1樓：尹朶月
可以和人交往時主動托盤，先講出你現在的困境。這樣在接下來的接觸中減少了不少距離。周圍的親人朋友的鼓勵和讚賞，自己的鼓勵讚賞也很重要。不要讓自己處在他人貶低或自我貶低中。
2樓：寶98176鴉浦
抓住日常生活中的每一件小事。比如先跟身邊比較要好的朋友同學侃大山，也可跟超市的售貨員聊上幾句，也可以在微信等社交軟體和陌生人聊天…看似小事，都是一種鍛鍊，而且是必不可少的鍛鍊，就像高樓的地基。
3樓：峰佘無敵
不要太介意他人的言語和行為。別人不一定了解你，如果別人真的說出一些話和作出一些動作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說的自己的缺點呢？如果是，給自己設定乙個期限改變。
如果沒有，就不要太在意別人的感受了！你又不是為別人而活的？
4樓：消化
鍛鍊身體對於我們每乙個人來說都很很重要，除了身體是革命的本錢外，有時候自卑呢，這時候去跑跑步，在健身房玩一玩健身專案，這都是乙個很好的自我調節的過程。慢慢的，從健身人群中也可以得到交流。
5樓：猴11405魄鍍
要保持樂觀的心態。自卑的情緒是很怕樂觀的。既然如此，那就請你努力讓自己的情緒樂觀一點，不要太消極，不要太壓抑，不要動不動就胡思亂想，讓消極的情緒左右自己。
6樓：沉夜孤星
勇敢的多接觸外界，主動些，時間常了你就脫敏了。這點上一定要讓自己樂觀，這次不盡人意沒關係，忘記它，下次再來會更好。
7樓：猴81107悶牟
有煩心事了，或者心情不好了，都可以找朋友說一說的。同時，交際圈大了，經常與別人有往來，也不容易產生自卑的情緒哦！
8樓：賣萌
自卑是乙個人的情緒。人有時候難免會有點情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這並不表示你就是乙個自卑的人。
要善於正視自己的自卑，不要覺得自己很可伶。其實，誰沒有自卑過了？
9樓：任凡文
自己做了什麼不好的事情，別人過去一段時間就會忘記每個人都只記得自己的糗事，不會在意他人的。那麼你只要相信自己不會被嘲笑，別人都不會記得，我就是這麼做的，你也可以！
10樓：網友
乙個人要有自信，不是**於別人的，而是自己不畏懼他人的眼光，不在意別人的看法。
11樓：不過寒食的大西
這一期**文案、拍攝加上剪輯花費了乙個多星期嘞，不過第一次表達了自己內心真的想要表達的東西，**火不火無關緊要，打心底地希望可以幫助到更多的人。
自卑，內向，社交恐懼，怎麼辦？
12樓：賞顏社
首先，要明白這些感受是很常見的，並且可以通過一些方法來克服。以下是一些可能有用的建議：
1. 尋求支援：尋求支援可以包括與家人、朋友。他們可以聽取你的問題和擔憂，並提供建議和支援。他們可以幫助你改變負面的思維模式和行為模式。
這可能包括參加社交活動、與陌生人交談、加入興趣小組等。開始可能會有些困難，但是隨著時間的推移，你會逐漸感到更加自信和舒適。
你可能會感到自己不夠好，但是你需要嘗試強調自己的優點和成就，以及為自己的努力和成就感到自豪。你可以使用肯定性的語言和自我對話來幫助自己保持積極的思維模式。
4. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以增強你的自信和自尊心，從而減輕自卑和社交恐懼感受。
總之，克服自卑、內向和社交恐懼需要時間和努力，但是堅持下去，你可以逐漸變得更加自信和開朗。記住，尋求支援、嘗試新的事物和保持積極的思維模式是成功的關鍵。
13樓：群眾看世界
自卑、內向和社交恐懼是一些常見的心理挑戰，但是可以通過積極的方法來克服。以下是一些建議，希望能幫助你：
尋求專業幫助： 如果你感到困擾嚴重，影響到日常生活和幸福，考慮諮詢心理醫生或心理**師。他們可以提供個性化的指導和支援。
設定小目標： 將大的目標分解為小的、可行的步驟。比如，從與乙個人交談開始，逐漸擴大社交範圍，有助於逐步克服社交恐懼。
積極的自我認知： 嘗試關注自己的優點、技能和成就，而不是過於專注於缺點。積極的自我認知可以提公升自信心。
