1樓：隨風之怒
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。 你也可以加她 88 5 9 43 84，她空間裡有幾種產品都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。關鍵她人比較好，很多姐妹都找她的。
2樓：愛情撕倍
不科學···你剛吃完飯你就喝水，你不把肚子脹死才怪···胃都給你撐大了，飯前喝水才對 清晨起床喝水最好，還可以排毒，補充水分。
飯前,飯中,飯後.喝水對身體好嗎?
3樓：操爰長孫恨之
飯前引用適量的水對身體好。
對腸胃有清洗作用。
飯中喝水不好。
會沖淡消化液。
影響消化。飯後喝水也會沖淡消化液，不過沒飯中喝水那麼嚴重。
4樓：年合賴訪曼
餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。
所以，餐前喝水有增食慾、助消化、促吸收的作用，還可以使你的腸道潤滑，以至不會讓粗糙的食物傷胃，而且還可以使你有飽足感，對**的人更好。
如果餐前、餐時不補充適量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。而這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，並增加心、腎等臟器負擔。最好在1小時之後再喝水。
飯前喝水飯中喝水飯後喝水
5樓：匿名使用者
不知道從什麼時候開始，大家的生活當中開始流行了這樣的一種**方法，就是在飯前飯後大量的喝水，對**是非常有利的，所以很多人就會選擇在飯前服和飯後開始大量的給自己灌白開水，覺得這樣能夠增加飢餓感，減少自己的飲食攝入量，但是我們也需要尊重醫學的研究，清楚地瞭解飯前飯後喝水好嗎？
一般來講，飯前飯後醫生是不建議我們直接帶到喝水的，因為喝下去會導致水分的流體快速沖走，身體中的所有沒含量，降低它們的使用作用，尤其是一些肥胖的群體想要通過飯前飯後喝水**，這是更不可能的，因為飯後如果立馬喝水，就會導致腸胃中的食物受到了稀釋，不僅流動得更快，而且很快就會出現飢餓。
還有就是頻繁的大量喝水會引起燒心，或者是胃灼燒的問題，所以大家應該要注意，真的有一些腸胃功能不太好的人應該在吃飯前後的兩三個小時之前喝水，每次一定要間隔20分鐘或30分鐘左右才能喝幾小口，千萬不要在吃飯之前給自己灌幾大杯水，這樣的方式是非常不可取的，而且還有可能會引起腸胃脹痛。
如果吃完飯以後覺得實在是非常渴，這個時候我們就需要用水，那最好是可以選擇一些其他東西代替，比如說可以喝些果汁或者是其他的飲料40分鐘左右服下這樣能夠減少水分的流體，而且能夠給腸胃增加糖分的含量，不容易導致患者長時間飢餓，有助於對於**和食物的吸收有幫助。
關於飯前飯後喝水好嗎的問題上，這是有很大講究的，並不是每乙個人都可以的，一般就是針對一些肥胖的群體，還有就是一些身體消化不良的人千萬不要這樣去做，很有可能會導致腸胃功能不利，甚至可能會引起胃灼燒，比較嚴重的，還有可能會沖淡食物，所以大家要提高警惕。
6樓：筆記本張
飯前喝水，飯中可少量飲，飯後不宜喝水，稀釋胃液，不利於消化。
7樓：霜滿顏
飯前喝水，飯後喝水比飯中喝水更好，飯中喝水不太好的。
8樓：冰諟睡著的氵
飯前喝水可沖淡胃液，不利胃消化的，飯中和飯後喝水都是可以的。所以，飯前不喝水，飯中喝水和飯後喝水。望。
老一輩人總說飯中喝水對胃不好，流傳的飯前飯後的禁忌還有哪些？
9樓：小麋鹿
飯前一碗湯，到老身不傷，飯後就不要喝水，也不要喝濃茶。
10樓：少年別抬頭
飯前飯後的禁忌就是吃飯不要太極了，然後吃飯之前一定要記得洗手。
11樓：凝凝
不能再吃飯後吃水果，這個也會造成身體不舒服，還有不能在吃飯前吃涼的。
12樓：七顆章魚小丸子
飯前和飯後不要吃零食，然後飯後可以吃一些甜點，不能吃涼的。
13樓：李不屈
飯前便後要洗手，吃飯不能敲碗，筷子不能插在碗裡。
14樓：網友
飯後不宜生氣，不宜洗澡，容易發生腦中風。
15樓：語笑嫣然已
飯前要洗手，飯後也不要喝水，會不消化，飯後不要劇烈運動。
16樓：茶吧去
飯後半小時之內不要喝茶。
飯前一碗水有什麼好處
17樓：匿名使用者
肚子有飽腹感可以少吃有利**。
18樓：靈感戀雨
2. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
3. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
但是最好在吃晚飯前半個小時喝，否則影響胃口。
飯前喝酸奶好還是飯後喝好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好
飯後過半個小時比較好。有利於消化和吸收。酸奶一般是冰的，所以不適合飯前吃。晚上睡覺前半小時最好不過了 飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好?的來說，除了飢 bai餓感很強的時候之外，du酸奶可以在任何zhi時候飲用。餐dao前喝酸奶可以在一定程度專上抑制屬飢餓感，也可以為人體補充營養。但也有一些人不能空腹喝酸...
飯前喝果汁好還是飯後喝果汁好，青汁是飯前喝好還是飯後喝好
人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁 純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影...
養樂多是應該飯前喝還是飯後喝為什麼
建議飯前喝。有利於消化食物，保持腸道通暢。飯前喝湯好還是飯後好 還是飯前飯後都喝好 飯前喝湯好 飯前喝湯增加飽腹感，減少飯量，滿足養生上的八分飽。飯前喝湯不會稀釋胃酸，利於食物混合攪動，利於消化飯前喝湯可以溫潤胃部，且提前調動胃為消化做準備飯後喝湯容易稀釋胃酸，造成胃負擔加重，容易肚子脹及打氣望採納...