍊目標。
在開始一個新的鍛鍊計畫前，請諮詢醫生。
藥物。● 遵循醫囑服藥（包括胰島素）。
雙腳。● 每天檢查雙腳是否有裂傷、水泡、疼痛、腫脹、發紅或腳甲痛。
口腔。● 每天刷牙以及用牙線清潔牙齒。
血壓。● 控制好血壓和膽固醇。
吸菸。● 不吸菸。
14樓：孤若奈何
想要預防糖尿病，就需要在日常的時候多吃水果和蔬菜，這是因為水果和蔬菜中的膳食纖維含量高，膳食纖維能夠降低餐後血糖反應。
所以，能夠減少糖尿病的患病風險，尤其是二型糖尿病的患病風險效果最為顯著。
15樓：白菜無聲
需要在平時的生活當中注意少吃糧食多吃菜，盡量不抽菸少喝酒、避免暴飲暴食。要適當的進行體育鍛煉以免體重超過正常。監測：
看需要定期進行血糖監測，以便於觀察病情的發展狀況，做到及早發現及早**。另外還應該有較好的心理素質積極應對各種情況的發生。
應該如何預防糖尿病啊，怎樣預防糖尿病呢？
預防糖尿病主要是從飲食和運動兩方面。飲食上 1 飯前可以吃一些生黃瓜，吃飯的時候要先喝湯，再吃主食與蔬菜。2 細嚼慢嚥。3 少吃零食，少葷多素，少細多粗，多吃些清淡的食物。4 減少油的攝入。5 少吃塊莖食物 含澱粉多的食物 不喝果汁。在運動上 要堅持運動鍛鍊。正常血液與糖尿病血液值 如何預防糖尿病呢...
吃什麼可以預防糖尿病，吃什麼能預防糖尿病
中醫認為，糖尿病是在陰虛的基礎上，加上飲食不節 喜食肥甘厚味 情志失調 勞欲過度等外因作用下發病的，臟腑涉及肝 膽 脾 胰 腎 胃。因此，在 上強調陰陽平衡，整體調節，服用洗胰清糖素正好就能達到這樣的效果，通過平衡來使胰腺功能恢復，起到雙向調節的作用，既降糖，又可防止低血糖。糖尿病容易反覆，單純藥物...
糖尿病的預防和保健有哪些
濟寧仁愛糖尿病醫院專家解答 糖尿病的預防和保健措施有 1 定期血糖檢測 預防糖尿病要從日常生活做起，在平時要做好血糖檢測，定期血糖檢測可以及時發現血糖濃度的遺傳，一旦發現血糖異常就可以及時進行 這樣可以早發現 早診斷 早 甚至可以防止糖尿病高危人 展成為糖尿病。2 經常運動 保持運動對於1型糖尿病的...