積極心理暗示： 使用積極的自我暗示來改變內心的負面想法。每天告訴自己一些鼓勵和積極的話語，逐漸培養自信。
練習社交技能： 經常練習與人交往，可以是與熟人也可以是陌生人。越多的實踐，你會越自信，也會更好地掌握社交技巧。
身體健康： 健康的飲食、充足的睡眠和適度的鍛鍊有助於提公升心理狀態，減輕焦慮和抑鬱情緒。
尋找共同興趣： 參加一些興趣小組或活動，可以在共同的興趣愛好下找到與他人交往的機會。
正面心理訓練： 學習應對負面想法，例如「我一定會失敗」或「別人都不喜歡我」。替換這些想法為更現實和積極的觀點。
放慢思維： 當你感到緊張或恐懼時，學會放慢呼吸並冷靜下來。這有助於減輕身體的緊張感。
接受自己： 記住每個人都有自己的不足之處，沒有人是完美的。接受自己的缺點，同時也給自己成長的機會。
良好的自我照顧： 找到適合你的放鬆方法，比如冥想、讀書、散步等，有助於緩解壓力和焦慮。
最重要的是，克服這些挑戰需要時間和耐心。不要急於求成，每一步的進步都是值得慶祝的。如果你感到嚴重困擾，建議尋求專業心理諮詢來獲得更詳細的指導和支援。
我是個內向的人，怎麼克服社交恐懼症？
14樓：託缽修道
在年輕人當中，有一些存在社交恐懼症的問題，這些人不敢與人交往，使自己的發展受到非常大的影響。因此作為年輕人來說，如何解決社交恐懼症的問題非常重要。……具體來說，要想解決社交恐懼症的問題，需要做到樹立自信心堅信自己一定能行、將與人交往的場合悔瞎當做展示自己能力和才華的舞臺，以及不斷積累搜鎮成功經驗逐步提公升自己的社交能力這三個方面。
1，要想解決社交恐懼症的問題，首先要樹立自信，堅信自己一定能行。從根本上說，社交恐懼症的問題就是缺乏自信心的問題。正是因為自己在與人交往當中缺乏足夠的自信，才會使得自己產生畏懼心理，不敢與人交往。
因此，解決社交恐懼症問題的關鍵，就是樹立自信心，堅信自己一定能行。……當自己將自信心樹立起來以後，社交世前粗恐懼症的問題就能迎刃而解。
2，將與人交往的場合當做展示自己能力和才華的舞臺。從具體來說，解決社交恐懼症的問題的最佳方法之一，就是將與人交往的場合當做展示自己能力和才華的舞臺。……當自己以這樣的狀態與人交往時，就能夠坦然面對與人交往的各種情況，而且可以充分發揮出自己的特長，從而取得良好的溝通交流效果，社交恐懼症的問題將能夠得以解決。
3，不斷積累成功經驗，逐步提公升自己的社交能力。在自己逐步嘗試解決社交恐懼症的問題時，需要循序漸進，逐步提公升自己的社交能力。……具體來說，自己在與人交往的過程中要不斷總結和積累成功的經驗，使自己的社交能力逐步提公升，這樣就可以使自己徹底解決社交恐懼症的問題，在與人交往的過程中能夠充分發揮自身能力，並取得最好的溝通效果，為自己事業和生活的發展創造條件。
如果自卑 內向 社交恐懼，感覺自己一無是處，怎麼辦
世界上沒有一個人是一無是處，每個人都有他存在的意義，不管現在自己是作為孩子，父母還是其他的角色，在這個多彩的社會當中，自己無論做的哪一件對別人有益的事情，都是值得表揚的，都能說明你的存在是有意義的。一 給自己積極的暗示 積極的暗示對於提升一個人的自信心是非常重要，要時刻告訴自己，自己是獨一無二的，自...
有內向，社交恐懼症女朋友，我該怎麼帶他去見人呀
如果你覺得不能把女朋友帶出去，因為他有社交恐懼症，我建議你換一個女朋友。因為對方很難改變的。首先你應該讓她覺得你值得依靠。並且帶她出去都是比較平常的小場面。也都是大家比較熟悉的人。那樣她就不會緊張。當然這樣的女孩很好。也不要勉強她去參加什麼聚會。多在家不也很好嗎。不愛往外跑的媳婦才是好媳婦。慢慢開導...
性格內向沉默寡言，有社交恐懼症，女生，體育課和女同學聊天能和她們說我有社交恐懼症嗎，這樣能讓她們
從心理學的角度，你這叫自我不良暗示，不良標籤效應。從社會上的說法，你這就是裝孫子，其實你不是，你給自己貼了個標籤後，就可以光明正大地拒絕社交。但是，如果你只是怕自己不受歡迎，你學點技能讓自己受歡迎就行。如果你覺得不會說話，就好好學說話，上點社交技巧課，學會跟人家交流交往。別動不動這個那個就貼一身。沒...